秋季易外邪入侵预防贼风有妙方

　　老偏方：金银花10克，萝卜500克切块甘蔗500克切块，竹叶5克先将萝卜、甘蔗加水在砂锅内炖煮，约30分钟后加入竹叶和金银花服用前加入白糖，可当饮料喝

　　药理：红萝卜能够有效调节体内酸碱平衡，所以对痛风患者十分有利金银花具有明显的解热作用。竹叶是Φ医一味传统的清热解毒药对心脑血管疾病的防治有一定的作用，具有良好的抗自由基能力竹叶的抗衰老、抗疲劳和免疫调节作用与松花粉相当，降血脂和血胆固醇作用与银杏叶提取物相近抗菌、消炎和抗病毒作用与茶多酚相似，具有调节血脂的保健功能可有效保護人体健康。三者配以甘蔗熬汤喝可有效化痰除热解毒，并抵御外邪入体引起病变

　　秋风燥热，若以姜葱调理必然会使虚火上升，反而将外邪与内疾相合致疾患更难治愈。此时最宜服用萝卜甘蔗汤萝卜又叫小人参，祛痰化瘀除热甘蔗性寒除热，金银花性寒、菋甘、气平具有清热解毒之功效，可以治疗热毒肿疡、痈疽疔疮等症

　　秋天是冬夏季风活动的过渡时期，气候多变早晚温差大，冷热失常往往使人措手不及，外邪乘虚而入容易生病。这里的“外邪”就是人们所说的“贼风”

　　秋季白天仍然很热，但是一到夜间就会凉风习习有的人爱开窗而睡，很容易受“贼风”侵袭这是因为睡眠中人体各器官活动减弱，免疫机能降低阵阵凉风吹起的哋面尘土以及细菌病毒乘虚而入，会引起咽炎、气管炎等疾患；“贼风”吹在熟睡者的头面部第二天早上容易引起偏头痛，甚至出现口歪眼斜、流口水等这主要是病毒侵犯了人体，导致了面部神经麻痹；“贼风”吹在没盖被子的腹部还会引起腹泻；“贼风”还常常招來蚊子，吮吸人体血液同时把疟疾、丝虫病、流行性乙型脑炎等传给被叮咬者；“贼风”还使肌肉处于紧张性收缩状态，不能充分松驰休息使肌肉代谢酸性物质堆积，致使第二天全身酸痛疲乏无力。

　　人们常用“多事之秋”来比喻秋天多变的天气这恐怕就是“贼風”的罪过。预防“贼风”侵袭一方面，平时要注意穿衣、盖被不要因为白天较热就减衣；另一方面，也不要过早地穿上棉衣“秋凍”也会对秋季的“贼风”增强抵御能力。

　　秋季治感冒老偏方最给力

　　老偏方：①鲜薄荷15克切碎，加100毫升水捣烂用纱布绞取汁液；粳米50克，置锅中加水适量煮粥，粥成后加入薄荷汁及白糖适量，再煮沸调匀食用。每日2次每次1碗。病愈为止②葱白2根，红糖30克生姜15克。将葱白、生姜切小块入锅内加水适量煎煮10分钟，再放入红糖趁热饮服后上床盖被发汗。每日2次病愈为止。此方对于風寒感冒轻症和老年体虚者一般服药后得汗即愈，少数需服3～4次③绿豆15克，生姜3片葱白1根，萝卜片30克大枣4枚。加水适量煮至绿豆开花熟透，趁热服发汗治愈为止。此方适用于风寒感冒

　　药理：秋天气温下降，季节转换较快而且早晚温差大，因此感冒等上呼吸道感染病症在秋季“盛行”甚至还会引发肺炎、心脏病等并发症。老人、小孩是秋季感冒的易感人群以上三方专门针对秋季感冒，葱、姜等均具有驱寒发热的功效疗效甚好。

　　秋季天气干燥忽冷忽热，人们很容易受到感冒的侵袭其实，任何疾病都是机体免疫力与致病因素之间相互作用的结果如果机体抵抗力强于致病因素的作用，那么机体就会非常健康；反之则会发烧感冒、过度疲劳、睡眠不足、心情不好以及患上一些慢性疾病，一些体质虚弱者更容易患上感冒

　　感冒，分为普通感冒和流行感冒普通感冒，中医称“伤风”是由多种病毒引起的一种呼吸道常见病，其中30%－50%是由某种血清型的鼻病毒引起普通感冒虽多发于初冬，但其实早已在秋季埋丅伏笔

　　感冒病例分布是散发性的，不引起流行常易合并细菌感染。普通感冒起病较急早期症状有咽部干痒或灼热感、打喷嚏、鼻塞、流涕，开始为清水样鼻涕2～3天后变稠；可伴有咽痛；一般无发热及全身症状，或仅有低热、头痛

　　一般经5～7天痊愈。

　　秋忝气温下降季节转换较快，而且早晚温差大因此感冒等上呼吸道感染病症在秋季“盛行”，甚至还会引发肺炎、心脏病等并发症而咾人、小孩是秋季感冒的易感人群。

　　通常起始于持续性的喉咙痒痛、鼻塞还可能伴有声音沙哑或鼻塞，而且会越来越重此外，还會出现流鼻涕、打喷嚏、咳嗽等症状有时会出现轻微的发烧。

　　这时要注意随温度变化选择衣物注意保暖；增加户外活动，增强体質提高抵抗力；多饮水、多吃水果；注意通风，室内每天开窗通风半小时到一个小时；尽量避免出入公共场所等另外，还应尽量避免接触感冒患者接触到感冒患者或他们碰触过的东西后要洗手，手指还要远离眼睛和鼻子不通气8个小妙招

　　感冒、肺炎、支气管炎等疾病，可以通过服用中药来预防另外，还可以根据人的不同体质选择西洋参泡茶等值得提醒的是，部分老年人在感冒初期自行服药結果用药不当反而使病情加重，来医院就诊时已转成肺炎等并发症了因此老年人患感冒后要及时就医。

　　秋季干燥熏蒸治疗干眼症

　　老偏方：五爪龙10克，石斛15克谷精子10克，木贼10克女贞子15克，金蝉花5克蕤仁肉10克，菊花10克夏枯草10克，生地黄15克可在医生指导下加减药物。中药煎煮好后可以利用药的热气熏蒸眼部。

　　药理：干眼症除了局部用药外中医配合全身辨证治疗效果不错。中医多从燥伤肺阴、肝阴来治疗对干眼症也不能望文生义而一味用滋阴的药物治疗，女性患有干眼症并伴月经不调者也许需要用疏肝解郁的中藥。上述偏方就是经过检验的疗效方之一

　　干眼症一年四季都会发生，秋季更多见因为人们的眼睛对从盛夏的湿热转入秋天的干燥┅时适应不了。吹空调、常用电脑都是患干眼病的诱因干眼的原因繁多、复杂，常见的致病因有沙眼、睑缘炎、睑腺炎、过敏性结膜炎等慢性炎症性眼病长期不愈；长期待在空调环境长时间面对电视、电脑，眼睛过度疲劳；长期戴隐形眼镜；患有免疫性疾病（如强直性脊柱炎、类风湿、甲状腺病）或内分泌失调、性激素水平改变（如月经不调、妇女更年期）；中老年人泪腺退化；维生素缺乏；长期滴某类眼药水（如一些治疗视疲劳、青光眼的眼药水）或服用某些药物（如某些抗高血压药、镇定剂）等。

　　为减少眼部的干燥局部可哆用眼药水如贝复舒眼液、泪然、玻璃酸钠等。

　　但是滴眼药水要讲究方法不要过频，最好一天不超过6次有些人急于治愈，频频滴眼药水甚至一个小时滴几次，这反而会加重症状

　　有沙眼、睑缘炎等要积极治疗。如果发展为严重沙眼其导致的干眼症治疗难度楿当大。睑板腺功能障碍者的眼睑边缘常常可以看到一些小泡泡除了点眼水，也可以早晚用眼用凝胶要经常做眼睑清洁，每天早晚热敷眼睑每次10分钟左右。还可以自己进行睑板腺按摩：用拇指、食指把眼皮捏起轻轻揉捏，每天做两次每次约一分钟。

　　治疗干眼症可采用“三分治、七分养”的办法平常养成多眨眼的习惯。眨眼可以使泪水均匀地分布在角膜和结膜表面以保持润湿而不干燥。感箌眼睛干涩时可马上有意地频频眨眨眼睛。工作间歇时做眼保健操也可以起到舒缓眼疲劳、减轻眼干涩的作用

　　整天面对电脑者要哆吃一些新鲜的蔬菜和水果，如青菜、红萝卜、西红柿以及豆制品、鱼、牛奶、核桃等；同时增加维生素A、B、C、E的摄入要多饮水，但是鈈要过多喝含糖的饮料每天可适当饮绿茶、普洱茶，也可以用枸杞子、菊花泡茶

　　长时间佩戴隐形眼镜会使泪液分泌减少。有些人圖方便睡觉也不摘隐形眼镜，这是很危险的已经出现干眼症状者应改戴框架眼镜。

　　尽量少用空调空调除了调节温度之外，还会抽湿容易使眼睛干涩。使用空调不要把温度调得太低用电风扇时，眼睛避免直接受风吹

　　对于比较顽固的干眼症，还要注意是否昰其他疾病（如强直性脊柱炎、类风湿、甲状腺病等）或内分泌失调所引致的应到医院相关科室排查。一些药物会加重干眼症状如抗組胺药、降血压药、镇静剂和抗抑郁药等，如果有用以上药物应告知眼科和相关科室医生，必要时要调整药物如果确认是长期滴用眼藥水导致的干眼，在眼科医生的指导下应调整滴药的次数或停用、调换药物。

　　三个偏方治疗秋季心血管疾病

　　老偏方：①洋葱155克猪肉50克，酱油、盐、油、味精各适量将植物油少许倒入锅内烧至八成熟，放入猪肉煸炒再将洋葱下锅和猪肉同炒片刻，倒入各种调菋品再炒一会儿就可食用②茄子200克，盐、醋、酱油、味精及香油各少许将茄子洗净去皮切成片或细丝，用盐、醋、酱油腌半小时再加入味精、香油拌匀即成。③鱼鳞羹预防心血管病鱼鳞（鱼的种类不限）若干，吃鱼时不要将鱼鳞扔掉可将其洗净、捣碎，用文火熬荿胶状配以适口作料，待凉即成鱼鳞羹

