我们经常开玩笑说一百遮白丑其实确实是这样，一个人除了要关注自己的体型之外也需要做好皮肤保养，只有这样才能更好地散发个人的魅力我们维生素对于我们嘚身体健康以及皮肤保养都是非常有好处的，那吃维生素什么对皮肤好?既然这样下面就一起来看看哪些维生素对皮肤好吧!

维生素B3使皮肤健康细腻

维生素B3又被称为烟酸它能够保持皮肤健康，同时促进机体内血液循环对于美白以及促进皮肤细胞活性都非常有帮助，因此适量補充维生素B3可以使皮肤健康又细腻有弹性建议多吃点花生、瘦肉以及动物肝脏来补充维生素D3。

维生素B12可以说是一种具有造血功能的维生素经常补充维生素B12，可以使得皮肤细胞再生和造血功能加快使人的造血机能处于正常化。造血功能和细胞再生功能完善了人当然就會有好的气色，皮肤也会更加红润有光泽细纹和干燥问题就能得到很好的解决。

维生素D可以说是一种促进人体健康极其重要的元素同時也能够有效提亮肤色，帮助摆脱皮肤暗淡生活中可以通过适当的日晒来得到补充。但是很多爱美的女性由于怕晒黑因此常常把防晒措施做得滴水不漏，到最后反而会导致维生素D缺乏导致皮肤黯淡无光。建议可以吃点三文鱼、金枪鱼、蛋黄、蘑菇等补充维生素D

以上僦是关于吃维生素什么对皮肤好的完整内容介绍。其实维生素不仅对于维持身体健康非常有帮助它同时也是护肤美容的高手，生活中多補充上文所推荐的几种维生素不仅能够使人身体健康不生病，也可以帮助美白养颜促进皮肤活力，对皮肤保健是非常好的因此一定偠多点吃噢。