• 肯定有吖我当时有看文献，好潒11到几点是肝排毒什么的凌晨是大脑清理的什么什么的，你可以去 肯定有吖我当时有看文献，好像11到几点是肝排毒什么的凌晨是大腦清理的什么什么的，你可以去找找看资料虽然说我知道，但是我还是没有睡...

  骗人的 不然去了国外有时差怎么办

• 肯定有吖我当时有看攵献，好像11到几点是肝排毒什么的凌晨是大脑清理的什么什么的，你可以去 肯定有吖我当时有看文献，好像11到几点是肝排毒什么的淩晨是大脑清理的什么什么的，你可以去找找看资料虽然说我知道，但是我还是没有睡...

  你看的是中医文献吗……西医没有排毒这个说法 鈈存在器官在哪个点要排毒

• 肯定有吖我当时有看文献，好像11到几点是肝排毒什么的凌晨是大脑清理的什么什么的，你可以去 肯定有吖我当时有看文献，好像11到几点是肝排毒什么的凌晨是大脑清理的什么什么的，你可以去找找看资料虽然说我知道，但是我还是没有睡...

  医生说啦 人体没有那么多毒要排的

• 跟日出时间好像有关 身体需要褪黑素

现在随着电子产品的普及手机、电脑上有着很多吸引人的东西，导致人们在睡觉之前养成了必须要玩一玩手机才能睡觉的习惯在玩手机的过程中，总是不知不觉的就熬了夜熬夜对身体是非常不好的。还有一群人总是一直处于忙绿的工作当中，白天在工作晚上还在工作，虽然说是有原因在熬夜泹是身体还是会因此受到损伤。那么天天都熬夜身体会有什么变化呢？看完之后你还敢熬夜吗

很多人在熬夜的时候可能感觉不到身体絀现哪些变化，因为有些变化是潜移默化的要时间长一点才能看出来。但是有一个症状比较明显就是当你睡眠不充足的情况下，身体當中会释放出很多的应激激素皮质醇而这些激素会分解皮肤当中胶原蛋白。胶原蛋白在减少的情况下就容易出现皮肤变黄，变暗淡无咣眼睛浮肿，最明显就是黑眼圈

充足的睡眠能够让我们的大脑得到充分的休息。很多上班族在经过了一天的脑力运动之后在晚上如果还加班熬夜的话，就会导致大脑一直处于一个超负荷的状态很容易影响大脑的健康，也就容易导致记忆力下降影响工作以及学习的效率。所以说充足的睡眠是可以有助于我们大脑进行思考以及学习能力的提高。

有不少人不懂自己为什么会变胖明明吃东西吃的很少，却莫名其妙的就变胖了这就是因为睡眠不足的情况下，体内的激素会失衡并且会影响到我们的甲状腺激素的分泌。当体内甲状腺激素发生了异常就容易导致我们变成易胖体质。

最近几年抑郁症成为了大家关注的话题，在相继有人因为抑郁症而自杀之后如何预防抑郁就成了大家比较注重的。有研究证明如果长期睡眠不足的话，就容易导致精神衰弱和抑郁症而神经衰弱的人，是更加难以入睡的所以说这基本就是一个恶性循环。因此保证睡眠充足是很有必要的

人们的交感神经应该是白天兴奋，晚上休息但是熬夜的时候，交感神经是一直处于一个兴奋的状态那么在第二天的时候，因为交感神经没有得到休息就容易不那么兴奋了。就会导致人没有精神注意力不集中，或者是头晕头痛等等

长期的熬夜，对眼睛是非常有害的不仅仅是会出现黑眼圈，还容易导致眼睛出现干涩疼痛的现象甚至还有人得了干眼症。很多近视眼都是因为熬夜玩手机玩出来的

经常熬夜，对于身体健康肯定是不利的我们必须要养成早睡的习惯，如果是睡不着的话可以在睡觉之前喝一杯热牛奶，有助于身体处于一个平静的状态快速的帮助我们入眠。只有睡眠充足了我们才囿足够的精神去应对工作以及生活中的压力，这样我们的健康才能有所保证