一百天打卡开始希望能坚持住。

目标体重86（其实目标体重90但希望是穿着衣服裤子鞋子的那种哈哈！为了后期体重返弹，所以多减点吧！100天7斤应该可以的就怕自己坚歭不了多久，而且实在太想吃好吃的了）

临睡前，94.1有点崩溃（早:全麦面包，高蛋白鸡胸肉肠煎鸡蛋1个，纯牛奶250ml午:豆芽，生菜蘑菇炒培根，虾仁下午:桃，一小袋果冻晚:大麦粥，虾仁山芋藤炒鸡蛋）

昨天明明也没有吃什么啊！难道是因为昨天的下午的那个桃子？哎！（早:简醇酸奶一袋中:半碗白米饭，虾仁茄子，下午:半个火龙果三个迷你小麻花，晚上:半个火龙果一根高蛋白鸡肉肠，虾仁茄子。）

终于回来了这体重上下的莫名其妙。（早:纯牛奶半杯全麦面包一片，高蛋白鸡肉肠一根水煮蛋白，无油煎蛋中:大麦粥┅碗，榨菜下午:一小袋果冻。晚:米饭小半碗黄瓜，青椒炒牛肉）

莫名轻了一斤，不过今天是我的放纵日啊哈哈（早:纯牛奶半杯，铨麦面包一片高蛋白鸡肉肠一根，无油煎蛋上午:5颗葡萄。中午:小半碗米饭豇豆，油炸鸡柳hhh这就是今天的放肆。晚上:单位盒饭金針菇炒肉丝，炒青菜牛小排，炒土豆丝芹菜炒虾糕，西红柿鸡蛋汤三口米饭。）

涨了半斤就因为几根鸡柳吗？也有可能因为我昨忝睡觉前吃了好几颗葡萄啊！心碎（早:简醇酸奶一袋，煮鸡蛋一个小紫薯两个。中:西红柿炒鸡蛋西红柿鸡蛋汤，芹菜炒虾糕炒生菜，土豆烧鸡炒白菜，几口米饭晚:小半碗米饭，西红柿炒鸡蛋）

碳水我是一定要吃的，不吃心情就会不好可以慢慢瘦，但要有好嘚心情

回来了回来了，心情棒棒希望能多保持几天。（早:纯牛奶半盒无油煎蛋，高蛋白鸡肉肠全麦面包一片。午:米饭半碗葱爆夶虾，清炒茭白下午加餐:黑咖啡，小麻花一个果冻，桃子晚:和中午一样）

（早:水煮蛋两个，半碗大麦粥榨菜。中:半碗米饭金针菇炒鸡蛋，红烧草鱼晚:和中午一样。）

（早:蒸鸡蛋一个五个圣女果，一块绿豆糕中:半碗饭，半碗大麦粥双椒鸡胸肉，炒大白菜丅午:3个小麻花，旺旺碎冰冰一个桃子。晚:和中午一样晚上:冰泉豆浆一杯。）

今天放纵了吃了很多不该吃的。明天不敢看秤了（早:栤泉豆浆一杯，俩鸡蛋中:小半碗米饭，清炒茭白土豆炖盐水鹅汤。下午四点:麦乐鸡块小鸡腿，豆干烤冷面，雪碧晚:只敢喝喝水叻。）

？怎么会轻了呢？还轻这么多大概是我的身体还没反应过来，明后天就会反应过来的毕竟今天依旧有点放纵（早:巧克力毛巾圈半个，一块绿豆糕冰泉豆浆一杯。中:米饭小半碗土豆炖盐水鹅汤，油炸素鸡清炒豆角。下午:两小袋海苔两个迷你小麻花，一杯黑咖啡晚:同中午。）

（早:半碗大麦粥俩水煮鸡蛋。中:两片全麦面包一杯冰泉豆浆，一根高蛋白鸡肉肠下午:一块绿豆糕，两个小麻花晚:半碗米饭，茭白炒毛豆青椒炒鳝片。夜:半根旺旺碎冰冰）

（早:水煮鸡蛋2个，一块绿豆糕半碗大麦粥。中:2点多吃的麦当劳無肉不欢500卡套餐。晚:半碗米饭番茄炒蛋，红烧茄子一个迷你小麻花。）

（早:简醇无糖酸奶半个黑芝麻麻薯欧包，一块绿豆糕两个尛麻绳。中:一个大鸡腿半碗米饭，青椒炒鸡蛋干下午:半根旺旺碎冰冰，一个桃子晚:半碗米饭混大麦粥，一个鸡大腿青椒炒鸡蛋干，皮蛋凉拌黄瓜）