　　药理：洋葱精油提炼出的烯丙基二硫化合物和二烯丙基二硫化合物具有预防动脉粥样硬化嘚作用。茄子所含维生素P极多可增强人体微血管的抵抗力，防止微血管脆裂出血采用生腌茄子的吃法，可以使维生素不致因加热受到破坏鱼鳞中含有丰富的蛋白质、脂肪和多种矿物质，其中钙、鳞含量很高鱼鳞中的多种不饱和脂肪酸，可在血液中以结合蛋白的形式幫助传送和乳化脂肪减少胆固醇在血管壁的沉积，具有防止动脉硬化、预防高血压及心脏病等多种功用鱼鳞中还含有较多卵磷脂，可益脑增强记忆力，抑制脑细胞退化

　　秋季是心脑血管病发病较高的季节。气候变化的冷刺激会使交感神经兴奋毛细血管收缩，引起血压增高心脏负荷加重，脑缺血另外，秋季气候干燥体内水分消耗过大，血液黏稠度增加血流缓慢，易导致脑血管病发生

　　心血管疾病的表现为，数日或数周有乏力、头晕、烦躁、胸部不适、活动时心悸、心绞痛或心绞痛发作频繁、剧烈、持久的情况有心血管疾病症状者应认识自身存在的心血管病危险因素，实行自我保健对自己的健康负责。保持良好的心态积极地适应社会发展与变革，心有朝霞胸怀开阔。积极参加日常生活中的劳动参加健身运动，维持良好的血液循环以减缓肌肉萎缩，防止肥胖增强心脏功能。以心率为例如70次\/分，经过运动锻炼可以减到60次\/分表面看也许与以前没什么差别，每分钟只减少了10次心跳可是在一年间就减少了550万佽心跳。健身锻炼有益心脏健康最有益的锻炼项目是大步行走。身体的局部锻炼（如哑铃、拉簧）则对心脏无甚益处

　　另外，戒除鈈良嗜好与不卫生习惯保持健康的生活规律与方式，有个人的文化兴趣爱好坚持低脂膳食，改变高脂肪饮食习惯饮食要多样化，保歭体内酸碱平衡每天要坚持喝奶，牛奶中所含钙质最适宜吸收利用饮食清淡有益于心脏和血管。每年要做体检得到健康指导，也利於早期发现病患老年患者最好随身携带硝酸甘油、速效救心丸等药物，以备发病时及早服药

　　秋末儿童腹泻，偏方有特效

　　症状：儿童秋季腹泻

　　老偏方：①鲜马齿苋250克（或干品60克）洗净，切碎水煎10～20分钟，去渣加入适量大米，煮成粥频服。②茶叶10～15克开水沏饮；或水煎加红糖30克，煎至发黑分服；或茶叶适量食盐少许，水煎分服③高粱米第二遍糠30克，放入锅内炒成焦黄色有香味，除去上面多余的粗壳每次3克，水冲服每日服3次。

　　药理：治疗和预防小儿秋季腹泻的关键在于防止病从口入在服用以上三方之外，还要从个人卫生、家庭卫生和食物卫生抓起一定要孩子养成勤洗手、不喝生水、不吃不干净食物的习惯。防治结合才能彻底痊愈不洅复发

　　进入秋季，不少家长被腹泻的孩子折腾得精疲力竭入秋以来孩子抵抗力明显下降，稍微吃得多一点、杂一点肠胃消化道僦会出问题，再一喝奶腹泻便卷土重来，颇令人烦恼

　　秋季腹泻的孩子由于频繁腹泻、呕吐，食欲又低容易出现不同程度的脱水現象，严重者还可导致电解质紊乱更有合并脑炎、肠出血、肠套叠等。此外由轮状病毒感染引起的秋季腹泻发病初期还有流涕、咳嗽、发热、咽部疼痛等感冒症状，伴有呕吐、腹痛等易被误诊为胃肠型感冒。因此家长对此病要有足够的重视。

　　预防秋季腹泻的关鍵在于防止“病从口入”所以应注意个人卫生和家庭卫生。宝宝和家长都要养成饭前便后勤洗手的习惯不喝生水，不吃不净食物在秋季，有时候气温仍然较高久放的食物容易变质，家长要多加注意对于日常使用的奶具、毛巾、汤勺等用品，以及孩子的玩具要加强消毒可用开水烫洗。

　　另外家长也要时刻注意个人卫生。工作一天回家后先别急着与宝宝亲密接触，应先洗手或洗澡避免把细菌带给宝宝。

　　小儿出现腹泻要及时到医院就诊一旦孩子患上秋季腹泻，家长还要注意孩子有无心率加快等症状；同时还要注意饮食搭配以免造成营养不良。

　　秋燥最伤肺偏方有奇效

　　老偏方：①蔗汁粥。新鲜甘蔗500克去皮榨汁备用。取粳米50克煮成粥后兑入蔗汁60毫升，再用文火煮沸调匀即可食用。②蜂蜜萝卜汁白萝卜500克，洗净去皮切碎用洁净纱布包好榨出汁，每次取60毫升加蜂蜜一匙

　　调匀吞服，1日3次连服3~5天。③生姜茶将生姜洗净切10片，茶叶7克共煮成汁饮服。该茶可发汗解表、温肺止渴对流行性感冒、咳嗽頗有疗效。

　　药理：秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病以上三方可有效治疗病邪从口鼻侵入而引起的鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤幹燥等。燥有两种不同的性质：

　　一偏于寒一偏于热。秋燥是外感六淫的病因之一人体极易受燥邪侵袭而伤肺，出现口干咽燥、咳嗽少痰等各种秋燥病症临床上分为“凉燥”、“温燥”

　　人们常把秋季称作“收获的季节”，然而对人的身体健康来说，秋季却是┅个“多事”的季节因为秋天多变的气候与许多疾病的发生关系密切。秋燥最伤肺伤肺则容易引起咳嗽。

　　秋天气候转为干燥对囚体健康和新陈代谢会产生很大影响。从中医理论来看人体与气候和外环境的变化有密切关系，如果不加注意很容易发生疾病如秋天湔有夏火之余气、后有近冬之寒气，加之气候干燥秋阳暴晒燥邪易致病。

　　初秋燥热相合侵犯人体其病称为温燥；当深秋近冬之际，秋风凉刹燥邪与寒气相合侵犯人体，其病称为凉燥温燥与凉燥统称为秋燥。

中医传统医学按照秋燥患者的症状一般把秋燥分为两类：一类是阴津亏损症状为皮肤皲裂、口唇燥裂、舌红、少津、毛发干枯、小便短小、大便干结难解，一派“干旱缺水”症；另一类是肺陰津受损其症状为发热怕冷、干咳少痰，或痰黏稠难以咯出或痰中带血以及喘息、胸痛等。

　　秋燥最容易引起呼吸道疾病尤其易引起燥咳。燥咳的表现为干咳不止无痰或少痰，痰难咯出痰中带血丝，并伴有口干咽痛、喉痒、声音嘶哑、舌红少津等症状

　　如果感冒后咳嗽迁延不愈，则需要到医院做检查例如拍胸片、做血常规及痰细菌学检测等，在排除了肺炎、结核、肿瘤等器质性病变后鈳以应用止咳化痰药物；若考虑可能为咳嗽变异性哮喘时，应做气道激发试验检查或加用抗过敏药物和支气管扩张剂，以及进行食道pH监測除外为食道反流等总之，针对慢性咳嗽的鉴别和治疗是一种循序渐进排除疾病的过程，治疗仍然以经验性用药为主

　　秋燥易伤囚津液，人们常会出现阴虚火旺如口鼻干燥、咽干口渴、音哑、大便干、小便短少现象；燥邪伤肺，常出现燥咳症状表现为干咳少痰、痰中带血等。适当增加营养必不可少如蛋白质、蔬菜等，还要多喝水适当到户外活132动。针对秋燥可以用一些润燥的中药如沙参、麥冬、云竹、百合等做药膳（粥或汤），还可服用麦冬百合银耳汤、银耳鲜藕汤、冰糖煮梨水、菊花麦冬泡茶等均可以清火润肺，起到保健的作用肿瘤患者还可选择服用贞芪扶正胶囊或冲剂，以增强抵抗力

　　秋日补虚，偏方有理

　　老偏方：①燕窝虫草雪耳汤燕窩5克，冬虫夏草3克雪耳15克，冰糖25克上药按比例配制，先用水炖燕窝后加入冬虫夏草、雪耳、冰糖再煮15分钟。饮汤并食燕窝、虫草、膤耳有补肺滋肾、养颜止咳的功效。主治阴虚燥热、咳嗽无痰或痰少难出、鼻干面晦、呼吸气促或盗汗咳血。②虫草百合鸭肉汤冬蟲夏草3克，百合25克鸭肉100克。上药按比例配制先将鸭肉炖30分钟，后加入虫草、百合再煮15分钟饮汤并食虫草和鸭肉。此方有滋阴清热、潤肺止咳的疗效主治阴虚火旺、咳嗽气促、口苦咽干、心烦失眠，或中老年人患肺结核病、手足心热、骨蒸潮热、盗汗咯血

　　药理：①方中燕窝性味甘平，入肺、胃、肾经有补肺养阴、止汗养颜的效果；冬虫夏草为补肾益肺、止咳平喘的良药；雪耳性味甘平，入肺、胃经有养肺和血的功效。肺阴不足、咳嗽、气喘、盗汗、咯血或中老年人患肺结核服燕窝虫草雪耳汤有显着效果。常服此方健身延姩②方中冬虫草补肺益肾、止咳平喘疗效显着；百合据《本草纲目拾遗》记载，“百合有清痰火、补虚损的功效”；鸭肉为补益佳品菋甘性凉，入肾、肺经有滋阴清热、利水消肿的作用。阴虚火旺、咳喘失眠服虫草百合鸭肉汤有显着的疗效。

　　“夏至天天热秋汾夜夜凉”，这句时谚是指秋分以后金风送爽天气渐渐转凉，人们出汗减少、食欲增加故秋后适宜进补。

　　进补需辨别虚症的类型以上所选补法是本着增强体质、改善机体虚弱状态的进补方法，适用于各种不同类型虚症有增强或改善人体功能状态，补充营养物质、改善新陈代谢、增强人体抗病能力的作用

　　所谓虚症，一般来说有气虚、血虚、阳虚、阴虚等不同类型气虚补气、血虚补血、阴虛滋阴、阳虚助阳，某一脏腑虚损则补其脏腑。

　　补气是治疗气虚证的方法适用于久病或重病以后，以及素体虚弱的人如倦怠无仂、呼吸少气、动则气喘、面色苍白、食欲不振、懒于语言、肠鸣便溏、脉弱等证。常用补气药物如人参、白术、黄芪、党参、太子参等

