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你好，多吃一些黑豆黑木耳，黑米这样有帮助， 你好多吃一些黑豆，黑木耳黑米，这样有帮助建议你有空的时候，可以双手互搓增加肾气，还有用双手的手背搓你的腰，这样可以有助于提升肾气希望对你有帮助。

男性频繁手淫容易导致前列腺炎和尿路感染和导致精神状态不好,乏力,性欲低下,影响工作和学习,甚至影响生育.建议不要穿过于紧的内裤.不要接触性刺激的图片和声音等. 囿睡眠需求的时候再上床睡觉.早晨不要念床,醒来后即使起床.以免想入非非.但是这些症状一般戒掉这个习惯也能够自行好转的.

你好你的症狀是肾阴虚的表现，肾阴虚一般表现为口干舌燥、皮肤瘙痒、夜间出汗、失眠多梦、心情烦躁、腰酸膝软、手足心热、耳鸣头晕等症状┅般说来，补肾阴的药物多是甘寒药如石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、西洋参等，中成药的代表是六味地黄丸、左归丸等夜里休息不恏可以吃酸枣仁汤，能安神、敛阴止汗

男性频繁手淫容易导致前列腺炎和尿路感染和导致精神状态不好,乏力,性欲低下,影响工作和学习,甚至影响生育.建议不要穿过于紧的内裤.不要接触性刺激的图片和声音等.有睡眠需求的时候再上床睡觉.早晨不要念床,醒来后即使起床.以免想入非非.但是这些症状一般戒掉这个习惯也能够自行好转的.