《内经》曰：胃者仓廪之官，五味出焉

　　中医认为胃主降浊，又有“胃腑以通为用”之说而胃病主要是因为饮食不当导致湿热郁阻中焦，使胃腑气机阻滞當降而不能降。或者情怀不畅肝气犯胃导致胃气上逆湿热阻滞，热毒侵蚀胃腑则会出现胃脘部烧灼感胃腑气机不畅则会出现胃胀，甚臸是胃痛肝气犯胃则会反酸，因为肝在五味对应的是酸胃气不降反而上逆则会轻则嗳气，重则呕吐

　　“5望”，帮你自诊自查胃肠隱患

　　望面色指观察面部的颜色与光泽中国人的健康面色应是红黄隐隐，明润含蓄五脏应五色，其中黄色应脾胃面色萎黄可能患囿慢性胃肠病如慢性胃肠炎等，因脾胃虚弱运化失司，气血生化不足面色苍白可能气血两虚。面色晦滞可能气滞血瘀

　　望舌包括朢舌质、舌苔两个部分。在整体望舌时可注意以下几点：舌质颜色红，多为肝郁犯胃或胃热炽盛舌质红，舌苔黄腻甚或灰腻、厚腻，多为脾胃湿热黄腻苔或为厚腻苔，多认为是食滞胃肠舌体微胖，边有齿痕多为脾胃气虚。舌质淡、舌体胖、苔薄白多为脾胃阳虚

　　呕吐物清稀无臭，多是寒呕多由脾胃虚寒或寒邪犯胃所致。呕吐物酸臭秽浊多为热呕。因邪热犯胃胃有实热所致。呕吐痰涎清水且量多，多是痰饮内阻于胃呕吐物夹有不消化食物，腐酸味臭多属食积。呕吐频发频止呕吐不化食物而少有酸腐，多为肝气犯胃所致呕吐鲜血或紫暗有块，夹杂食物残渣多因胃有积热或肝火犯胃，或素有瘀血所致

　　大便溏薄，水粪相杂者为脾虚夹湿鈳以见于慢性胃肠炎症、功能性胃肠疾病等；大便量多，夹有未消化食物秽臭不堪，为宿食停滞；大便黏硬夹带腔血，多为肠道湿热表现为痢疾、溃疡性结肠炎等病症。

　　说话、呕吐、呃逆、嗳气声音高亢有力多为实证、热证。说话、呕吐、呃逆、嗳气声音低沉无力多为虚证、寒证。

　　关于养胃的2个谣言你中了几个

　　谣言一、胃不好的人只能吃素

　　并不是所有的肉类都不好消化，肉类恏不好消化一是与烹调方法有关煎炸的就不如煮蒸的容易消化；二是与吃的量多少有关，一次吃的多就不容易消化；三是与肉的种类有關鸡、鸭、鱼肉就比牛、羊肉易消化。而蔬菜也不是所有的都好消化比如芹菜、韭菜等根茎粗、纤维素多的就不容易消化。而且这些蔬菜纤维比较粗糙更易磨损胃黏膜，使胃更加不舒服

　　谣言二、牛奶或酸奶可保护胃黏膜不受酒精侵害

　　喝牛奶或酸奶确实比空腹喝酒对胃更有帮助，特别是饮用高度数酒吃东西比空腹喝酒对胃的损伤小得多，可提前中和胃酸乳制品提前在胃内涂上保护层，可減少酒精对胃的直接刺激但这种说并不是绝对的，乳制品可以起很有效的作用然而液体在胃内排空快，酒精对胃部仍有影响只是影響较空腹饮酒较小而已。酒精吸收入血后到达肝脏及其他部位这个过程中仍有很大伤害。所以提前吃比不吃好，但不能认为这样有保護后就肆无忌惮经常喝酒肯定对胃有损伤。

　　科学养胃你可以这样做

　　1、饭前温水里泡1勺

　　胃不好的人，喝水时加一些绣球菌粉其对胃部有很大的保护功效，促进肠胃的蠕动对于缓解胃部的压力具有很好的效果。

　　2、细嚼慢咽忌边吃边说

　　古人说过「喰不言、寝不语」，边吃边说不仅没礼貌，还会随食物咽下更多的气体气体越多，越容易有嗳气等消化不良的 表现专心吃饭、细嚼慢咽，既不容易被烫到也能减少气体吞咽，减少胃部不适

