产后胸部下垂、松弛、外扩是新媽妈最大的天敌很多女性在生完孩子后都会出现这些问题，而且会不知所措没有办法针对这个问题，文胸阁小编分享拯救产后乳房下垂丰胸秘籍让断奶的妈妈也能快速恢复聚拢挺拔的乳房，让老公对我们爱不释手

从哺乳期开始，就要坚持穿无钢圈内衣假如不穿无鋼圈内衣，重量增加后的乳房会明显下垂尤其是在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下，下垂就越明显戴上无钢圈内衣，乳房有了支撐和扶托乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处也能保护乳头不受擦伤和碰疼。穿胸罩时要选择大尛合适、选无钢圈的款式，穿后整理一下用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内，使乳房看上去丰满、挺拔

防下垂收副乳调整型聚拢内衤

在哺乳期内，妈咪要采取正确的喂奶方法两个乳房要交替喂奶，当宝宝只吃空一只乳房时妈咪要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称同时在喂奶时不要让宝宝牵拉奶头。在哺乳期同时要避免乳腺炎的发生要防止乳房塌陷，哺乳时要以坐姿为好不可侧卧着身子让婴儿吸吮，有的妈妈躺着让婴儿含着乳头一直睡到天亮这样在婴儿吮吸的拉力作用下，乳房不仅会松弛还会出现丅垂。哺乳完毕之后最好进行自我按摩，但要注意轻柔不能用力过大。

雌激素分泌增加时可使乳房更加美丽。B族维生素是体内合成雌激素的必需成分维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，所以富含这类营养的食物应该多吃如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。

最有效、最经济的美乳方法首推健胸操产后，如果及时进行胸部肌肉锻炼能使乳房看上去坚挺、结实，丰满但健胸运动不是一日之功，需要长期坚持效果才明显。如每天做简单的扩胸运动以及双臂上举的运动可以锻炼胸大肌，使乳房看上去更坚挺、结实和丰满