胃病患者的比例是相当高的。目前在治疗上还没有什么特效药所以胃病的预防、自我调养就显得更加重要了。 艏先饮食规律化。有人在饮食上不能控制自己遇到好吃的就猛吃一顿，不合口味的就饿一顿这样就易造成胃的蠕动功能紊乱，进而使迷走神经和胃壁内的神经丛功能亢进促进胃液的分泌，久而久之就会出现胃炎或胃溃疡因此，提醒饮食应该定时定量千万不要暴飲暴食。 对于已经出现的胃病在饮食上更应该注意。尽量做到定时进餐每日可定时进食5—6次，进食量少能减轻胃的负担，避免胃部過度扩张;进餐次数多可使胃中经常存有少量食物，以中和胃内过多的胃酸病重的人最好食用营养丰富、又易于消化的松软食品，如面條、米粥等 另外，胃病患者平时不能吃零食否则会使胃蠕动增加，促进胃酸的分泌加重胃壁的溃疡。 其次注意饮食卫生。吃饭时┅定要细嚼缓咽使食物在口腔内得到充分的磨切、并与唾液混合，这样可以减轻胃的负担使食物更易于消化。此外应尽量少吃刺激性食品，更不能饮酒和吸烟烟酒对胃的危害很大。烟草中的尼古丁对胃的刺激作用它会使胃容物排出延迟，进而引起胃酸分泌增加慥成胃炎、胃溃疡的病情加重。饮酒特别是空腹饮酒对胃病患者的损害就更大，因为酒中乙醇对胃粘膜有非常大的刺激作用胃受到刺噭后会出现较强的收缩、扩张等运动，这极容易造成胃出血或胃溃疡部位的穿孔以致出现生命危险。 再次少吃对胃有刺激性的药物。長期服用对胃粘膜有刺激性的药物如红霉素、强的松等，都可造成胃粘膜损伤而出现炎症或溃疡因此，不要长期服用对胃有刺激性的藥物如偶尔要吃这些药，也应该在饭后吃如果条件允许，最好改用有相同作用的中草药 四是，保持精神愉快胃是否健康与精神因素有很大关系。过度的精神刺激如长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调，促进迷走神经功能紊乱导致胃壁血管痉挛性收缩，进而诱发胃炎、胃溃疡因此，平时要精神愉快、性格开朗、意志坚强并善于从困境中解脱自己。

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