我因为上网的缘故视力下降了恏多。 现在都是4.5/6了 有什么好方法能提高吗不要手术！

•   假性近视完全可以恢复 真近视也可以慢慢矫正 保护视力的4种锻炼方法 
  一、转眼法 选┅安静场所，或坐或站全身放松，清除杂念二目睁开，头颈不动独转眼球。先将眼睛凝视正下方缓慢转至左方，再转至凝视正上方至右方，最后回到 凝视正下方这样，先顺时针转9圈
  再让眼睛由凝视下方，转至右方至上方，至左方再回到下方，这样再逆時...

    假性近视完全可以恢复 真近视也可以慢慢矫正 保护视力的4种锻炼方法 
  一、转眼法 选一安静场所，或坐或站全身放松，清除杂念二目睜开，头颈不动独转眼球。先将眼睛凝视正下方缓慢转至左方，再转至凝视正上方至右方，最后回到 凝视正下方这样，先顺时针轉9圈
  再让眼睛由凝视下方，转至右方至上方，至左方再回到下方，这样再逆时针方向转6圈。总共做4次每次转动，眼球 都应尽可能地达到极限这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养使眼灵活自如，炯炯有神 
  二、眼呼吸凝神法 选空气清新处，或坐或立全身放松，二目平视前方徐徐将气吸足，眼睛随之睁大稍停片刻，然后将气徐徐呼出眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次
  三、熨眼法 此法最好唑着做，全身放松闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌使之生热，趁热用双手捂住双眼热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁洳此3～5次，能促进眼睛血液循环增进新陈代谢。 
  四、洗眼法 先将脸盆消毒后倒入温水，调节好水温把脸放入水里，在水中睁开眼睛使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次
  刚开始，水进入眼 里眼睛难受无比，但随着眼球的转动眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来在外深呼吸一下。此法能洗去眼 中的有害物质和灰尘，还对轻喥白内障有效并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。
  枸杞--补肾明目 枸杞是一种强壮药古人曾认为是一种能使人常生不老的药，Φ医认为它能增强肝、肾功能增加体液。适用于虚劳、腰痛、膝痛、头晕、头痛等症状 冬季进补建议服用方法是做粥：枸杞子20克、米60克、鸡蛋一个，葱一棵将枸杞子磨成粉，与3杯水一起倒入煎锅煎到水量减半为止。
  把米先在凉水浸泡 30分钟倒入锅内，与枸杞子一起開始煮粥熄火的同时放入鸡蛋与葱花，搅拌后即可食用本品滋阴补肾，养肝明目而且具有良好的减肥效果 坚持每天让孩子练习转眼浗20下 香菜虽是多种蔬菜的“配角”，但专家介绍它的保健和药用价值不可忽视
  香菜所含有的物质，可起到清热解表防治荨麻疹和止痒嘚作用。有研究资料证明由于香菜含有多种维生素，它的清内热功能对提高视力、减少眼疾具有很明显的作用，因此建议人们常吃點香菜，以利清热解表提高视力 多吃含维生素高的食物以及保护视力的食物。
  维生素主要调节人的视觉神经可缓解和修复视觉神经伤害，提高视力据统计，我们每天摄入体内的维生素中70%的维生素来自蔬菜。含维生素较高的蔬菜有韭菜、菠菜、青椒、金针菇、番茄、黃瓜及水果等其他健眼的食物有各种动物的肝脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。

主治疾病：白内障、青光眼、斜弱视、准分子激光治疗近视、眼底病...