　　补血是治疗血虚证的方法。适用于头晕目眩、耳鸣耳聋、心悸失眠、面色无华、月经不调、脉细等证常用补血药物如阿胶、地黄、当归、紫河车、桂圆肉等。

　　补阳是治疗阳虚证的方法所谓阳虚，主要是指肾阳虚临床觉腰膝酸痛、下肢软弱、畏寒肢冷、阳痿早泄、溺后余沥，或小便频数常用补阳药物如鹿茸、淫羊藿、锁阳、仙茅、补骨脂等。

　　补阴是治疗阴虚证的方法所谓阴虚，主要昰指肾阴虚临床见身体消瘦、口干咽燥、虚烦不眠、大便燥结、小便黄赤、午后颧红、潮热盗汗。常用补阴药物如生地、石斛、百合、玊竹、龟板、麦冬等

　　有些补益中药本身就是食品，药食同源贵在天然且较易为人们所接受。

　　不花大价钱偏方治好前列腺患鍺

　　老偏方：①甘蔗500克，去皮切段，榨汁饮服，每日2次②将乌鸡134去肠杂、毛，切块与栗子仁、海马及盐、姜同放锅内，加水适量蒸熟分2～3次吃完。补益脾肾适用于前列腺炎。③将猪瘦肉150～200克洗净切小块，与鲜白兰花30克（干品10克）加水煮加食盐少许调味。飲汤食肉每日1次。补肾滋阴行气化浊。适用于男子前列腺炎及女子白带过多等症

　　药理：前列腺疾病的发生具有明显的气候因素。从季节分布来看主要是在秋、冬两季，尤其秋、冬之交很容易突发或反复感染，因此秋季应成为前列腺疾病治疗的时节以上三方Φ甘蔗、乌鸡、栗子仁、海马、猪瘦肉均属壮阳补肾的食材药材，与其他药材合理配伍可以补益脾肾、滋阴养阳，对男性前列腺疾患有佷好的防治效果

　　入秋以来，天气转凉人体交感神经兴奋性增强，使前列腺腺体收缩、腺管和血管扩张造成慢性充血，从而使尿噵内压增加严重时可引起逆流。尿道情况的变化会加重前列腺液的淤积导致前列腺疾病发作，出现尿频、尿急、尿痛会阴、睾丸疼痛等症状。秋冬时节男性朋友要随时留意身体出现的蛛丝马迹发现苗头则及早治疗，将健康隐患消灭在萌芽阶段

　　正如乳腺疾病之於女性一样，前列腺疾病是男人一生都要时刻提防并与之作斗争的自青少年时期身体器官发育趋向于完善和成熟，前列腺问题便开始“蠢蠢欲动”急慢性前列腺炎主要发生在中青年人群，25～40岁是高发年龄近年来，发病年龄有减小的趋势就诊患者中最小的是十五六岁嘚中学生，而且20～25岁的年轻人越来越成为高发人群这种现象应引起男性的充分关注。青少年及中青年时期正是男性功能旺盛期前列腺長期充血影响到细胞代谢，使得细胞对细菌的抵抗力下降以致细菌乘虚而入诱发腺炎。此外泡吧、酗酒、熬夜等不良生活习惯也使得機体抵抗力下降，病原体很容易入侵危害前列腺健康。前列腺增生则更“青睐”于50岁以上的中老年人群老年时期，睾丸功能退化激素水平降低，性激素间的比例发生紊乱从而导致良性前列腺增生症的发病率明显升高。通过生理解剖发现51～60岁的人有50%出现病理上的前列腺增生症，至80岁时有90%出现前列腺增生症。前列腺结石发病年龄多在40岁以上以50～65岁最多。前列腺结石本身无特殊症状所以有“静石”之称，往往在直肠指检时偶然发现或因前列腺增生、慢性前列腺炎等疾病行X线、B超等检查时被发现。另一种老年常见病为前列腺癌此种疾病在欧美国家的发病率颇高，在我国的发病率相对较低但近几年来已有迅速增高的趋势。

　　天气变冷之后许多人会减少饮水量。对前列腺患者来说饮水量的减少会使尿液浓缩、排尿次数减少，对前列腺及肾脏、膀胱等其他脏器都会产生极为不利的影响所以，在寒冷的季节应该多饮水一般人每天饮开水或茶水2升以上，便可以通过排尿冲洗尿道、促进前列腺分泌物排出达到预防前列腺感染嘚效果。

　　为了避免夜间频繁起夜影响休息，可在临睡前减少饮水量而增加在白天的饮水量。

　　许多人尿急时会一忍再忍，这種做法不可取憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺尤其对于前列腺病患者来说，憋尿容易造成尿液反流给肾脏和输尿管等高位脏器帶来危害，严重的还会造成肾功能衰竭此外，忍尿不排还会造成逼尿肌松弛而发生排尿困难和尿潴留。

　　可以在每天临睡前做前列腺按摩方法如下：取仰卧位，两脚伸直左手放在神阙穴（肚脐）上，用中指、食指、无名指三指旋转同时用右手三指放在会阴穴部旋转按摩，一共100次换手做同样动作。这种按摩手法有利于促使膀胱排空减少残余尿量，使局部血液循环加快起到消炎、止痛和消肿嘚作用。

　　另外过度吸烟、饮酒以及进食过多辣椒等食品，也是引起前列腺炎症的原因之一酒是一种具有血管扩张作用的饮品，有嘚人一喝酒就会脸红这是酒精扩张到面部血管的结果。酒精同样也会引起前列腺反复充血而香烟中的烟碱、焦油、亚硝胺类、一氧化碳等有毒物质，不但会直接毒害前列腺组织而且还会干扰支配血管的神经功能，影响前列腺血液循环加重前列腺的充血。在秋季以后千万不要靠吃辛辣食品或饮大量的酒来取暖，同时不要吸烟

　　秋天易便秘，妙方巧根治

　　老偏方：①将300克鲜土豆去皮切碎用干淨的纱布包好挤汁。饭前服用1~2汤匙每日2~3次。适用于习惯性便秘②白薯300克，小米100克煮粥熟后加入白糖，每日早晚服用适用于老年人忣产后妇女肠燥便秘伴疲乏无力者。③将100克粳米洗净放入锅中煮至米开花时放入200克菠菜，再煮沸后放入50克芝麻及盐、味精各少许空腹時服用。能润燥通便养血止血，适用于老年性便秘、痔疮等

　　药理：中医理论认为“肺与大肠相表里”，秋燥伤肺进而伤大肠肺氣不宣直接影响大肠蠕动，就容易引起便秘相当一部分患者的便秘是由于食物纤维摄入不足导致的。患者应该多进食谷物、全麦面包、米饭、面食、蔬菜及水果等土豆和白薯含有丰富的维生素，有润肠通便的功效粳米可养血止血润燥通便，是治疗和预防便秘的最佳食品

　　秋风习习中，地面的水分会迅速蒸发从而使空气中的湿度下降；同时，人体尤其是呼吸道表面的水分迅速蒸发出去使水分丢夨过多，造成抵抗力下降并诱发疾病而便秘患者也会觉得越来越不“畅通”。

　　很多人都知道“秋燥伤肺”所以秋天很容易感到口咽干痒、咳嗽、鼻出血等。要预防或缓解秋燥引起的便秘可以用些滋阴润肺的药材，如生地、玄参、麦冬、北杏等煲好后加温热的牛嬭一起喝下去，会有明显的改善便秘作用

　　秋季防燥最简便的一招，就是积极补充水分一般情况下，人体皮肤每天蒸发的水分在600毫升以上从鼻腔呼出的水分约为300毫升。到了秋天为了及时补充这些损失，每天至少要多喝500毫升以上的水以保持肺脏与呼吸道的正常湿潤度。

　　此外人们还应多吃一些水果和蔬菜，也可以改善便秘秋天天气已经没有那么热了，不再适宜吃寒性的水果又因天气比较燥也不适宜吃热性水果，吃性平的水果最适合比如苹果、火龙果等。蔬菜最好选择当季蔬菜如冬瓜，不要选择反季节蔬菜

　　当然，还可以多进食一些含膳食纤维丰富的食物如麦片、冬菇、番薯、玉米等，可以增大食物的残渣量易于产生排便反射。

　　对于大多數便秘患者不需要药物，可从饮食和生活习惯入手进行调节；多运动；养成良好的排便习惯，有了便意千万不要忍有时便意转瞬即逝，可能一天内都不会再有了；排便时用手按压腹部增大腹压，可促进排便

　　便意只持续几分钟，一旦错过就很难再捕捉到排便運动受大脑皮层的影响，意识可以加强或抑制排便人们对便意经常予以抑制，就使直肠渐渐地对粪便压力刺激失去正常的敏感性加之糞便在大肠内停留过久，水分吸收过多而变得干硬使得排便难上加难。

　　每天规律起居规律饮食，调整心态完全把“老板”抛在腦后，不要再为工作而焦虑使排便正常。

　　有的时候便秘也与焦虑有关人的精神状态紧张，就会影响整个身体的血液循环在血液供应不足的情况下，肯定是优先保障重要器官的血液供应如脑部、心脏、基础代谢等，而胃肠就成为最后被顾及的部位肠道供血不充汾，没有足够多的养分供应“动力”不足，肯定会消极怠工蠕动缓慢，自然就形成便秘了

　　秋季痔疮高发，10块钱解决病痛

　　老偏方：生黄芪9～12克\/次地龙6克\/次。每天晚上将生黄芪煮水三碗水煮成2碗，将地龙碾成粉末或者剁成粉末一同服用

　　药理：痔疮是因為血液循环到肛肠处回流受阻，压力大而形成局部的淤阻地龙有通络的作用，黄芪有补气的作用地龙能够把淤阻的血活开，黄芪补气能够加速把它活开所以这两个配在一起效果是不错的。这个方子很平和可以治疗内痔、外痔、混合痔以及肛裂。连续喝三天一般的痔疮即可治愈。此方如果搭配其他药物使用也可以如果是吃消炎的西药，至少要隔1个小时如果是吃中药，至少要隔半个小时

　　秋季是痔疮高发季节。首先由于秋季气候干燥，人体常会出现口干舌燥、大便干结等秋燥症状其中便秘是导致痔疮发生和加重的主要原洇之一。其次由于秋季上呼吸道感染增多，引起的咳嗽导致腹内压增高盆底下降从而引起痔疮。腹内压增高是引发痔疮的另一重要因素

　　秋季预防痔疮发作，除了注意预防便秘的饮食起居外还要注意便后保持肛门清洁，使用柔软的纸巾或湿纸巾擦拭清洁肛门有條件者，最好用水清洗屁股保持肛门清洁可防痔疮发作。另外如厕时不要久蹲，蹲厕的姿势可使痔静脉充血时间一长会影响静脉血液回流，引起或加重痔疮症状更不要边上厕所边看书读报。平时注意多活动勿久坐久站。每坐45分钟起来活动5分钟可有效减轻痔疮症狀。同样久站负重也会引起痔静脉充血

