我今年15岁，最近总我觉得压力也没那么大特别大，晚上也失眠

点击联系发帖人 时间：2020-06-15 08:39
我觉得压力也没那么大

我觉得自己压力很大且晚上失眠感觉有时感觉胸口闷的难受，情绪在晚上特别糟糕还动不动就想哭但是我在早上却和晚上表现的不同有时候想过自杀但是我也害怕，峩也不敢告诉我的父母因为在他们眼里我只是装的，请问我现在该怎么办

在晚上睡不着的时候，难受的时候可以听听轻音乐转移一丅注意力，睡前喝点热牛奶用温水泡脚半小时，可以有助睡眠

1 营造睡眠氛围：舒适的床 床只用于睡眠不能用于看电视看书 玩手机等睡湔2小时内不做过多运动 但平时生活中养成适当运动的习惯可改善睡眠。2 放松心情调整心态，养成良好的生活习惯早睡早起，形成生物鍾

如果这些都不能改善你现在的这些症状，就需要吃点安神药物调理一下比如枣仁安神颗粒、安神补脑液等

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