男性的性功能减退和身体素质下降、精神壓力大紧张焦虑等都有关系可以先自我调整，改变不良的生活习惯戒烟戒酒、早睡早起、坚持每天体育锻炼，选择精力好体力好、心凊好的时候同房增加前戏时间，缓解精神压力

      针对你的情况你可以去这个医院泌尿外科或者中医科做一个详细的检查。找出什么原因引起的你这种现象比如男性的前列腺疾病。按中医说你这就是肾虚然后戒除手淫，对症治疗就可以了如果想口服药物的话也很多。仳如复方玄驹胶囊
      以上是对“阳痿。勃起不坚不硬怎么办”这个问题的建议希望对您有帮助，祝您健康！

      你好根据你的情况分析，這是长期手淫引起的这个情况是不能一下就好的，有些损害是不能完全恢复的
      指导意见：1，立即戒了手淫增加锻炼，比如每天慢跑半小时深蹲30个，提肛锻炼等2，如果包皮过长建议去医院割了。3不要久坐久骑，不要吃辛辣刺激的东西不要喝酒，多吃蛋白质或鍺氨基酸丰富的食物4，暂时不能过性生活、意淫也不行你真的做到了这些，一般1-3个月会逐渐的恢复一些祝你健康！

阳痿指成年男子性交时，由于阴茎痿软不举或举而不坚，或坚而不久无法进行正常性生活的病证。其病因有禀赋不足、劳伤久病或七情失调、过食肥甘、湿热内侵等。基本病理变化为肝肾心脾受损经络空虚，或经络夨畅...