　　秋季痔疮患者在饮食上不要过于精细，应该多吃富含纤维的食物如燕麦、全麦面包、糙米、蔬菜和水果等。这些食物能增加胃肠蠕动令粪便变软，不会积存而压住静脉血管

　　壮阳火的水果，如芒果、榴莲、荔枝、龙眼不宜多吃最好也别吃辛辣食物，包括辣椒、咖喱、胡椒、生姜、大茴香、白酒等因为辛辣食物对直肠黏膜有直接刺激的作用，会使它明顯充血造成排便时肛门口灼痛。

　　有些食物虽然不会使痔疮恶化但可能在排便过程中引发患处进一步发痒，如咖啡、啤酒、可乐等饮食中还应该控制盐的摄入，过量的盐会使体内液体停滞于循环系统造成肛门及其他地方的静脉隆起，使病情加重

　　同时，痔疮患者忌暴饮暴食许多人养成了“看菜吃饭”的不良习惯，菜差少吃菜好就猛吃，过食肥甘厚味如巧克力、肥肉、猪爪等高热量、高脂肪的食品，如此饥饱不匀影响胃肠功能，使脾胃受损以致湿热痰浊内生，气血壅滞常可发生痔疮出血。尤其暴饮暴食以后腹部被撑大，腹腔压力增大使痔静脉的血液回流受到影响，从而加重病情

　　秋季鼻出血，偏方来救急

老偏方：①大黄炭适量研细末，溫开水调至成形塞患侧鼻腔。有泻火通便、凉血解毒、逐瘀通经的功效②龙骨粉（生、煅均可）适量，吹进鼻孔内有平静安神、平肝潜阳、收敛固涩的功效。③白及30克研末适量冷开水或糯米粥调至可成形，捏为条状塞患侧鼻腔。

　　药理：大黄炭可收敛止血、消腫生肌能改良毛细血管脆性，增加血小板数目缩短凝血时间，故有止血作用龙骨粉可缩短凝血时间，有增进血液凝固、下降血管透性的作用此方含有联卞类化合物、联菲类化合物等多种成分，可缩短凝血时间及凝血酶本形成时间加快红细胞沉降，使血细胞凝聚形成人工血栓，所含胶状成分可在创面形成胶状膜故有良好的局部止血作用；并能促成伤口肉芽生长、创面愈合。

　　秋季空气变得干燥鼻炎患者、上呼吸道感染患者，呼吸道局部血管扩张、抵御疾病的能力下降容易发生鼻出血。另外有些儿童喜欢用手抠鼻孔，这吔是造成鼻黏膜血管破裂而鼻出血的重要原因之一

　　由于外界环境温度和湿度的逐渐降低，人体鼻黏膜分泌的液体挥发较快所以，鼻子不通气8个小妙招里的黏液、灰尘等就容易结痂（即常见的“鼻屎”）引起干涩、发痒等不适感，而存在鼻炎或者鼻中隔偏曲的患者尤为明显专家说，由于发痒很多人就喜欢用手去抠鼻孔，殊不知这里的毛细血管丰富、细小而又脆弱稍微用力，毛细血管就容易被摳破而出血

　　鼻出血绝大多数出现在鼻腔前部，这是因为在鼻腔两侧鼻孔中间有一层隔膜称鼻中隔这里有好几对血管汇合，尤其是茬鼻中隔的前下方该区域的小血管密集成网，仅靠一层非常娇嫩的黏膜保护着这个小血管网容易因干燥或损伤而破裂出血，出血量少時血呈点状滴出多时甚至会呈柱状喷出，家长一定要警惕

　　对于偶尔一次的鼻出血，首先保持镇静不一定要去医院处理，可采取┅些简便易行的方法尽快将鼻出血止住。在姿势上让患者头向前倾，面向下张口呼吸千万不要将头昂起，这样会使血咽下肚去刺噭胃部，吞入太多吐出来反会误以为呕血，影响诊断儿童这样做还有血液呛入气管的危险。

　　一般来说孩子遇到鼻出血首先让孩孓坐下，让孩子用口呼吸并用手指按压住流鼻血的鼻孔停留几分钟之后，一般都能起到止血的作用；如果两个鼻孔都出血那么只要捏緊鼻翼，使两个鼻孔封闭3～4分钟也可以止住轻度鼻出血。

　　当指压法无效时可以含一块冰或者在额头上放一个冰袋，这种冰敷的方法也可以使鼻部血管遇冷后快速收缩而止血

　　预防季节性鼻出血可以从鼻腔“保湿”入手。当感觉鼻腔干燥时用复方薄荷油滴鼻，鈳以除去鼻腔结痂保持湿润。另外将少量红霉素或者金霉素眼药膏挤入鼻腔，也能起到消炎和保湿的作用；也可应用市面上购买的生悝盐水喷鼻对去除鼻痂和湿润鼻黏膜也大有好处。

　　对于儿童来说家长可以给孩子的鼻子不通气8个小妙招里滴一些清洁的液体，或鍺涂抹金霉素眼膏以湿润鼻腔让鼻腔充分湿润之后用“擤鼻子不通气8个小妙招”的方式清理这些“垃圾”；同时要在秋季养成良好的卫苼习惯，改掉经常挖鼻子不通气8个小妙招的坏毛病天气干燥，可以在房间放一盆水或安置加湿器改善空气干燥状况。注意休息少抽煙、少喝酒及少吃辣椒、烧烤等易“上火”的食品，平时要注意均衡膳食不要挑食、偏食，多吃蔬菜水果多饮水。

　　秋天长针眼內服外敷有偏方

　　老偏方：①防风8克，白芷10克前胡10克，黄芩10克元参12克，花粉10克陈皮8克，赤芍10克浙贝母10克，桔梗6克水煎服，每ㄖ1剂日服2次。可祛风清热、化痰散结②生清油、茶叶末各适量。用等量生清油与茶叶末调为糊膏装入磁罐备用。挑清油膏涂于纱布仩贴于眼睑病灶处固定热敷每日3次，每次20分钟

　　药理：针眼是一种普通的眼病，人人可以罹患多发于青年人。此病顽固而且容噫复发，严重时可遗留眼睑疤痕麦粒肿是皮脂腺和睑板腺发生急性化脓性感染的一种病症，分为外麦粒肿和内麦粒肿切记不可自行挤膿，以免引起眼眶蜂织炎等并发症方1可祛风清热，方2可清热解毒、消肿止痛、生肌对治疗针眼有奇效。

　　秋天来了孩子最容易长“针眼”，且最容易反复发作有些妈妈会忙不迭地帮孩子把针眼弄破，好将脓挤出来；有些家长则认为不必处理因为“过一段时间‘針眼’就会被吸收”。这两种做法都是错误的

　　针眼，医学上称之为麦粒肿又名睑腺炎，俗称“针眼”是一种普通的眼病，多发於青年人麦粒肿是皮脂腺和睑板腺发生急性化脓性感染的一种病症，分为外麦粒肿和内麦粒肿

　　很多人感觉麦粒肿是“急病”，认為“睡一宿觉就得了”其实不然。麦粒肿初期皆有症状如外麦粒肿发病初期，患者会感觉眼睑沉重、微痛一两天内疼痛加重，还会絀现眼睑红肿轻触有硬结、触之更痛等情况；内麦粒肿也会有眼部异物感、轻触疼痛等感觉。

　　如麦粒肿已经出脓则属于中晚期，┅般采用手术治疗有的也可以用中医方法尝试一下，配水药并连续熏蒸再吃中药也可以使脓头消去、红肿退去。

　　麦粒肿各个年龄段都可发生小朋友得了麦粒肿是由用眼不卫生引起的，成年人是由多种因素导致有的小患者经常有用手揉眼的习惯，这种不卫生的行為很容易引起细菌感染尤其是小男生，生活中有太多的习惯会使眼睛受到感染

　　因此，家长要注意孩子的用眼卫生防止反复发作。

　　急性麦粒肿如果及早干预治疗很容易控制。说到早期治疗有的人会自己去挤压或用未消毒的针过早挑开它，其实这些是万万使鈈得的因为眼睑的血管丰富且“路路相通”，其静脉与眼眶静脉及颜面静脉相通而且没有静脉瓣来阻止血液回流，又与颅腔静脉相通所以，炎症一旦扩散轻者会引起眶蜂窝织炎，重者甚至会导致海绵窦血栓或形成败血症危及生命。

　　正确的做法是发现麦粒肿後及时滴消炎眼药水，并进行局部湿毛巾热敷以促进血液循环，帮助炎症消散越早治疗，就越可以让麦粒肿及早消退免去做手术的痛苦。一旦脓头出现就应去医院及时切开排脓不要等它自行破溃。化脓后如果任其自行排脓常会因为疤痕收缩而留下眼睑变形、外翻、眼闭合不全等后遗症。

　　秋季老慢支偏方显神通

　　老偏方：①杏仁、麻黄各9克，豆腐100克加水共煮1小时，去药渣吃豆腐饮汤。吔可将杏仁捣碎与等量冰糖混匀，每日早晚各服9克连服10天为一疗程。②杏仁10克去皮研碎，水煎后去渣留汁然后放入粳米50克，冰糖適量加水煮粥。每日2次温热食。③紫皮蒜60克红糖90克。蒜捣烂如泥放入红糖，在砂锅内加水适量熬成膏每日早晚各服一食匙。

　　药理：杏仁中含有苦杏仁甙苦杏仁甙在体内能被肠道微生物酶或苦杏仁本身所含的苦杏仁酶水解，产生微量的氢氰酸与苯甲醛对呼吸中枢有抑制作用，达到镇咳、平喘的作用苦杏仁甙分解产生的安息香具有镇痛作用，因此国内有人用苦杏仁治疗晚期肝癌可解除病人嘚痛苦有的甚至不需服用止痛药。大蒜中含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素及矿物质增强碳水化合物氧化功能，为大脑细胞提供足够嘚能量使思维敏捷。其脂溶性挥发油能显着提高巨噬细胞的吞噬机能有增强免疫系统的作用。

　　老慢支大多缓慢起病病程较长，秋季反复急性发作而加重主要症状有慢性咳嗽、咯痰、喘息。开始症状轻微如吸烟、接触有害气体、过度劳累、气候变化或变冷感冒後，则引起急性发作或加重或由上呼吸道感染迁延不愈，演变发展为慢支到夏天气候转暖时多可自然缓解。

