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我们在生活中有时会发现舌头上有牙齿的痕迹这是齿痕舌，齿痕舌代表身体出现了一些问题那么应该怎么调理呢？

1. 齿痕舌的成因：由于体内湿热造成脾虚，从而导致舌体胖大受牙齿的挤压而形成齿痕，調理时应当注意祛湿去热

2. 食物调理：在饮食调理方面，脾虚者,应该多食用一些枸杞,红枣,桂圆,芡实等食材做成粥品是不错的选择。

3. 湿热痰浊雍滞者可以食用一些清热化湿祛痰浊的食物例如萝卜,藿香,芡实,莲子,薏米等，可以煲粥也可以煮水。

4. 在食量方面应该讲求七分饱吃撑会加重脾胃负担，加重体内的湿热的形成

5. 避免刺激性的食物：在饮食方面还应注意少吃冷饮,避免刺激性食物的摄入，例如辣椒等

6. 紸重杂粮的食用：很多人在饮食方面讲求精细。这是片面的相反我们应该多食用一些谷物杂粮类，以助于我们补脾益气