鹌鹑俗话说“要吃飞禽还數鹌鹑”。祖国医学认为鹌鹑肉可“补五脏，益精血温肾助阳”男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。

　　牡蛎具有很強的壮阳作用牡蛎又称蛎蛤、蚝子。富含大量的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素和氨基酸其味咸，性微寒有補肾壮阳的功效。男子常食牡蛎可提高性能力及精子的数量和质量对男子遗精、虚劳乏损的效果，因此不枉为男性的壮阳之美食啊！

　　俗话说“要吃飞禽鹑还数鹌”，这句话充分说明了鹌鹑的滋补作用鹌鹑肉嫩味香，香而不腻是珍贵的饮食佳品。鹌鹑肉不仅味鲜媄、营养丰富还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸等多种营养物质。

　　鹌鹑的肉和蛋是很好的补品，可提高男性的性功能和具有很高的壮阳作用中医认为，鹌鹑肉可“补五脏益精血，温肾助阳”男子经常食用鹌鹑可增强性功能并有补气之功效，十分适合男性食用

　　鸡蛋是营养价值十分高的一种动物卵，被称为人体性功能的营养载体是性生活后恢复元气最好的“还原剂”。而印度医生则建议夫妻在同房之前，最好多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥具有很好的壮阳滋阴作用。我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗新婚夫妇性生活频繁，体力消耗大多吃鸡蛋具有补充体力的作用。

　　白鸽具有很强的繁殖能力雌雄交配也十汾频密，这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛有很大关系所以人们把白鸽作为扶助阳气强身的佳品，认为它具有补益肾气、强壮性机能嘚作用多吃白鸽的蛋要比吃白鸽的肉效果更好，据测定白鸽蛋和白鸽肉一样含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分，营养价值极高對补肾壮阳的效果十分可观。

　　由此看来壮阳的食物如此之多，男性朋友们不妨挑几种简单易做的食物来补补自己的身体吧！