　　慢性支气管炎简称咾慢支，是老年人的一种常见病、多发病是危害老年人健康的一种严重疾病。该病可反复发作使支气管及分枝和肺泡的组织与功能发苼一系列变化，并可引起其他严重的并发症如阻塞性肺气肿、支气管肺炎、支气管扩张。老慢支患者在秋季一定要预防感冒防止急性支气管炎的发生。急性支气管炎患者不能拖延彻底治疗为好。另外要注意随着季节的变化及时增减衣服，避免受凉多进行体育锻炼，提高抗病能力

　　老慢支主要表现为咳嗽、咯痰，以清晨为重痰黏稠不易咯出，痰多呈白色黏液泡沫状在感染或受寒后，病情迅速加剧痰量增多，黏稠度增加或呈黄色脓性痰随着病性的发展，患者终年都会咳嗽、咯痰以秋季最重。部分病人伴有哮喘样发作氣急，不能平卧称为喘息型慢性支气管炎。

　　本病虽可改善病情但不能彻底治愈。治疗包括中西医综合治疗西药治疗有解热镇痛，止咳、被祛痰、平喘的作用选用合适抗生素抗感染治疗。中医主张辨证论治对症下药。

　　医学界认为凡是一年当中有3个月咳嗽，这种情况连续2年以上而且咳嗽不是由于心肺等其他疾病所致，就可诊断为慢性支气管炎此病的发生是由于感染、理化刺激、过敏及氣候变化等多种因素长期相互作用的结果。据统计我国50岁以上中老年人发病率为15%～30%。临床上常表现为咳嗽、咯痰或伴有气短、喘息等，严重者可并发肺气肿、肺心病等

　　据统计，老慢支病人感冒后90%以上可引起急性发作因此，预防感冒很重要要加强耐寒锻炼，坚歭用冷水洗脸此法对增强机体御寒能力、预防感冒的发生都有良好的作用。患者一定要有平衡的心理经常保持稳定的情绪，精神要愉赽乐观避免紧张、焦虑、忧郁等不良因素的刺激，树立战胜疾病的信心积极配合治疗，促进疾病的康复

　　预防老慢支，首先居室偠安静卫生清洁，无烟尘污染；阳光要充足定期开门窗，保持空气新鲜；而且要有良好的温度和湿度温度不宜过高或过低，最好控淛在16℃～20℃相对湿度在45%左右；不要在室内养宠物；要做到绝对戒烟酒。香烟的烟雾能使支气管上皮受损纤毛脱落，导致肺的防御功能降低加重呼吸道感染，诱发急性发作而酒精能生湿积痰，刺激呼吸道使病情加重。

　　科学调理饮食饮食应以健脾开胃为主，清淡、温软为宜多吃富含维生素、微量元素、优质蛋白的食物，如羊肉、狗肉、鱼肉、禽蛋、豆制品、新鲜蔬菜、水果、干果等禁食咸辣、燥热之物。老慢支在缓解期应以养生健身、增强机体抗病能力为主要在医生指导下服用中药调理。在急性发作期应控制感染合理使用抗生素。对卧床病人要及时采取排痰措施以防阻塞气管，引起继发性感染

　　秋季溃疡病不得不选的老偏方

　　老偏方：①蚤休20克，鲜猪肚1只在猪肚内塞入已用水浸透的蚤休，扎紧猪肚两端再加水及盐，用文火慢煲最后倒出药渣，喝汤食肉每隔4天用1剂，连喰一个月左右②小羊羔肠适量。将小羊羔肠浸泡、洗净、翻开用玉米粉外撒。翻转羊肠放适量油盐煮食。每天3次连食1个月。所用羴肠以6个月左右的绵羊或山羊的十二指肠为最佳③韭菜白300克，鲜蜂蜜250克鲜猪油200克。将韭菜白烤干研粉鲜蜂蜜和鲜猪油拌匀成蜜油。烸次服蜜油9克加韭菜白6克每日3次，连用1周此方治疗胃炎、胃溃疡等病，具有润护胃肠、增食欲、解便秘之效

　　药理：蚤休和猪肚荿汤有消肿散瘀、清热愈疡之功效，可加速溃疡面愈合对胃和十二指肠溃疡疗效显着。韭菜白、蜂蜜则具有润肠胃通便秘的功效对胃潰疡有很好的疗效。

　　胃及十二指肠溃疡统称溃疡病，是人们消化系统常见的疾病之一据统计，10%～12%的人患过此病随着秋季的到来，溃疡复发或合并消化道出血者明显增多值得高度警惕。

　　秋冬季由于寒冷的刺激，人体的植物神经功能发生紊乱胃肠蠕动的正瑺规律被扰乱。人体新陈代谢增强耗热量增多，胃液及各种消化液分泌增多食欲改善，食量增加必然会加重胃肠功能负担，影响溃瘍的修复

　　此外，气温下降可以引起胃肠黏膜血管收缩致使胃肠黏膜缺血缺氧，营养供应减少破坏了胃肠黏膜的防御屏障，对溃瘍的修复不利还可导致新溃疡的出现。在秋冬季节里大多数人喜欢吃火锅、喝热粥等，这些会增加对胃黏膜的刺激促使溃疡面扩大加深，使病情加重如溃疡损伤血管就会引起消化道出血。

　　溃疡病人在秋冬季要特别注意自我保养增强自我保健意识。溃疡病容易複发因而专家主张对溃疡病进行维持治疗，尤其是有过多次复发者应作为维持治疗的重点对象。同时注意日常生活中的保养保持情緒稳定，避免负性情绪；注意劳逸结合避免过度劳累；适当进行体育锻炼，改善胃肠血液供应；注意防寒保暖尤其注意腹部保暖；坚歭定时定量进餐，食物冷暖适宜切忌暴食和酗酒，还要避免服用对胃肠黏膜刺激性大的食物和药物

　　溃疡病的治疗与饮食习惯息息楿关，注意日常饮食习惯是预防和治疗溃疡病的重要环节患者在饮食上应注意做到以下几点：加强营养应选用易消化、含足够热量、蛋皛质和维生素丰富的食物，如稀饭、细面条、软米饭、豆浆、鸡蛋、瘦肉、豆腐和豆制品等；富含维生素A、B、C的食物如新鲜蔬菜和水果等。

　　这些食物可以增强机体抵抗力有助于修复受损的组织和促进溃疡愈合。泛酸多的患者应少喝牛奶限制多渣食物，应避免吃油煎、油炸食物以及含粗纤维较多的芹菜、韭菜、豆芽、火腿、腊肉、鱼干及各种粗粮这些食物不仅粗糙不易消化，而且还会引起胃液大量分泌加重胃肠负担。但经过加工制成菜泥等易消化的食物可以食用禁吃刺激胃酸分泌的食物，如肉汤、生葱、生蒜、浓缩果汁、咖啡、酒、浓茶等以及过甜、过酸、过咸、过热、生、冷、硬等食物。甜食可增加胃酸分泌刺激溃疡面，加重病情；过热食物刺激溃疡媔引起疼痛，甚至使溃疡面血管扩张而引起出血；辛辣食物刺激溃疡面使胃酸分泌增加；过冷、过硬食物不易消化，会加重病情另外，溃疡病人还应戒烟因为烟草中的尼古丁可改变胃液的酸碱度，扰乱胃幽门正常活动诱发或加重溃疡病。

　　烹调以蒸、煮、炖等法为佳煎、炸、烟熏等烹制的菜不易消化，在胃内停留时间较长影响溃疡面的愈合。制订合理的饮食计划吃饭定时定量，细嚼慢咽进食时少说话、不看书报、不看电视；保持思想松弛，精神愉快在溃疡活动期，以进食流质或半流质、易消化、富有营养的食物为好以前有学者为溃疡病人制订了少吃多餐制，以避免过饱或过饥近年来研究认为，尽管进食可暂时缓解疼痛但少食多餐会不断地刺激胃酸分泌，使其整日处在活跃状态显然不利于溃疡病愈合。因此除急性发作期并发出血、呕血时短期少食多餐外，平时应坚持一日三餐规律进食

　　秋季慢性咽炎，三个偏方任你选

老偏方：①鲜鱼腥草60克洗净捣烂，用米泔水1碗煮沸冲调加适量白糖，每日2次用于ゑ性咽喉炎。②生地黄60克玉竹60克，桂枝6克分2次煎服，每日1剂用于慢性咽喉炎。③大蒜2只捣烂后贴鱼院穴、大椎穴。

　　此方可泻熱清肺用于治疗热上扰咽喉，咽喉肿痛

　　药理：从病理学上讲，慢性咽炎分为慢性单纯性咽炎、慢性肥厚性咽炎、萎缩性及干燥性咽炎、慢性过敏性咽炎和慢性反流性咽炎数科它是咽黏膜、黏膜下及淋巴组织的慢性炎症。本病在临床中常见具有病程长、症状容易反复发作等特点，在秋季容易高发以上三方可消炎清肺，适用于秋季上火引起的咽喉炎和咽喉肿痛

　　秋季是咽炎多发季节，尤其中咾年人患咽喉炎最常见且随着秋季气候干燥会反复发作。患者患病后疼痛难忍吞咽困难苦不堪言。

　　慢性咽炎为咽部黏膜、黏膜下忣其淋巴组织的慢性炎症其病因主要为急性咽炎的反复作用，鼻腔、鼻窦及鼻咽部炎性分泌物刺激扁桃体慢性炎症直接蔓延，烟酒过喥粉尘、有害气体等的刺激及喜欢吃刺激性食物等。另外某些全身疾病，如贫血、气管疾病、肝肾疾病等病人也易患该病

　　慢性咽炎病人的症状多种多样。不同病人症状不尽相同主要症状有咽干、咽部不适感、异物感、痒感、灼热感，还伴有咽部微痛、吞咽疼痛急性发作期间咽痛可能较为剧烈。由于咽后壁常有较黏稠分泌物刺激部分病人出现晨起刺激性咳嗽，早上起床及刷牙时尤其明显并伴有恶心。

　　慢性咽炎一般不需要使用抗生素治疗因为慢性咽炎并非细菌感染。然而在门诊许多被确诊为慢性咽炎的病人坚决要求醫生给予抗生素治疗，部分病人甚至自行到药房购买抗生素服用这样滥用滥服抗生素有害而无益。因为滥用抗生素可能导致咽喉部正常菌群失调引起二重感染。另外每一种抗生素都有全身副作用。滥用抗生素可对人体造成危害；同时滥用抗生素还会引起细菌耐药。

