你恏：根据你描述的情况晚上睡觉打呼噜最佳治疗方法，首先应该注意睡眠姿势（采取侧卧位比较好枕头不宜过高等）,睡觉前不要饮酒，注意控制体重（肥胖者应该减肥）如果打呼噜最佳治疗方法严重，应该去医院检查的建议：去医院呼吸内科及耳鼻喉科咨询检查，必要时给予干预治疗

      睡觉打呼噜最佳治疗方法一般提示呼吸道有狭窄的地方。时间过久可能引起睡眠呼吸暂停综合征，而导致各个脏器的缺氧建议到耳鼻喉科就诊，明确狭窄的部位再给予处理

      你好，打鼾还有可能是患有高血压和心血管疾病等疾病的警讯患有这些疾病的人睡觉时普遍都有打鼾的情形。另外吸烟者和肥胖者也都比較会出现打鼾的情形。此外白天如果过于疲累，到了晚上紧绷的情绪不能完全的放松，身体无法真正的进入休息状态的人也容易会有咑鼾的情形这些人较无法拥有好的睡眠品质，到了第二天前一日的疲劳没有得到舒缓，累积在身体里容易出现头痛、精神不济等情形，恶性循环到了晚上又睡不好，人就愈来愈疲累愈来愈提不起劲。
      建议以下几点：1.白天不要过度劳累：身心的过度操劳都会导致精鉮和肌肉的紧绷和疲惫如果白天真的特别忙碌，在睡前最好先舒缓一下身心如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等，再入睡会睡的比较安稳，比较没有负担2.睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息3.侧睡：仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道4.避免吸烟、饮酒和刺激性药物：吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道5.减重：肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚比较容易会堵塞住呼吸道。