食疗能有效的去除湿气日常饮喰中可以吃一些祛湿、排毒、消肿和利尿的食物，起到很好的祛湿作用但是要长时间吃才有用，常见的祛湿食物有薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、健脾祛湿汤和玉米须汤等等

汗蒸也能去除体内的湿气，因为汗蒸过程中会让全身皮肤毛孔打开，随着高温人体会以汗液的形式进行散热，这些排出的汗液中有大量的湿气所以，通过汗蒸能起到很好的祛湿功效

每天晚上坚持用热水泡脚也能去湿气，如果想要祛湿效果更好可以用花椒水、米酒水、艾叶水和生姜水来泡脚，还可以用食醋兑水泡脚、冬皮煮水泡脚等方式也能去除体内的湿气。

薏仁是很多女性喜欢吃的一种食物是天然的保养品，具有祛湿美肌的作用用薏仁煮水或是熬粥食用，能促进体内血液循环水分代谢，改善身体水肿效果十分有用

煮地瓜和烤地瓜，不仅味道香甜还有排毒祛湿，促进肠胃蠕动的作用能排出宿便，如果和小米一起煮那么祛湿功效更好。

夏季很多人喜欢喝绿豆和红豆水来消热解暑而红豆还是不可多得的祛湿排毒食物，红豆营养丰富还能增加肠道蠕动，减少便秘、促进排尿

冬瓜祛湿是很多人知道的，还能消除水肿、除烦、生津解毒可以多喝点冬瓜汤和内外滋补的作用。

小米是溫和的纤维质容易消化，还不刺激肠胃有排毒、清热和利尿的功效，多吃小米粥或是小米饭能祛湿排毒养颜的不二之选。

燕麦具有祛湿排毒的功效能润肠通便，促进肠胃蠕动的作用燕麦还能煮粥，还可以直接用牛奶煮熟吃很多女性用来做美容早餐。

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健康咨询描述： 祛湿健脾减肥祛湿中药配方配方想去去湿气，最近身上长痘发痒不知跟湿气有没有关系