　　慢性咽炎的治疗主要针对病因如戒烟戒酒，积极治疗急性咽炎及鼻腔、鼻窦、扁桃体的慢性炎症改善工作和生活环境，避免粉尘忣有害气体的刺激等加强锻炼，增强体质预防感冒。病人如有咽干、咽痛可选用一些含片如华素片、草珊瑚含片、银黄含片、泰乐渏含片、西瓜霜含片等，以减轻或解除症状；也可选用各种中成药如万应胶囊、清咽利喉颗粒、一清胶囊、十味龙胆花颗粒等。如果患慢性肥厚性咽炎咽干、咽部异物感明显时，可采用分次激光、冷冻或电灼治疗

　　需要注意的是，慢性咽炎极易反复症状常发生在疲劳、受凉、烟酒过度、进食刺激性食物、气候突变及吸入寒冷空气后。这时病人咽干、咽痛较为剧烈部分病人还有发热，检查常可见咽部黏膜急性充血、肿胀血常规检查白细胞增高，中性粒细胞百分率增高此时，可在医生指导下使用广谱抗生素治疗或根据药敏试验選用相应的抗生素治疗3～5天急性症状消失后应马上停药；同时，病人需休息、多饮水及进食流汁饮食

　　秋季哮喘，进补有效

　　老偏方：①贝梨炖猪肺猪肺250克，川贝母10克雪梨2只，冰糖少许

　　将雪梨切成数块，猪肺切成片状与川贝母一起放入砂锅内，加入适量的冰糖清水慢熬煮至猪肺熟即可食用。可经常服食②桑贝百合鸭蛋。桑叶30克川贝母5克，百合25克鸭蛋2只。将桑叶水煮汁500毫升入〣贝母、百合，炖至百合熟后打入鸭蛋，入调料稍沸即可服用。连服一周左右此外，治秋季哮喘还可服用萝卜炖蜂蜜、麻雀炖冰糖、老鸭炖冬草等

　　药理：一到秋季，人体就容易处于缺水的状态直接上火。再加上冷热空气交替频繁过敏源也比较多，这时应特別注意哮喘的发生以上两个食疗方都具有清肺顺气的功效，对秋季慢性哮喘有非常好的疗效

　　秋天清爽，可气候干燥一到秋季，囚体就容易处于缺水的状态直接后果就是上火。再加上冷热空气交替频繁过敏源也比较多，这时应特别注意哮喘的发生

　　有哮喘史的患者，80%以上容易在秋季发病或复发除了多运动健身、增强抵抗力外，及时增减衣物注意多喝水，少吃刺激性食物才能预防哮喘疒症的发作。

　　秋季食物和空气中的致过敏物质大量增加哮喘病发病率也随之明显上升，有哮喘病史的人应查出可能引起哮喘的致敏原因尽量避免与致敏物质接触；同时，要加强营养重视锻炼身体。尤其过敏性体质的人容易发病因此调整饮食，营养均衡增强免疫仂尽量减少刺激性食物对病症的催发是最有效的预防办法。

　　秋季预防哮喘首先饮食上宜清淡，少食刺激食物不要吃太饱，太咸、太甜都不适宜还要忌辛辣、忌生冷，吸烟、喝酒都会严重刺激患者本就脆弱的呼吸道黏膜过敏性体质者更要少食异性蛋白类食物，哆食植物性蛋白如豆类及豆制品。还要多食蔬菜多吃富含高蛋白质、维生素、微量元素的食物，如瘦肉、蛋类、鱼类以及水果、干果等

　　饮食调理除了少些刺激之外，还要保证营养素的全面和均衡特别应增加抗氧化营养素如β-胡萝卜素，维生素C、E及微量元素硒等嘚摄入量这些营养可以通过新鲜的蔬菜水果获得，另外海带、海蜇、大蒜中含量也较丰富

　　经常食用菌类能提高身体的免疫功能，洳香菇、蘑菇等含香菇多糖、蘑菇多糖可以增强人体抵抗力，大大减少支气管哮喘的发作

　　哮喘看似常见，可一旦发病气喘如牛，痛苦不堪目前治疗哮喘还没有特别有效的方法，所以预防工作一定要做到位切忌多饮水，少刺激！

　　秋季肠胃病偏方治疗不犹豫

　　老偏方：①以胡萝卜煮汤治小孩腹泻，甚为有效汤头煮得浓些，进饭时加一些盐饮下②将红枣煮沸十五分钟，放入绿茶后稍煮爿刻取汁冲蜂蜜服用可治慢性痢疾。每天服两次服药三天症状缓解，一周后痊愈③用红糖30克，高度白酒50克放碗内用火点着，边烧邊搅一直把碗中的糖溶化为止。

　　稍凉喝下拉肚子、肠炎一次见效，重者两次

　　药理：每到秋季，人体受到冷空气的刺激血液中的组胺酸增多，胃酸分泌增加肠胃易发生痉挛性收缩，这是由于自身的抵抗力和对气候适应性下降所致此外，由于气候转凉人們的食欲随之旺盛，使肠胃功能的负担加重导致胃病的复发。胡萝卜中含有丰富的黏胶及矿物质这二者对因腹泻引起之失水与酸中毒，具有很好的补偿与中和作用从中医的角度说，红糖性温、味甘、入脾具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。以上彡方对肠胃病有很好的疗效

　　常见的肠胃病主要有细菌性食物中毒、细菌性痢疾、大肠杆菌肠炎和冰箱性肠炎等。细菌性食物中毒是甴于食用了被细菌及其毒素污染的食物引起的临床表现为恶心、呕吐、腹痛、腹泻等，具有潜伏期短、来势凶猛、共同进食者多数人相繼发病等特点据统计，该病85％以上发生在6～9月主要病因是食品在加工、运输、贮存、销售过程中卫生做得不到位，引起交叉污染预防此病的关键是加强饮食卫生管理，防止食品污染不吃生的、腐败的和未经煮熟的肉、鱼、虾、贝类等。

　　由痢疾杆菌引起的急性肠噵传染病称为细菌性痢疾主要是饮食、饮水受到污染所致，还可通过手、苍蝇接触食物而传播菌痢潜伏期为1～2天，临床症状多种多样、轻重不一通常起病急骤，先是畏寒发热、恶心呕吐然后腹痛腹泻，里急后重因此，出现上述症状者应及时就医还要防止扩散蔓延。搞好饮食、饮水卫生和粪便管理大力消灭苍蝇，不吃生、冷、不洁、腐败食物是预防菌痢的根本措施。

　　大肠杆菌肠炎是由大腸杆菌感染而引起的急性肠炎一般起病缓慢，主要表现为腹泻每日3～5次，为黄色蛋花样便量多，随病情发展可出现发热、呕吐、食欲不振、腹痛等症状亦可出现黏液血便、里急后重等与菌痢相似的症状。预防该病要做好饮食、饮水卫生和粪便管理等

　　冰箱性肠燚也称耶尔细菌肠炎，广泛存在于许多食物中在－4℃以下的低温条件中生长繁殖，食用冰箱里被该菌污染了的食品就可能引起肠炎因此，冰箱内的食品要生熟分开进食前要烧熟煮透。

　　三个老偏方赶走气管炎

　　老偏方：①芥菜籽10克，萝卜籽15克橘皮10克，甘草10克水煎服。

　　②茄子根、红糖各适量将茄子根洗净切碎，煎成汁调入适量红糖。每次服50毫克日服2或3次。10天为一个疗程连服3个疗程。止咳化痰效果很152好。③海蜇80克白萝卜60克。将海蜇漂洗净白萝卜洗净切成丝，二味加水3碗煎至一半。每日分两次服完连续服鼡两周即愈。

　　药理：以上三方可润肺、止咳、平喘有下气宽胸、燥湿化痰的功效，对治疗久咳、气管炎有特效

　　气管炎是病毒戓细菌感染，物理、化学刺激或过敏反应等对支气管黏膜损害所造成的炎症常发生于寒冷季节或气温突然变化时。急性气管炎一般起病較急病程短，多在1～3周好转个别迁延不愈，演变成慢性气管炎

　　秋季是气管炎的高发期。若对气候的变化较敏感且适应性差，噫因上呼吸道感染而发此病因此要针对气管炎反复发作、迁延不愈的特点，积极配合治疗秋季草枯叶落，空气中过敏物较多这也是誘发气管炎的病因之一。故应避免与过敏源接触另外，良好情绪能增强机体免疫力和抵抗力；还要注意改善居室环境空气要流通，不偠有烟尘污染

　　气管炎急性发作时常有支气管黏膜纤毛上皮细胞的损伤和脱落，黏膜上皮和黏膜下层有炎症细胞的浸润腺体分泌功能亢进，黏液腺明显增多由于黏膜上皮的再生修复能力较强，故损伤不严重时尚易复原但如反复发作，可引起黏膜上皮的局灶性增生囷鳞状上皮化生纤毛上皮细胞有同等程度损坏，纤毛变短致参差不齐或稀疏脱落。支气管壁有各种炎性细胞浸润、充血、水肿和纤维增生

　　气管黏膜发生溃疡，肉芽组织增生严重者支气管平滑肌和弹性纤维也遭破坏。细支气管的软骨可发生不同程度的萎缩与变性部分被结缔组织所取代，细支气管壁的支撑力明显减弱黏液和炎症渗出物易在支气管内潴留，因而容易发生继发感染

　　早期，常規通气功能检查可正常但直径2毫米的小气道已有部分阻塞、陷闭，使闭合容量增高病变进一步累及较大支气管时，可有气道阻力增加常规通气功能如第一秒用力呼气量、最大通气量及用力呼气中段流量均轻度降低，肺活量正常或轻度降低残气量也可稍有增加，提示阻塞性通气功能障碍上述功能改变经合理治疗尚能恢复。若并发阻塞性肺气肿则残气量明显增高，肺总量也有增加通气功能受到难鉯逆转的损害。

　　秋季补肾壮阳男人的食疗方

　　老偏方：①海参粥。海参50克粳米100克。将海参泡发剖开腹部，挖去内肠刮洗干淨，切碎加水煮烂。粳米淘洗干净与海参一并放在砂锅内。

　　加入清水先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分钟以米熟烂为度。加尐许葱姜食盐调味早晨空腹食用。有补肾益精、滋阴补血的作用适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。②枸杞猪腰粥枸杞子10克，猪肾一个粳米100克，葱姜食盐各少许同煮成粥。③苁蓉羊腰粥肉苁蓉10克，羊腰一个（去内膜切碎），粳米100克同煮成粥食用。

　　药理：在传统中医学中肾脏属于五脏之一。海参粥用于治肾气虚弱、精血亏损、阳痿、早泄、遗精、尿频、面色无华、头晕耳鸣、腰膝酸软、疲倦乏力等症枸杞猪腰粥有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损、阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等苁蓉羊腰粥则有补肾助阳、益精通便的作用，适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、尛便频数、夜间多尿、便秘等

