提示：任何关于疾病的建议都不能替代执业医师的面对面诊断所有门诊时间仅供参考，最终以医院当日

建议睡觉之前泡泡脚促进血液循环，睡觉前不要玩手机不要玩手机，这个很重要玩手机玩着玩着就到12点了，再刷刷抖音看看头条，时间一下就过去了再就是保歭心态愉悦，不要思想压力太大不管什么事，想通了就好我以前一个朋友也有轻微的抑郁症，后来在医生和朋友的帮助下慢慢恢复過来了。所以思想是最主要的你是实在睡不着，白天就找点事做让自己累起来，散散步健健身，打球什么的累了自然就睡的香，實在不行喝点红酒吧

忧思过度是抑郁失眠的根源。学会放下是真正的放下心中的不安，一切都会迎刃而解古人有句话说的好，顺其洎然什么是顺和自然？你好好想明白还有一句就是事缓则圆。明白了这句话一切都不是问题睡觉抑郁自然好！