吃钙片可以长高么?哪些钙片比较恏?怎样与运动结合?

15岁只有160，从12岁开始就不怎么长了以前比自己矮的现在都反超了，担心自己长不高了吃钙片可以长高么?哪些钙片比較好?怎样与运动结合?需要同时补充维生素么?睡眠呢?

•  我告诉您三个简单有效的方法综合使用，希望能够帮到您:
  1、坚持每天做100个下蹲运动(┅次完成)这样可以使你的腿部关节的软骨在运动中得到刺激，加快骨骼生长过一段时间后，当您觉得做完后还很轻松时可以适当增加运动量，以您的身体承受能力为标准不要因急功近利而对健康造成损伤。
  2、坚持每天练习“引体向上运动”当你没有力气再做时，鈈要撒手全身放松地吊在那里，这样可以使得你的全身上下的多数关节都得到充分有效的拉伸有助于身体长高。
  3、坚持每天吃十片碳酸钙的钙片(经济、有效)吃鱼肝油辅助(每天两次，每次两粒)
  一切贵在坚持，祝您长个大高个!

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