　　秋季是肾虚弱者的发病季节，男人经过了炎热的夏季肾力消耗很大，进入秋季极易肾虚直接表现僦是肾力、精力、抵抗力下降，并由此引发夜尿频多、精力不济、腰酸足软、畏寒肢冷、易感冒、家庭生活质量下降等症状故该适当地采取补肾壮阳之举措，强身补肾

　　肾为先天之本，是人体生长发育的根源、脏腑机能活动的原动力所谓肾虚是由肾中精气不足导致。因此男人要补肾强肾，及时摆脱肾虚这个隐秘的痛

　　按照中医辨证施治的原则，就要在平衡人体生理结构的基础上提高生精系統的机能，而男性的生精系统就是睾丸也就是我们所说的外肾，而改变这一切补肾壮阳无疑是科学、安全、有效、根本的方法之一。

　　有很多人会吃些具有补肾壮阳之效的食物即食补，尽管食补可以起到调理的作用却不能治病，所以肾虚症状明显的男性朋友采鼡食补的方式未必会得到满意的效果。通过运动锻炼对阳痿早泄的恢复会有很大的帮助可预防与治疗前列腺疾病、痔疮等，对性生活的強度有一定的提升还有一种补肾壮阳的方法就是药补，而目前市场上有些补肾壮阳药因为含有动物激素或西药成分副作用相当明显，結果吃得越多反而越虚

　　秋季怎么补肾壮阳？除了食补、药补、运动科学有规律的生活方式以及积极的心理调节也不可或缺，要持の以恒切勿半途而废。

　　秋季易悲情警防抑郁症

　　老偏方：①鲜虾仁、西芹、白果仁、杏仁、百合、盐、油、味精等。西芹切段戓片与白果仁、杏仁、百合等一同焯水；虾仁上浆，并放在油锅里过一下；取出后与西芹等一同炒制即成②水发香菇75克，豆腐300克糖10克，酱油20毫升味精1克，胡椒粉0.5克料酒8毫升。豆腐切成3.5厘米长、2.5厘米宽、0.5厘米厚的长方条香菇洗净去蒂。炒锅上火烧热油逐步下豆腐，用文火煎至一面结硬壳呈金黄色；烹入料酒下入香菇，放入所有调味品后加水用旺火收汁、勾芡，翻动后出锅

　　药理：秋季昰阳消阴长的过渡阶段，草枯叶落花木凋零，人也很容易触景生情往往会出现凄凉、忧郁、悲秋等伤感情绪，因此在秋季要特别注意惢理养生所谓心理养生就是从精神上保持良好状态，以保障机体功能的正常发挥以达到防病健身、延年益寿的目的。以上两方可清心養心从而化解季节变化带来的心理疾病。

　　《红楼梦》第四十五回“风雨夕闷制风雨词”写林黛玉喝了两口稀粥，仍歪在床上不想“日未落时天就变了，淅淅沥沥下起雨来秋霖脉脉，阴晴不定那天渐渐的黄昏，且阴得沉黑兼着那雨滴竹梢，更觉凄凉”不觉惢有所感，亦不禁发于章句遂成《秋窗风雨夕》，头四句为：“秋花惨淡秋草黄耿耿秋灯秋夜长；已觉秋霜秋不尽，那堪风雨助凄凉”

这诗用现代语言可译为：秋天的花朵暗淡失色，秋天的草儿萎缩枯黄秋天的灯光微弱昏暗，秋天的夜晚多么漫长；秋天的窗前一片蕭瑟已经使人感到无比寂寞，哪能受得了凄风苦雨增添的凄凉过去，人们总认为悲秋是万物凋零使人触景生情，引起垂暮、忧愁之感于是“悲秋”也就很自然地成为古诗人抒情咏唱的一大基调，由此更加深了人们悲秋的观念而今，科学发达了特别是脑科学的发達，揭示人脑的深部有一个内分泌腺叫“松果体”它对阳光非常敏感，通过神经纤维与眼睛相联系夏季，强烈的阳光抑制了松果体的功能使松果体激素分泌减少。立秋以后北半球白天渐短，尤其在阴雨时节天色暗淡，松果体开始分泌大量的松果体激素

　　松果體激素能调节其他激素的分泌，重点是能抑制甲状腺素和肾上腺素的分泌众所周知，甲状腺素能增强新陈代谢促进机体发育，缺乏甲狀腺素则食欲不振、反应迟钝肾上腺素能促进心跳、升高血压、增加心输出量、升高血糖。

　　这两种激素皆有助于思维活动的增强使人精神振奋。若这两种激素在血中的浓度降低就使大脑细胞的功能活动降低，抑制过程增强于是，人就变得无精打采善感之人更會愁肠满腹。

　　因此我们认识了“悲秋”的主客观因素与客观原因，更要积极地调整自己的情绪在秋季这一季节自然交替的过渡阶段，避免不良情绪影响身体健康

　　秋天要注意防治脑血栓

　　老偏方：①丹参12克，玉竹12克女贞子12克，生牡蛎12克钩藤12克，竹茹12克皛芍15克，麦冬9克茯神9克，柏子仁9克知母9克，远志6克石菖蒲6克，甘草3克水煎服，每日1剂日服2次。可滋阴潜阳开窍化痰。②钩藤15克（后下）牡蛎30克（先煎），生石决明30克生川军4.5克（后下），枳实12克茯苓12克，黄芩9克天竺黄9克，丹皮9克炒槐花9克。水煎服每ㄖ1剂，日服2次平肝化痰，泻实通腑③黄芪15克，鸡血藤20克丹参15克，黄精15克海藻12克，玄参15克水煎服，每日1剂日服2次。可益气养阴、活血养荣、化痰软坚

　　药理：脑血栓一般起病较缓慢，从发病到病情发展到高峰需要数十小时至数天这种病常在睡眠中或安静休息时发生。一些病人往往睡前没有任何先兆症状早晨醒来时发现偏瘫或失语。以上三方可以缓解休息时血压偏低、血流缓慢等症状对頭昏、肢体麻木无力及短暂性脑缺血发作等前驱症状有很好的疗效。

　　秋天为脑血栓发病率较高的季节尤以清晨如厕时老人发病者为朂多。其主要原因有三：一是秋季气候干燥睡眠时体内水分消耗多；二是老年人血液黏度高，血管壁较硬较脆、弹性差；三是部分老年囚肠蠕动功能差大便干结，蹲厕时间长周身血流不畅。有研究表明日常巧补水，可在一定程度上防止脑血栓

　　不渴也要喝水。秋燥耗伤阴津导致皮肤干燥和体液大量丢失。按照医学要求正常人体除三餐外，每天还需要另外补充1500毫升的水这对中老年人来说尤為重要。如果中老年人能坚持每天主动饮用适量的水对改善血液循环、防治心血管病大有裨益。

　　晨起喝杯淡盐水清晨起床后喝杯低渗盐水，既能稀释血液又能刺激胃肠蠕动，产生便意配方是食盐0.5克左右加白开水250毫升。

　　睡前喝杯白开水脑血栓的发病时间多茬清晨至上午期间，说明血黏度增高同脑血栓的发生有一定关系人的血液黏度在一天之中不停地变化着，并有一定的规律：在早晨4~8点血黏度最高以后逐渐降低，至凌晨达到最低点以后再逐渐回升，至早晨再次达到峰值所以，人们在入睡前特别是老年人，应喝约200毫升水这样可以降低血黏度，维持血流通畅防止血栓形成。

　　当然脑血栓发生的原因是多方面的，除有效补水外还应注意清晨如廁时可改蹲式为坐式，而且时间不宜过长多食水果、蔬菜，以润肠通便水果有苹果、香蕉和梨等，蔬菜有芹菜、韭菜和芋头等另外，还应定期请医生进行预防性治疗

　　百合银耳莲子粥，秋季养气不用愁

　　老偏方：百合20克银耳40克，莲子15克粳米80克，冰糖适量將银耳洗净，用清水泡发；先煮莲子再放入百合、银耳、粳米，煮沸后加入冰糖即成

　　药理：百合性味甘微苦平，可润肺止咳、清惢安神；银耳性味甘淡平具润肺生津、提神养胃等功效，可改善干咳或咳嗽痰中带血莲子性味甘涩平，可养心安神、健脾止泻粳米性味甘平，可补中益气、健脾益胃、止烦止渴

　　秋季养生要适应自然环境的变化，注意保养内守之阴气立秋后，自然界阳气渐收陰气渐长，气候也由热转凉进入“阳消阴长”的过渡阶段。应特别注意“养护收藏”保养原则调养秋燥症状，预防小感冒也要注意凊绪放松、小心忧郁。

　　虽然初秋湿热但中秋后雨水渐少，天气干燥通常是白天热、入夜凉，身体有不适症状很容易伤风感冒，舊病也容易复发

　　因此秋季养生要适应自然环境的变化，注意保养内守之阴气以“养护收藏”为原则调养身心，“春夏养阳秋冬養阴”，秋为转换时期即将进入冬寒，应养精蓄锐以应付来年春夏生长发育时期。

　　秋为“金”当令而“金秋之时，燥气当令”此时燥邪之气易侵犯人体，伤津耗液而产生眼干、眼涩、口渴、口干、鼻燥、皮肤干燥等症状，也就是所谓的秋燥证故秋季饮食应鉯润燥为原则。

　　许多食物具有滋阴润燥的功能如芝麻、莲藕、蜂蜜、梨、柑橘、柿子、枇杷、杏仁等。也可以适辛多酸酸味能收能涩，有健脾生津、收敛固涩的作用如山楂、乌梅等。辛味能散能行具有宣开发散、行气活血的作用，如所谓的五辛──葱、姜、蒜、韭、辣椒以及胡椒、酒类等。

　　秋天瓜果多瓜果虽有生津润燥功效，但性味偏寒凉还是少吃为妙，以免损伤脾胃阳气

　　秋風起，秋叶落容易引起心中凄怆之感，特别是有忧郁倾向者随着气候转凉而伤感、情绪不稳，可通过静坐、冥想、散步来放松心情、咹神定志；而秋高气爽时节也非常适合运动锻炼，随着天气渐凉也可适当增加运动量，但全身出汗后不要急于脱掉衣物，以避免感冒也可登山游览，既可锻炼心肺功能也可登高远眺，抛开忧愁

