原标题：膝膝骨性关节炎炎如何應对关键看这5个方法，合理运用更好

膝膝骨性关节炎炎在中老年人群中很常见经常会看到一些老人上下楼梯，走路步伐蹒跚因为天氣变化经常膝盖疼等，这些都可能有膝膝骨性关节炎炎的原因在内如果在日常中不积极的配合恢复，注意保护膝膝骨性关节炎那么这種情况只会越来越严重，甚至让我们丧失自主活动的能力

虽然膝膝骨性关节炎炎大部分集中在中老年人群中，但是也有一些较年轻的因素在内驱使膝膝骨性关节炎炎在向一些年轻人靠近，例如肥胖减肥时过度运动，工作压力过度劳累.....面对这些问题我们到底该如何应對呢？大家可以了解下正商小黄贴对膝膝骨性关节炎炎有所帮助。

受寒受凉也是易引发膝膝骨性关节炎问题的原因之一主因是膝膝骨性关节炎部位的御寒能力较差，寒冷的情况下血液循环不畅，长时间如此就会导致膝膝骨性关节炎问题的出现秋冬季以及每次换季的時候，都是膝膝骨性关节炎问题的高发期所以要注意天气变化，外出做好防寒保暖措施

膝膝骨性关节炎炎患者外出或者运动锻炼时建議佩戴护膝，好处多多可以避免运动中幅度过大，造成拉伤摔倒或扭伤前也能起到一定保护作用，还能御寒保暖十分的适合膝膝骨性关节炎炎和膝膝骨性关节炎不好的人使用。

不管是在发作中还是缓解后都需要注意休息，避免剧烈运动提重物走路、上下楼梯等，匼理且适量的运动不要盲目的做反复屈膝的运动，运动以减少膝膝骨性关节炎摩擦以及膝膝骨性关节炎负重的为主。当然运动的前提昰膝膝骨性关节炎的情况稳定后才可以适量的进行。

按摩不要盲目不可正对膝膝骨性关节炎不适点按摩，以免加剧损伤一般按摩膝膝骨性关节炎，可以针对膝膝骨性关节炎部位穴位以及大腿和小腿点按和推拿这样可以促进下肢的血液循环，增加膝膝骨性关节炎的柔韌性条件允许的情况下找专业的按摩师进行。

体重肥胖的膝膝骨性关节炎炎患者最直接的改善方法就是减轻体重，但是减轻体重要循序渐进的进行减少热量的摄入，饮食清淡切忌采取过量运动减肥。