优泡洁牙2113慕斯和牙膏的效果差不多，并不会有宣5261传的那样的效果4102改善黄牙1653烦恼，可以尝试的方法有：常喝绿茶、保持牙刷干燥、像拿铅笔一样握牙刷、多吃深绿色蔬菜、咀嚼芹菜

绿茶是未经发酵制成的茶，因此较多地保留了鲜叶的天嘫物质绿茶中的儿茶素能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，同时也可除去难闻的口气并且，绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合具有抗酸防蛀牙的效果。

牙刷在湿润情况下接触磨牙粉的话磨牙粉会被稀释，导致净白效果变差用干牙刷配磨牙粉刷牙，有助于牙齿变白

3、像拿铅笔一样握牙刷

用力刷牙并不是除去牙斑最好的方法。最好的方法是放置牙刷与牙龈成45度角并让牙刷轻轻地以圆周运动移动。像拿铅笔一样握着牙刷这样你就不会刷得太厉害了。

菠菜、西兰花等深绿色蔬菜中所含的矿物质有助于在牙齿表面形成保護膜防止牙齿变色。还可以多吃苹果、梨、芹菜和胡萝卜等通过咀嚼可促进唾液分泌，减少口腔细菌美白牙齿。

这个方法听起来有點荒谬但却是很不错的方法，不信你试试大口咀嚼生芹菜，让芹菜中丰富的粗纤维擦拭牙齿表面色素就不容易沉着在牙齿上了。

外源性着色是由于牙齿表面存在着多种细菌它们在牙齿表面分泌许多黏性物质，日常饮食中的茶垢、烟渍、以及饮用水中的某些矿物质和囚们唾液中的矿物质吸附在这些黏性物质上形成菌斑和牙石逐渐使牙齿变黄或变黑。

内源性着色是在牙齿发育过程中形成的如四环素沉积在牙本质内，就会使得牙齿变成黄色、棕色或暗灰色称为四环素牙；如果饮用水中含氟过多，也可能导致氟斑牙牙面呈白粉笔色、棕褐色斑块；如果牙神经坏死后，血色素与细菌分解产物结合也可使牙齿变黑

俗话说“是药三分毒”，药物牙膏虽能控制致病菌的产苼但也会破坏口腔中的“生态平衡”，引发新的感染更重要的是，药物牙膏中的生物碱会损伤牙齿表面釉质使牙齿失去光泽。

氟一方面可增加牙齿釉质使其更坚固，另一方面还会使牙齿渐渐变黄矿泉水中含有大量氟元素，喝得太多会让你的一口白牙失色。

本回答由云南白药牙膏提供

买来用一周时间了感觉没什么效果，都不想用了而且口感不太好