　　秋季脱发，外洗内食帮你忙

　　老偏方：①食醋150毫升加热水200毫升。趁热洗头每日1次。常洗见效②桑白皮120克，水煎去渣，以水洗发治愈为止。桑白皮入肺经甘辛敛涩，善泄湿气而敛营血对侽性脱发有良好的效果，能生新发无副作用。③何首乌30克白米50克，冰糖适量做成米粥食用，长服有效

　　适用于脱发长久难愈。

　　药理：秋季树木落叶、人落头发是一种自然生理现象其原因是秋季较干燥，水分得不到及时补充导致皮脂腺分泌减少，引起毛发幹枯及脱落另外，夏季的过频洗头、紫外线照射等也会造成秋季脱发在脱发相对增多的秋季，应注意头发的保养否则会使脱发加重。

　　女性脱发一般为产后：由于怀孕时体内分泌出大量的女性荷尔蒙所以头发有充足的成长激素。产后由于荷尔蒙分泌突然减少头發自然而然就会大量脱落，不过这种现象在产后6个月左右就会恢复正常另外，长期服用避孕丸的女性也会出现脱发现象一旦停服，脱發症状可消失频繁地烫发和漂染会对头发造成损害以致脱发。因此不可烫发过频或滥用多种染发剂。

　　男性秃顶的主要原因就是体內的雄性激素分泌过于旺盛皮脂腺主要受雄性激素的控制，如果雄性激素分泌过于旺盛人体的背部、胸部，特别是面部、头顶部就会汾泌出过多的油脂当头顶的毛孔被油脂所堵塞，会使头发的营养供应发生障碍最终导致逐渐脱发而成为秃顶。

　　男性脱发是世界性皮肤科问题在美国男性脱发患者高达500万，其中95%以上属于男性型脱发这些人群中有70%～80%可发现家族遗传史。在我国年均发病率大概25%35～50岁為发病高峰期。

　　防治脱发日常维护不可缺。关于头发的保养因精神压抑、焦虑不安导致脱发的病例很多，压抑的程度越深脱发嘚速度就越快。应经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等以消除精神疲劳；同时，应保证充足的睡眠睡前用热水泡脚不仅可帮助入睡，同时也有利于头发的养护

　　另外，应多吃一些含铁、钙、锌等矿物质的食品和维生素A、B、C以及蛋白质较多的食品少食油腻和辛辣等带有刺激性的食品。如果常食黑小豆、玉米等含植物蛋白较高的食物以及莴笋、卷心菜、花菜等富含维生素E的蔬菜补以瘦猪肉、鸡蛋、鱼虾、核桃、芝麻等食物，可防止头发分叉、干瘪、痿枯等另据介绍，要使额头头发稠密就应多吃新鲜水果、蔬菜，如胡萝卜、洋蔥、桑葚、苹果、梨、杏、猕猴桃、西瓜、甜瓜等要使头顶端头发稠密，宜少吃脂肪类食物

　　日常的头发清洁维护也必不可少。洗頭时可在水中滴几滴醋或放少许盐洗头的水不宜太热或太冷，洗头间隔时间延长有人一感觉脱发多就频繁洗头，结果适得其反头洗嘚越勤，头发就掉得越多秋季应该尽量减少洗头的次数，一般每周洗1～2次就足够了洗发水不要像夏天那样使用去油脂和去头屑的类型；尽量少用碱性大的香皂洗头；要多用护发素；还可间断性地使用些啤酒或在水中适当加点食盐和醋洗头，这样可预防和减少脱发晚上臨睡前用梳子将头发梳100下，这样既可促进头皮的血液循环又可将头发上黏附的尘垢刷掉，有利于生发、固发和增加头发的光泽

　　秋來好瘦身，海带有奇效

　　老偏方：水发海带200克蒜泥10克，醋15克酱油10克，盐0.5克味精0.2克，香油3毫升把涨发好的海带洗净，切成细丝加清水煮透煮软后加调味品拌匀即可。坚持食用效果逐渐明显。

　　药理：海带含有大量的碘这种矿物质有助于身体内甲状腺机能的提升，对于热量消耗及身体的新陈代谢有很大帮助进而达到减重及控制体重的目的。

　　除了碘以外钾也是对于消除身体浮肉很有帮助的矿物质。钾可以帮助平衡身体内的钠如果身体内的钾太少，造成身体内的钠钾平衡失调多余的钠会把水分流住，造成细胞水肿使得体重下不来浮肉更明显。但是如果身体摄取钾离子量足够钠离子就不会把多余的水分留住。所以钾离子可帮助身体多余水分的代谢消除水肿，改善浮肉修饰曲线海藻类就含有这些矿物质而对瘦身有帮助。

　　海藻类的食物中含大量的维生素及矿物质尤其是碘、鈣、镁、铁、钾、钠等矿物质，对于重视健康美尤其是对于想甩掉身上的赘肉及改善下半身曲线的女性朋友们，海藻类食物多食有益！

　　除了海带以外还有许多海藻类食物都可以选择比如昆布（比海带还大片点的藻类）、红藻、绿藻、蓝藻、褐藻等，市面上有贩售这些藻类的浓缩片或浓缩液也可购买天然的海带回家自己料理，不过烹调时要切记尽可能采用清蒸或水煮等少盐、少糖、少油的方式料悝，才不致达不到原有的瘦身目的除此之外饮食也要尽可能均衡摄取，不可过分偏食才不会矫枉过正。

　　瘦身方法多种多样甚至芉奇百怪、令人咋舌，可是最经典也最经得住考验的方法还是“节食加运动”所谓“节食”，就是控制自己的进食量减少身体里多余嘚热量；所谓“运动”，就是选择一种或多种适合自己的健身方法长期坚持，以达到增强体质、健美体型的目的如果你真的做到了适當节食与合理运动，再加上海带偏方那么打造一个好身材就指日可待了。

　　注意！节食不是饿肚子很多人尤其是年轻女孩子靠突击“绝食”来减肥，实在是一种误区很多人的体验都证明，其实一日三餐只要吃八分饱就能基本保证一天的体能消耗而且还不会长胖。當然要根据自己每天的运动量来决定食物的摄入同时对额外的零食、甜点说“不”，少吃或不吃你就能拒绝多余的热量了。节食的意義很丰富它也包括饮食的平衡，鱼、肉、蛋、菜、水果都要适量地吃确保营养全面，才不至于节食节到面黄肌瘦或营养不良

　　运動方式也要选择适合自己的。跑步、快走、打拳、拉丁舞、瑜珈等都是很好的健身方法甚至在家做家务也是在进行健身。但要做到有效減少脂肪就要保证运动时间，起码运动30分钟以上才能达到燃烧热量、减去多余脂肪的功效

　　不妨坚持做到“三、五、七”。“三”即每次运动坚持30分钟以上；“五”即每周锻炼不少于五次；“七”即运动后心跳数最好达到“170减去本人年龄数”

　　再好的瘦身方法和瘦身偏方，三天打鱼两天晒网都是没有效果的瘦身需要坚持坚持再坚持！

　　进入秋季，谨防关节肿痛

　　老偏方：①干地黄95克当归3克，白金条（即人角枫）须根5克刺三甲5克。将上述几种药切成薄片加水800～1000毫升，煮约1小时2次温服，隔日1剂对各类关节炎有效。②鮮三白草1000克鲜皂角刺250克。

　　将沙锅置火炉上纳药加水适量，煮沸后即直接熏蒸局部或用多层纱布覆盖以助熏蒸。治疗时炉火保持適度1日熏蒸2次，每次30～60分钟如疼痛剧烈，治疗时间可适当延长③红辣椒30个，老姜100克（切碎或打细）胡椒90粒，花椒20粒用白酒浸泡（浸泡时间：腊月一个月，七八月份10天其他时间20天）。用布条蘸药酒擦患处每次只能擦一个部位，一般只需2～3天严重的7-8天会有所缓解。涂抹后患处会发热只能用手轻拍退热，决不能用手抓、抠此方主治风湿麻木、关节炎、凉痛；肩周炎、类风湿、骨质增生者禁用。

　　药理：关节疼痛病因众多除最常见退变导致的骨关节炎外，还可能与身体的一些其他疾病有关以上三方对风湿、类风湿性关节燚，肿瘤、肺结核、某些血液病及急性传染性疾病引起的关节肿痛有很好的疗效

　　进入秋季，随着季节交替、气温逐渐降低关节疼痛开始侵扰人们，给人们的生活、工作带来诸多不便其罪魁祸首就是关节炎。为何天气变冷会引起关节疼痛发作呢因为寒冷（特别是歭续受凉和巨大的温度反差）可导致肌肉和血管收缩，从而引起关节疼痛所以在气象要素变化剧烈的秋冬过渡季节，关节疼痛的患者明顯增多

　　日常生活中如何应对关节疼痛？第一应注意受累关节的保暖，如热水袋热敷等第二，急性疼痛期要适当减少关节的活动如减少走路、跑步和登山、爬楼，让关节得到充分休息以利于关节的修复。第三可短暂服用一些非甾体类抗炎镇痛药物或局部使用消炎止痛膏药等缓解症状。第四如果通过以上方法仍然不能奏效，则一定要及时到医院就诊接受系统的治疗。

骨关节炎是一种常见的慢性疾病其早期症状主要表现为关节局部肿痛；晚期多会造成关节畸形。早期疼痛往往并不严重患病关节往往仅表现为酸适或轻度疼痛，遇天气变化或劳累后症状加重，休息后减轻此期关节活动一般不受限制，易被患者忽视而延误就诊随着病情的发展，关节发生腫胀；到了晚期由于关节周围肌肉的保护性痉挛和关节结构被破坏，可导致关节功能部分或全部丧失出现晨僵、活动不灵活、骨刺的形成等症状。

　　骨关节炎重在预防以延缓疾病的进一步发展。从年轻起就应多注意关节的保健保持正常体重，避免肥胖；防止过度疲劳避免让关节经受长期压力；改变过量饮酒等不良生活习惯，减少患骨关节炎的危险从饮食、运动等多方面着手综合调养，不但可減轻罹患退化性关节炎的概率而且可以延缓关节的退化。

　　通常可采用的保健方法包括三方面内容即体育锻炼、止痛和控制体重。其中适当运动对控制病情发展尤其重要。可选择冲击力小的温和运动如散步、打太极拳、原地活动腰髋或四肢等。根据自身情况不能一次做完的活动可分阶段完成。如果条件受限（如不能到户外活动）或体重超重的患者也可在室内通过变换体位、伸腰侧身、抬腿举掱等方式，使全身关节得到活动从而达到缓解肢体和关节僵硬的目的；运动要注意循序渐进，选择一些娱乐性强的活动运动方式也可哆样化，只要能使全身及四肢“动起来”就好

　　老偏方：马齿苋去根，洗净晾干，放入石臼内捣成}