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高考来了但高考并不可怕，可怕的是那些毫无意义的猜想、侥幸和过重的心理负担

考试前如何调整心理状态

1、考试临近情绪要稳定，切记浮躁

2、生活作息要有规律，每天有一小时的放松时間.

3、睡眠要充足不要熬夜看书，保证白天高效率记忆清晰。

4、进入考场拿到试卷前要迅速调整自己的考试状态，拿到试卷后马上進入考试状态，全部心思用到做题上

5、无论你准备的是否充分，开始发卷子的时候都是你开始输出自己知识准备的时间了，难免紧张恐惧，先要让自己放松很简单，深呼吸放空自己，好像自己心在身外什么事也没有，放松自己放松能让你比较淡定的开始阅卷，淡定的第一步很重要过于急躁会让你心情很容易被题目影响。

6、避免晕考等现象的发生

晕考也就是持续性的精神不集中是由于压力導致的，对自己期望过高、过度在意别人的评价时都会出现这种情况。

作为家长要注意避免对孩子过度关注营造轻松的家庭气氛，理解尊重孩子

各位考生，带着你们的豪情和骄傲去迎接人生的挑战，去赢得属于你们的“春风得意马蹄疾一日看尽长安花”的似锦前程！

最后，希望每一位考生都能调整好状态潜心静气，发挥出真实水平取得理想成绩！

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