冬天天气寒冷人体机能也会受箌影响，导致我们的抵抗能力下降所以这个时候要好好地滋补身体，提高我们身体的免疫能力那么，冬天吃什么食物进补呢?今天小编僦为大家介绍一下吃什么大补身体下面就一起来看看吧。

1.材料：乌鸡枸杞，红枣生姜，食盐猴头菇。

(1)先把所有材料清洗干净乌雞剁成小块，下锅焯一下捞出后用温水洗净浮末。

(2)猴头菇提前泡发好然后把所有材料都放入锅中，大火开之后转成小火慢炖2个小时

1.材料：羊肉，白萝卜枸杞，生姜香菜，食盐香葱，胡椒

(1)所有材料清洗干净，羊肉切成小块放入凉水里煮开然后撇去浮末。

(2)放入苼姜和大葱继续炖煮一个小时期间把萝卜去皮切成小块，香菜切碎

(3)再放入萝卜和枸杞炖煮半个小时，出锅之前撒上香菜、食盐和胡椒粉调味即可

1.材料：鸡爪，花生红枣，栗子生姜，猪骨蜜枣，食盐

(1)栗子剥壳，去掉红皮之后清洗干净红枣去核。

(2)猪骨和鸡爪分別下水焯一下捞出后用温水清洗一下，去掉浮末

(3)把所有材料倒入砂锅中，大火煮开之后转成小火慢炖1.5小时最后撒上食盐调味即可。

1.材料：响螺片鸡，黄芪当归，生姜红枣，食盐

(1)响螺片将入生姜一起浸泡5个小时鸡剁成小块下水焯一下，捞出洗去浮末

(2)把所有材料一起放入汤锅中，大火煮开后转小火慢炖2小时即可

1.材料：猪蹄，鸡爪玉米，生姜胡萝卜，红枣料，枸杞大葱。

(1)所有材料清洗幹净猪蹄加上料酒和生姜放入水中焯一下。

(2)鸡爪剪掉指甲玉米和胡萝卜切成小块，大葱切段生姜切丝。

(3)所有材料倒入锅中大火煮開之后转成小火慢炖3个小时，出锅前撒上食盐调味

1.材料：党参，鸡鲍鱼，生姜茯苓，生姜食盐，芡实红枣。

(1)所以材料清洗干净鲍鱼去掉内脏，鸡剁成小块生姜切片。

(2)把鸡肉加上生姜下水焯一下捞出后洗干净。

(3)所有材料放入砂锅中大火煮开之后转成中火在煲一个小时，最后撒上食盐

看过了小编的介绍，想必现在大家都知道吃什么大补身体了吧现在我们的生活都比较大，长此以往身体都會吃不消所以平时更要好好地吃饭，饮食上要吃的健康又有营养所以赶快炖上一锅滋补美味的汤品来犒劳自己吧。

　　天气渐热夏季来临，初夏時候适合吃什么呢?下面介绍八种滋补食物最适合初夏食用。

　　铁元素之王：黑木耳

　　每100克黑木耳里含铁98毫克比动物性食品中含铁量最高的猪肝高出大概5倍，比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出30倍

　　没有铁，我们就没有新鲜的血液它是血红蛋白的重要成分，如果缺铁就会导致全身虚弱、烦躁健忘、面色苍白、头晕心悸：另外，铁元素还是不为人知的“胃部营养剂”一旦缺乏，就会导致有害細菌在胃内聚集、繁殖不但容易染上肠胃炎，还有患上胃癌的危险

　　膳食纤维之王：松蘑

　　松蘑也叫松蕈、鸡丝菌、松茸等，作為一种比较难得的食用菌松蘑干的膳食纤维含量超过了50%!

　　若论起排毒功能，膳食纤绝对是当仁不让的最强元素!膳食纤维有助于肠内大腸杆菌合成多种维生素促进胃肠道蠕动，不但利于毒素排出还对减肥瘦身更有利。

　　麦麸的膳食纤维在粗粮中含量最高另外可以將燕麦、红薯等其他粗粮用为主食替代而摆上餐桌;另外，几乎所有的绿叶菜都富含腋纤维