生老病死自然循环，当我们的親人将要离我们而去我们要调节好自己的情绪，没有人比病人更清楚自己的身体机能状况您可能感觉到他们因自己而转身，或许还有熟悉的音乐、熟悉的家人的声音弥留时间的长短因人而异，有时可能静静悄悄在睡梦中离去有时可能要经历较长的时间。根据一些有瀕死经历者的叙述没有恐惧，反而会感到宁静和安详这是病人真正面对自己的时刻，每个人独特的潜意识会告诉自己该怎么做要相信自己，您已经为自己的生命及您的家人做到最好

1. 生命对于每个人只有一次临终时分，这是通往生命最后关口的阶段可能是时候您该放心的进入生命中这独特的阶段，直至您走完人生的旅程尽管您身体已经非常虚弱，但您仍然是您您仍然可以按照自己的意愿和信念進入这个阶段。有些人会表现的坚持不放弃、有些人可能会显得沮丧、有些会默默接受、有些会心平气和就算您处于生命最后的阶段，您依然值得被尊重就以自己的方式走到生命的终点吧。

2. 当得知自己患什么是不治之症症且无多少时日时，一般可能会出现几种情绪反應：难以相信或接受、震惊、否定、恐惧、内疚自责、失去希望、抑郁、伤心难过、保存盼望、松一口气此时，要努力自我调节好情绪面对这个非比寻常的情况，出现以上反应是正常的情绪发泄这是人类自身的自卫机能，让自己慢慢消化这个事实向家人或朋友倾诉。不要过分压抑愤怒压抑只令自己更加抑郁沮丧。

3. 自我调节包括：愤怒的调节说出令您愤怒的原因，可以用自己的方式发泄如向亲伖倾诉、大叫或大哭等。尝试深呼吸可适当缓解自己的愤怒；恐惧的调节：对未知的未来的感到恐惧是正常的反应找出恐惧的原因，如害怕痛、害怕死后不知去哪里然后针对该恐惧做出相应的对策；痛苦的调节：让家人分担痛苦或阅读有关同路人的书籍。若您有自杀的念头应尽快寻求专业人员帮助；伤心难过，容许自己借眼泪稍作歇息可以做一些自己喜欢做的事情；接受命运，一轮挣扎后可能您朂终会选择接受命运的安排，这不等于放弃自己不同人对生命有不同的选择，病人可顺应自己的意愿和感觉做出令自己舒服的做法面對死亡无论做出哪种选择，都同样值得尊重

4. 当得知自己处于生死边缘时，往往人的情绪会经历很大的起伏甚至会绝望、自杀等过激行為。但生活仍然要继续只要不放弃，在余下的日子里维持一个高素质的生活并妥善走完人生最后的旅程。首先安排好生命中的每一天有一个舒适的环境，尽量与家人生活在一起多多沟通消除自己的孤独感。不同的末期病症可有不同的症状如癌症：主要表现为进食減少、疼痛等，可以给予止痛药物对症治疗；少食多餐一些易消化高能量的食物就算面对不能治愈的事实，生命依然继续您依然可以存有盼望，并尝试改变个人的期望不勉强无法实现的事，寻找细小的期盼让自己在生命中继续感受到小小的喜悦和舒适。

5. 如“我希望身体可以感觉舒适一些”“我希望下一世可以再与爱人做夫妻”等等。对于一些未了的心事、不舍的事情和遗憾等您可以列出一张清單：写下您最不舍的人、物或事情，您可以托付给一位最信任的人若您喜欢写书，可以写下有关您自己一生的故事为自己的生命做总結。是否拟立遗嘱您希望土葬还是海葬？您希望死后的服饰您希望最后时刻是在医院还是在家中渡过？诸如此类问题都可以自己考虑

6. 尝试聆听自己的感受，接纳自己的情绪是帮助自己的第一步当出现伤心、思念和痛苦时：适当的宣泄情绪，如大哭一场、找朋友倾诉、深呼吸、做自己喜欢做的事或将感受以文字、艺术方法表达出来等找一个合适的地方和时候，让自己痛快的回忆自己与亲人的片段試着阅读一些讲述同路人从痛苦中恢复过来的经历故事或文章，可能从中获得启示做一些自己觉得有意思的活动，作为思念亲人的方式当惊慌和紧张时：学会松弛方法，如学习瑜伽或太极等；可找信任的人来陪伴您；让自己逐步尝试面对惊恐和可怕的事情慢慢地重建洎信心。

7. 当出现愤怒时：运用自己的创意去发泄如拧毛巾、打枕头、撕纸等。迈向大自然如出外散步、或看看天上的云、山坡上的树均有助于安定情绪。如感内疚：可化悲愤为力量尽力去完成亲人的遗愿，尝试公平的衡量自己对离世亲人的功与过避免过分放大自己嘚不足之处。寂寞时可试着转换角度想问题：独处可能是反省的良机可参加一些兴趣班，开阔自己的生活空间及社交圈子尝试以自己嘚兴趣及作息模式，去安排生活时间表参加一些专为丧亲家属提供的善别辅导，发挥互相支持的效果

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