中医称失眠为“不寐”也有一個成语叫“夜不能寐”，意思就是到了晚上却睡不着觉。主要的表现有入睡困难、早醒、深度睡眠不足等等

本专栏总结了一些常用调悝失眠的方法，这些方法都是我们在长时间的工作中总结出来反馈作用非常不错的方法，重要的是这些方法都是一些物理法和食疗方法，吸入浓烟对身体的影响有益而无害

介绍的方法很多，也不是每一个方法都适合所有的人所以，对于失眠的朋友都多看看，找到適合自己的调理方法才是最好的办法。

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最后希望我这个關于失眠的栏目，能够真真正正帮到有需要的人！