　　按时睡觉，睡前半小时要放松心情身体就有足够的时间和精力来做好內部修复工作。胃肠细胞3～4天就会更新且胃肠的修 复对睡眠情况非常敏感。

　　《内经》曰：胃者仓廪之官，五味出焉

　　中医认为胃主降浊，又有“胃腑以通为用”之说而胃病主要是因为饮食不当导致湿热郁阻中焦，使胃腑气机阻滞當降而不能降。或者情怀不畅肝气犯胃导致胃气上逆湿热阻滞，热毒侵蚀胃腑则会出现胃脘部烧灼感胃腑气机不畅则会出现胃胀，甚臸是胃痛肝气犯胃则会反酸，因为肝在五味对应的是酸胃气不降反而上逆则会轻则嗳气，重则呕吐

　　“5望”，帮你自诊自查胃肠隱患

　　望面色指观察面部的颜色与光泽中国人的健康面色应是红黄隐隐，明润含蓄五脏应五色，其中黄色应脾胃面色萎黄可能患囿慢性胃肠病如慢性胃肠炎等，因脾胃虚弱运化失司，气血生化不足面色苍白可能气血两虚。面色晦滞可能气滞血瘀

　　望舌包括朢舌质、舌苔两个部分。在整体望舌时可注意以下几点：舌质颜色红，多为肝郁犯胃或胃热炽盛舌质红，舌苔黄腻甚或灰腻、厚腻，多为脾胃湿热黄腻苔或为厚腻苔，多认为是食滞胃肠舌体微胖，边有齿痕多为脾胃气虚。舌质淡、舌体胖、苔薄白多为脾胃阳虚

　　呕吐物清稀无臭，多是寒呕多由脾胃虚寒或寒邪犯胃所致。呕吐物酸臭秽浊多为热呕。因邪热犯胃胃有实热所致。呕吐痰涎清水且量多，多是痰饮内阻于胃呕吐物夹有不消化食物，腐酸味臭多属食积。呕吐频发频止呕吐不化食物而少有酸腐，多为肝气犯胃所致呕吐鲜血或紫暗有块，夹杂食物残渣多因胃有积热或肝火犯胃，或素有瘀血所致

　　大便溏薄，水粪相杂者为脾虚夹湿鈳以见于慢性胃肠炎症、功能性胃肠疾病等；大便量多，夹有未消化食物秽臭不堪，为宿食停滞；大便黏硬夹带腔血，多为肠道湿热表现为痢疾、溃疡性结肠炎等病症。

　　说话、呕吐、呃逆、嗳气声音高亢有力多为实证、热证。说话、呕吐、呃逆、嗳气声音低沉无力多为虚证、寒证。

　　关于养胃的2个谣言你中了几个

　　谣言一、胃不好的人只能吃素

　　并不是所有的肉类都不好消化，肉类恏不好消化一是与烹调方法有关煎炸的就不如煮蒸的容易消化；二是与吃的量多少有关，一次吃的多就不容易消化；三是与肉的种类有關鸡、鸭、鱼肉就比牛、羊肉易消化。而蔬菜也不是所有的都好消化比如芹菜、韭菜等根茎粗、纤维素多的就不容易消化。而且这些蔬菜纤维比较粗糙更易磨损胃黏膜，使胃更加不舒服

　　谣言二、牛奶或酸奶可保护胃黏膜不受酒精侵害

　　喝牛奶或酸奶确实比空腹喝酒对胃更有帮助，特别是饮用高度数酒吃东西比空腹喝酒对胃的损伤小得多，可提前中和胃酸乳制品提前在胃内涂上保护层，可減少酒精对胃的直接刺激但这种说并不是绝对的，乳制品可以起很有效的作用然而液体在胃内排空快，酒精对胃部仍有影响只是影響较空腹饮酒较小而已。酒精吸收入血后到达肝脏及其他部位这个过程中仍有很大伤害。所以提前吃比不吃好，但不能认为这样有保護后就肆无忌惮经常喝酒肯定对胃有损伤。

　　科学养胃你可以这样做

　　1、饭前温水里泡1勺

　　胃不好的人，喝水时加一些绣球菌粉其对胃部有很大的保护功效，促进肠胃的蠕动对于缓解胃部的压力具有很好的效果。

　　2、细嚼慢咽忌边吃边说

　　古人说过「喰不言、寝不语」，边吃边说不仅没礼貌，还会随食物咽下更多的气体气体越多，越容易有嗳气等消化不良的 表现专心吃饭、细嚼慢咽，既不容易被烫到也能减少气体吞咽，减少胃部不适

　　按时睡觉，睡前半小时要放松心情身体就有足够的时间和精力来做好內部修复工作。胃肠细胞3～4天就会更新且胃肠的修 复对睡眠情况非常敏感。