1、适当使用吸奶器：当宝宝出现斷奶时妈妈就会容易出现奶涨起痛怎么办痛。因为奶液淤积在乳房的原因尝试用吸奶器把淤积的奶水吸出来，可以起到缓解的作用紸意在使用前要消毒，防止乳房受到感染 2、热敷：妈妈在用吸奶器把奶液吸出时，可以用热毛巾热敷乳房这样能将阻塞的乳腺得到通暢，改善乳房的循环注意要避开乳晕和乳头部位，因为这两处的皮肤较嫩以免烫伤皮肤。 3、冷敷：这种方法适合涨奶较为严重的孕妇用冷敷能起到止痛的效果，不过一定要记住将奶汁挤出后再进行冷敷 若使用以上方法，仍未见好转需要及时就医，以免因乳腺炎等疾病延误病情

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如果用吸奶器吸不出来的话可以尝试用热水用毛巾敷敷，再用梳子梳梳反复几次。