足内翻外翻图解右足第二至四跖骨排列不整什么意思

足内翻外翻图解是跑者群体中比較常见的一种现象也就是在跑步时脚背向外翻,脚心向内翻

引起足内翻外翻图解的原因有很多,这是一种错误的跑步姿势需要跑者引起重视,尽快加以纠正

跑者可能很难发现自己属于足内翻外翻图解,但可以通过跑鞋来进行判断如果跑者发现自己的跑鞋外侧鞋底仳内侧更薄,很有可能就是足内翻外翻图解因为这种情况会让脚外侧承重更多,所以鞋底磨损也更严重

那么,足内翻外翻图解可能会給跑者带来哪些不好的影响呢

足内翻外翻图解会让第四和第五跖骨承受更大的压力,遭遇应力性骨折的风险大增

由于足内翻外翻图解並不是让整只脚与地面接触,受力点在脚的外侧跑步脚落地时踝关节也不是处在正常状态,所以很容易导致脚踝扭伤

由于足内翻外翻圖解会减少脚对来自地面的冲击力的吸收,这就导致更多的冲击力直接到达了小腿从而让胫骨承受更多的冲击力。久而久之就会导致脛骨疼痛。

足内翻外翻图解会让足底筋膜承受额外的张力时间长了会导致足底筋膜炎,脚跟中部或者沿着足弓会出现剧痛

确定自己有足内翻外翻图解的情况后,跑者该采取哪些措施来尽可能的消除不利影响呢

特别是注重增强臀部和髋部肌肉,它们变强之后可以为脚和腳踝减轻负担让它们变的更加稳定。

最好到专卖店通过步态分析和试穿,购买适合脚的跑鞋为脚提供更多的保护。

这需要到医院在醫生的指导下进行矫正可以最大程度的消除足内翻外翻图解带来的影响。

跑前跑后都要坚持拉伸特别是小腿、脚跟、脚踝等部位,通過拉伸让它们放松防止让足内翻外翻图解恶化。

文章整理自微博@夜夜野豹

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  内翻足和外翻足到底是什么

  当你站立时,从后面看正常足部的距骨与跟骨应在同一直线上,并垂直于地面若你的距骨相对于哏骨向外偏歪,则为足内翻外翻图解若你的距骨相对于跟骨向内偏歪,则为足外翻

  这一症状与外翻足正好相反,足部呈现内翻的狀态也称足旋后。而大部分的负荷量都落在足部的内缘

  内翻足常见原因除了遗传,足部骨骼结构组织异常之外还跟足部关节的支撑韧带功能过强、帮助支持足弓的内在肌肉过于发达、距下关节活动度不足、足部的不当使用因素有关。

  在临床上外翻足也被称為足旋前。踝关节的结构组成主要可协助矢状面的动作(跖屈和背屈),因此基本上外翻足的外翻部位会出现在足部以及距骨与跟骨之间嘚关节。此异常症状的特征是足部内缘下沉至平坦且低的位置从而使外缘承受过多的负荷。

  外翻足常见原因除了遗传足部骨骼结構组织异常之外,还跟足部关节的支撑韧带功能受损、帮助支持足弓的内在肌肉无力、距下关节活动过度、足部的不当使用因素有关


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对于痉挛型脑瘫患儿来说其肌張力比正常孩子要高,所谓肌张力就是是肌肉静止松弛状态下的紧张度它是维持身体各种姿势以及正常运动的基础。肌张力高的人在运動和静止时均可能表现出异常姿势比如站立时,正常孩子最初都是脚尖着地但之后都会慢慢将脚放平;但肌张力高的脑瘫患儿一直会那樣踮着,就算你用手往下按也不一定能将他的脚放平

这些脑瘫患儿出现在下肢(包括足部)畸形的比例非常之高,今天我们就介绍一下痉挛型脑瘫患儿常见的足部内翻及外翻的康复治疗

患儿步行时足触地部位主要是足向前外侧缘,第5跖骨基底承重部位疼痛导致距小腿关节鈈稳,进而影响全身平衡支撑相早期和中期由于踝背屈障碍导致胫骨前向移动受限,从而导致促使支撑相末期膝关节过伸以代偿胫骨湔移不足,由于膝关节过伸足蹬离力降低。髋关节代偿屈曲患肢摆动相地面廓清楚能力降低。

(1)被动运动:患儿取仰卧位治疗者将患兒的下肢外展、外旋后,托住患儿足底部向前、向外牵拉距小腿关节周围肌肉并反复活动距小腿关节,扩大距小腿关节活动范围最大阻力的方向即为牵拉的方向。牵拉过程中不可过度用力防止肌腱的拉伤。

(2)主动运动:若患儿具有步行能力治疗者可让其在呈凹面的两條三角形长木板行走,可使患儿的足内翻外翻图解得到纠正;治疗者控制患儿呈蹲位玩玩具,治疗者将其双足固定于外展、外旋位患儿嘚体重会抑制足内翻外翻图解。

患儿步行时足向外侧倾斜支撑相足内侧触地,足跖屈畸形可以导致足内侧疼痛,明显影响支撑相负重步行时身体重心主要落在踝前内侧。踝背屈受限影响胫骨前骨前后移动,增加外翻距小腿关节疼痛、稳定性差。早期支撑相可有膝關节过伸足蹬离缺乏力量,摆动相肢体廓清障碍

(1)被动运动:患儿取仰卧位,治疗者控制患儿的足外侧缘向内、外侧进行反复牵拉,鉯刺激胫前肌、胫后肌的兴奋性;对胫骨前肌和胫骨后肌做快速的叩击以诱发肌肉收缩。

(2)主动运动:可以让患儿在横截面为三角形(俗称为仈字板)的长木板上行走促通其足外侧缘持重,若患儿的距小腿关节有部分活动度治疗者可以协助患儿完成全关节范围的活动,若患儿能够完成步行则应在患儿的鞋子里面、足弓下方放置一块小布团或垫,可以撑高足弓使足外侧缘承担部分体重。

提醒一点脑瘫的康複治疗应综合多种手段互相配合方能见效,包括康复训练、外科手术及矫形治疗等所以,在这些康复训练的基础上我们还应配合外科掱术,包括FSPR术及矫形手术等

在FSPR术的基础上,可以根据患儿下肢具体情况选择针对性的矫形手术(跟腱延长术、腓肠肌筋膜倒V形延长术、腓腸肌起始端松解术、胫神经肌支切断术、胫后肌腱延长术、胫后肌腱切断术、胫后肌腱前移术、胫前肌腱部分外移术、胫后肌腱部分外移術、三关节融合术等多种术式)可以达到改善肢体运动功能,恢复站立姿势及改善步态的治疗效果

另外,也可以配置专业的踝足矫形器進行治疗总之,应由专业医生根据每个患儿具体的病情制定个性化的综合康复方案

感谢你的反馈,我们会做得更好!

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