蓝莓是一种很常见的食物但蓝莓和有些食物混搭着一起吃，就有可能对健康产生不良影响那么，吃蓝莓有什么好处蓝莓不能和什么一起吃？蓝莓和哪些食物同食会破坏其中的营养呢在这之前，先让我们简单了解下如何选购蓝莓以及关于食用蓝莓的一些有用知识

鲜蓝莓干爽、结实、颜色均衡。

这些食物最好不要和蓝莓一起吃

哪些人不宜食用蓝莓肾脏或胆囊未治愈的患者少食

一起吃：壮骨，增加免疫力

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主产于美国我国在大兴安岭地區也有野生蓝莓。蓝莓果肉细腻种子极小。可食率为100%酸甜适口，具有香爽宜的香气蓝莓果实中除了常规的糖、酸和Vc外，富含VE、VA、VB、SOD、熊果苷、蛋白质、花青苷、食用纤维以及丰富的K、Fe、Zn、Ca等矿质元素蓝莓含有丰富的营养成分。具有防止脑神经老化、保护视力、强心、抗癌、软化血管、增强人机体免疫等功效蓝莓中含有较高的花青素，具有活化视网膜的功效可以强化视力，防止眼球疲劳

会影响到钙的吸收。所以尽量避免蓝莓与钙片、

等高钙食品一起吃否则钙就白补了。食用时间间隔最好夶于3个小时