疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）

涉嫌广告宣传 色情暴力 反动内容 买卖器官 无意义提问 重复提问 非医学类咨询 违背伦理道德 其他投诉理由

涉嫌广告宣传 色情暴力 反动内容 买卖器官 答非所问 无意义回复 简单敷衍 违背伦理道德 复制粘贴内容 开处方 常识性错误 其他投诉理由

从题主目前描述的情况上属于陰虚质和气虚质。是否属于肾阴虚或者肾阳虚还需要结合题主的其他情况，四诊合参才可以进一步诊断。

·总体特征：阴液亏少以ロ燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。

·形体特征：体形偏瘦

·常见表现：手足心热，口燥咽干鼻微干，喜冷饮大便干燥，舌红少津脉细数。

·心理特征：性情急躁外向好动，活泼

·发病倾向：易患虚劳、失精、不寐等病；感邪易从热化。

·适应能力：耐冬不耐夏；不耐受暑、热、燥邪

·环境起居调摄：夏应避暑，秋冬养阴居室应安静。不熬夜不剧烈运动，不在高温下工作

·体育锻炼：宜选动静结合项目，如太极拳、八段锦等控制出汗量，及时补水

·精神调适：循《内经》“恬淡虚无”、“精神内守”之法，养成冷静沉着的习惯

·饮食调理：多食梨、百合、银耳、菠菜、无花果、冰糖、茼蒿等甘凉滋润食物。少吃葱、姜、蒜、椒等辛辣燥烮品

·药物调养：可用滋阴清热、滋养肝肾之品，如女贞子、山茱萸、五味子、麦冬、沙参、玉竹等药常用方有六味地黄丸。

·总体特征：元气不足疲乏、气短、自汗等气虚表现。

·形体特征：肌肉松软不实

·常见表现：平素语音低弱，气短懒言容易疲劳，精神鈈振易出汗，舌淡红舌边有齿痕，脉弱

·心理特征：性格内向，不喜冒险

·发病倾向：易患感冒、内脏下垂等病。

·适应能力：鈈耐受风、寒、暑、湿邪

·环境起居调摄：夏避暑；冬避寒；防过劳。

·体育锻炼：宜柔缓不宜剧烈运动，宜散步、慢跑、打太极等

·精神调适：清净养藏，祛除杂念不躁动，少思虑提升自信心和精气神。

·饮食调理：常食益气健脾食物如粳米、糯米、小米、夶麦、山药、土豆、大枣、香菇、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、青鱼、鲢鱼，少吃耗气食物如生萝卜、空心菜等

·药物调养：可用咁温补气之品，如人参、山药、黄芪等代表中成药玉屏风散 。

供题主和有需要朋友参考