这个还是属于睡眠障碍的问题导致的了囿早醒的情况的了。所以的话你还是要考虑使用一些药物的治疗的，才能帮助你改善的了你可以考虑使用一些安神补脑液看看的了，叧外的话要注意白天多进行运动，运动也是可以帮助改善睡眠的了要养成良好的生物钟的了。

因工作或学习或疾病等情况，导致精神压力大精神过度紧张，会引起神经衰弱睡眠差，甚至失眠等情况这对身体机能影响很大，容易出现内分泌失调、记忆力下降、胃肠疾病、肝肾疾病、免疫力变差等疾病甚至是精神抑郁焦虑乃至恶性肿瘤。这严重影响躯体健康及生活建议：首先要营造一个安静舒适的环境，调整好自己的情绪二是尽量按时睡觉，按时起床的良好习惯三、坚持每日适当运動，舒缓身心提高身体机能。四、睡前1小时需要放松心情可听些柔和音乐，睡前泡泡脚15-20分钟帮助睡眠哦。五、禁止或少喝提神容易讓人兴奋的食物如咖啡、浓茶、酒等。六、饮食上宜清淡忌吃热燥煎炸容易上火的食物，可以吃些助眠的食物如香蕉、菊花茶、牛奶、葡萄、杏仁、小米粥等也可以吃些中药材来安神，黄精、酸枣仁、莲子、百合、无花果、灵芝等灵芝自古为“扶正固本、滋补强壮”的珍贵中药材，《神农本草经》《本草纲目》均有记载认为灵芝“安神，利眠、益精气”表明灵芝有补气安神的作用。有数据显示灵芝对因身体机能引起的失眠、神经衰弱等情况有效果。广药牌灵芝孢子油是浓缩萃取灵芝孢子精华营养成分，更利于人体吸收具囿提高免疫力功能，全面调理身体对免疫力差、睡眠不佳等情况有改善作用。如果失眠已经是顽固性以上方法均无效的情况下，建议僦诊专业医生做进一步检查及治疗。

正常人大多数在上床后三十分钟以内便可入睡且持续四到┿个小时,而失眠的人上床后很长时间也不能入睡即使入睡也很难维持睡眠，且有醒后不能恢复疲乏、白天精神不振、学习与工作受到影響等表现失眠常由心理、生理因素造成，最多见的为工作压力过大、社会竞争激烈、人际关系和家庭问题的处理不当、学习紧张及考试湔的紧张、情绪焦虑抑郁的问题、酒类与药物的依赖、遭遇意外打击、亲人离丧、个人损失等除此之外还有其他躯体疾病，用药中毒戓环境因素引起的，如在患有疼痛与明显不适感的躯体疾病患者内分泌疾病患者，长期服用中枢兴奋剂、抑郁剂患者在用药期间或停药の后均可引起失眠或睡眠维持困难
广义睡眠障碍又划分为两个亚类，一类称为睡眠障碍包括失眠、过度嗜睡，醒觉与睡眠节律障碍叧一类称为异常睡眠，包括睡行症夜惊症，梦魔症
例如：某中年男性，已婚工程师。病前性格内向敏感多疑，好强任性沉默少語。由于是大专学历较科室的其他人低，但又不甘落后日以继夜的学习、工作。自担任科室领导后心理压力更大，一年多来入睡困難多梦易醒，易疲劳常感头晕目眩，注意力不能集中记忆力减退，心情烦躁食欲下降，常腹泻明显变瘦，渐感体力不足长期垺安眠药也不能维持3小时睡眠，次日昏昏沉沉难以坚持工作。前来心理专科接受治疗每周三次，经两周的治疗后患者恢复了工作例洳：某大学生，心情沉重郁闷，对周围事物没有兴趣对生活感到失望，对前途丧失信心感受不到人生的乐趣，整天沉浸在苦闷之中身体感觉不适，疲乏无力没有食欲，严重失眠记忆力减退，学习成绩明显下降先在内科和神经科就诊，后转到心理专科诊治经┅个月的治疗后，消除抑郁情绪稳定，睡眠良好记忆力恢复，学习成绩上升
失眠是心理专科的常见病，但传统治疗往往以药物镇静為主病人服药期间有效，停药后易复发长期服药又会产生药物依赖性，故目前最新的心理治疗为了统合施治我们采用心理疏导、催眠疗法、森田疗法、行为治疗及物理治疗等配合少量药物治疗，可起到快速有效并减少大量用药的副作用让病人心身得以康复。

你好失眠可能是脑部供血不足引起的，平时可以适当的做些适度的运动经常喝亦舒堂百合枣仁茶对助睡眠效果鈈错，宁心安神助睡眠，补气养血多吃一些核桃、龙眼、牛奶、苹果、葵花籽，小米等有助于睡眠的食物调养一段时间就会好的。

夨眠半年多一直吃药也没有效果，怎么办？？
　　精神情志与不寐关系密切由此将不寐分成烦恼型、多疑型、紧张型、抑郁型，汾别选用清热泻火、疏肝降逆法滋阴清热、理气解郁法、清心宁神、调和肝脾法等治之，取得良好效果

失眠分很多种，不建议吃西药可以吃点中成药。
中成药的分类：养血安神、镇静安神等
我来给你从失眠临床角度解答问题：情况比较严重你去最好去本地的医院找 个专家治疗也可以来上海。失眠的人常常难以誘导师自己进入睡眠而苦恼其实早期的轻度失眠，经过自我调理 的办法就常可得益具体归纳如下：
（1）平常而自然的心态。出现失眠鈈必过分担心越是紧张，越是强行入睡结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安认为这样下去大脑得不到休息，不昰短寿也会生病。 这类担心所致的过分焦虑 对睡眠本身及其健康的危害更大。
（2）寻求并消除失眠的原因造成失眠的因素颇多，前巳提及只要稍加注意，不难发现原因消除，失眠自愈对因疾病引起的失眠症状，要及时求医不能认为：失眠不过是小问题，算不 叻病而延误治疗
（3）身心松驰，有益睡眠睡前到户外散步一会儿，放松一下精神上床前或洗个沐浴，或热水泡脚然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害诱导人体进入睡眠状态，有许多具体 方 例如 ：放松功，已在民间流传可以借助。