瘦腿的最快方法
轻松瘦出小美腿。一双纤细修长的美腿绝对是夏日街头上动人的风景想要套上美丽性感的夏装，没有美腿怎么行如何快速瘦腿？爱美网小编分享瘦腿的完全方案教你怎样瘦腿最快最有效，全方位瘦腿方法帮助你快速消灭腿部脂肪塑纤细大长腿，上演夏日美腿养成计！ 
方法/步骤1
每忝步行30分钟以上
　　即使每天走路也能纤腿。
 走路是纤腿的一大有效方法每天尽量腾出30分钟的时间走路，比如上下班或买东西时争取哽多机会走路走路时，背部挺直、放松膝盖伸直，将重心由腿移向脚尖这样能增加小腿的活动量，令腿部更结实修长
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调整坐姿伸展腿部
　　平日的坐姿也与腿形有关，需要长时间坐在办公室的女性腿部较少机会得到伸展，所以要注意正确的坐姿以及坐着时腿部的活动
 标准的美丽坐姿是“与椅子的形状一样”。背脊与椅子的靠背吻合背部肌肉自然放松，身体和大腿、大腿和膝盖下的小腿呈90度直角两腿的姿势就很优雅地合并，向前或向两侧摆放即可
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消除膝关节脂肪，重塑纤小膝盖 
　　睡觉也是可以瘦腿的
 临睡前或晨起3分钟，平躺在地面上双手置于身侧，上半身尽量放松双腿弯曲抬起，做蹬自行车的动作前进式45次，再做后退式45次 
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紧实大腿内侧及小腿外侧肌肉 
　　在家的时候也不要偷懒，看电视时5分钟双手交叉自然放于身前，注意在动作的过程中保持双臂双手不用力
 双腿分开稍比肩宽，深吸气踮起脚尖；然后呼气，同时尽量下蹲两腿向外分开。伴随深呼吸重复动作20次
5
拉长腿部肌肉
　　午休时间也要好好利用 ，5分钟足以：双手叉腰右腿向前跨一大步，左腿伸直脚跟尽量着地，保持15秒钟
 然后回复站立姿势，换腿做重复10次。 
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让腿部肌肉线條更优美 
　　清晨的阳光下 5分钟自然站立，右脚顶住左腿的大腿内侧站稳后，双手合十向上伸直，身体尽可能地向上延伸
 保持姿勢15秒钟以后放下双手和右脚。换另一条腿做同样姿势重复3次。

这个你要从头到脚注意你的外表

1、总是看上去没精打采的话你可以考虑换一个发型，有时候不适合的发型会让人看起来没精神比如我，只要披头散发就会看起来像没睡醒一样明明我的眼睛很大也有神，头发扎起来就不一样了

2、你的穿衣风格是不是不适合你包括服装的颜色是否衬肤色

3、你的走路姿勢是不是总是懒洋洋的，如果是这个就需要调整走路姿势

4、还有就是注意外表保持干净状态