阳虚体质者本身体质寒凉容易腹瀉如果再服用引起腹泻的减肥药，这些药物成分会损害人体阳气,只会让阳虚更严重虚胖得更厉害。

阳虚体质容易出现发胖、腹泻、口脣颜色发暗、水肿、痛经、性功能低下、情绪抑郁等症状很明显，阳虚体质是一种不健康的体质所以只有先调理好阳虚、再减肥才能保持健康；此外如果仅仅是阳虚导致的虚胖，调理好阳虚体质以后虚胖自然也就消失无影了。

想要彻底尽快的改善阳虚体质最重要的莫过于运动了，运动能让人思想单纯积极向上，忘掉不快调动全身活力。阳虚者多进行自己喜爱的户外运动并长期坚持，以自己的身体条件和兴趣为原则不要大量出汗。下面将为大家介绍几种既能调理阳虚又能减肥的运动方法

瑜伽既可以从精神上调理阳虚，也能從身体上调理阳虚并减肥

瑜伽的腹式呼吸讲究深呼吸，气沉丹田阳气下潜，固定心神专注于一呼一吸，可以帮助人避免陷入悲伤抑鬱情绪；

瑜伽中的冥想环节可以助人全身心的放松，调节心神增强人体对情绪波动的免疫力。

瑜伽中的各式拟物动作如拜月式、雨蛙式、树姿等等可以锻炼全身各个部位拉伸肌肉、延展筋骨，瘦脸、瘦肚子、瘦背部、瘦腰部等都有对应的整套动作

阳虚体质的人最明显的特征就是怕冷在冬季更是手脚冰凉，怕寒不怕热阳虚体质的人如何调理？这里重点从三个方面为大家介绍调理方法：饮食、运动和精神调理 所谓阳虚体质，阳气不足有寒象，表现为疲倦怕冷四肢冰冷、唇色苍白，少气懒言嗜眨乏力，男性遗精女性白带清稀，易腹泻排尿次数频繁，性欲衰退等
阳虚体质的人最明...

阳虚体质的人最明显的特征就是怕冷，在冬季更是手脚冰凉怕寒不怕热。阳虚体质的人洳何调理这里重点从三个方面为大家介绍调理方法：饮食、运动和精神调理。 所谓阳虚体质阳气不足，有寒象表现为疲倦怕冷，四肢冰冷、唇色苍白少气懒言，嗜眨乏力男性遗精，女性白带清稀易腹泻，排尿次数频繁性欲衰退等。
阳虚体质的人最明显的特征為畏冷手足不温，易出汗 那么阳虚体质的人如何调理？ 阳虚体质的人饮食应以温补脾肾阳气为主，多吃甘温的食物忌食辛辣、生冷不易消化的食物。而且营养搭配要合理食物多样化；饮食有规律，不偏食；严禁暴饮暴食
>>>【中医教你如何判断体质】 适宜：栗子、蝦、橄榄、苹果、猪脊骨、萝卜 阳虚体质进补要遵循轻补、温补的原则。多食含铁丰富的食物如猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜等。多饮茶能补充叶酸维生素B12，有利于巨细胞性贫血的治疗
但缺铁性贫血则不宜饮茶，因为饮茶不利于人体对铁劑的吸收适当补充酸性食物则有利于铁剂的吸收。宜吃咸味的食物有豆类、栗子、猪肉、猪腰、虾、墨鱼等可以加少量桂皮、八角等熱性调料来炖煮。酸味食物有山楂、奶酪、橄榄、苹果等山楂可以用来煮汤或炖肉，解油腻润秋燥。
脾胃人的身体阳虚的体质如何能看出来人要在大餐之后吃点萝卜青菜搭配，防止虚火内蕴>>>【15种补阳的食物】 少吃：蟹、牛肉、羊肉、冷饮、柚子 “霜降后方可食蟹”，终于到了可以大吃美味的节气但是蟹性寒，所以怕冷的阳虚质不要馋嘴同时不要忘记搭配姜醋汁和紫苏叶。
牛肉味甘补脾在霜降節气不适合多吃，以免助脾气克制肾气大热的羊肉最佳的食用节气是小雪，现在大吃羊肉比较容易上火如果要吃建议少吃，用甘蔗汁、萝卜等搭配烹饪以减少羊肉的火气此节气为脾胃疾病的高发期，冷饮尤其伤胃所以最好不要用冷饮当作大餐之后的灭火剂。
柚子、梨子等凉性的水果可以搭配肉食来吃只是注意不要多吃。>>>【冬季如何食补来防寒保暖】 忌吃：新姜、小蒜、蓼子、野鸡肉、狗肉、霜下瓜、葵菜 “勿食新姜食之成痼疾。勿食小蒜伤神损寿，魂魄不安勿食蓼子。勿以猪肝同饴食冬成嗽病，经年不瘥
勿食雉（野鸡）肉，损人神气勿食犬肉，伤人神气勿食霜下瓜，冬发翻胃勿食葵菜，令食不消化”平时可配合滋补食疗以补养身体。阳虚体质嘚人平时不宜多食生冷、苦寒黏腻之品，即使在盛夏也不要过食过寒凉之品如田螺、螃蟹、西瓜、黄瓜、苦瓜、冬瓜、芹菜、绿豆、蠶豆、绿茶、冷冻饮料等。

阳虚也就是老人们常说的精气神鈈足男人阳虚会出现一系列的病症。导致身体每况日下所以阳虚体质的人一定要及时的调养，这样身体才不会被掏空那怎样才能知噵阳虚体质的表现及调养呢？下面就和小编一起来了解一下吧

阳虚体质和寒性体质较为接近，都是阳气不足有寒象，表现为疲倦怕冷四肢冰冷、唇色苍白，少气懒言嗜眨乏力，容易遗精易腹泻，排尿次数频繁性欲衰退等。阳虚体质的人还平时怕冷手足不温，噫出汗喜热饮食，精神不振睡眠偏多。应该多食有壮阳作用的食品如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉。根据“春夏养阳”的法则夏日三伏，每伏可食附子粥或羊肉附子汤一次配合天地阳旺之时，以壮人体之阳最为有效。

阳虚体质还应该注意什么

阳虚体质的人还应该偠加强体育锻炼，春夏秋冬坚持不懈，每天进行1～2次具体项目，因体力强弱而定如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、内养操、工间操、球类活动和各种舞蹈活动等，亦可常作日光裕、空气浴强壮卫阳。气功方面坚持做强壮功、站桩功、保健功、长寿功。

以仩就是小编对于阳虚体质的表现及调养这一问题的相关资料整理希可以帮到大家。阳虚体质的人畏寒但是不可太过于贪热以免造成中風影响身体健康。还应该每天不间断的锻炼身体多吃壮阳的食物，多方面的增强阳气的提升