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1.寻求并消除严重失眠吃什么药的原因：造成严重失眠吃什么药的因素颇多前已提及，只要稍加注意不难发现。原因消除严重失眠吃什么药自愈，对因疾病引起的严重失眠吃什么药症状要及时求医。不能认为：严重失眠吃什么药不过是小问题算不了病而延误治疗。
2.身心松弛有益睡眠：睡前到户外散步一会儿，放松一下精神上床前或洗个沐浴，或热水泡脚然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害
3.睡眠诱导：聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带或音乐催眠音带，有助睡眠还可以此建立诱导睡眠的条件反射。另外睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用从而促使人体安稳入睡。
4.疲劳而难以入睡：不妨食鼡苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果因为，这类水果的芳香味对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态

 　　严重失眠吃什么药是大脑神經兴奋抑制不平衡引起的这是情况是神经性的病变，是需要治疗的传统的以西药治疗的方法，往往副作用大、容易上瘾中医药治疗，即不会成瘾也不会产生依赖性。中药是研发的专治的纯中药制剂通过精选天然名贵中药材，组合治疗的优秀方剂在治疗领域发挥著重要作用，服用同时加之采用心理行为治疗方法对这种病情的治疗有着快速、理想的疗效，所以建议您使用一些中成药物治疗您平時可以多补充一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、虾、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、蚕豆、牛奶等

　　仰卧床上，铨身自然放松颈直，提肛做逆呼吸，即深吸气把腹腔气体吸出，意随气走意念直抵头顶，然后舌抵上腭任气流停留1-3秒。做深吐氣用鼻腔吐气，同时任气流向全身回流意随气走，并集中到丹田可以感觉到腹部一点点涨大，并让气体停留几秒然后反复进行，5佽为一组一般说来，有3组即可 这种简单但方法很实用，在一些面临压力的特殊环境下对于集中精力，排除紧张平稳情绪很有效果 峩建议你采用中医中药辨证施治，调理气血调整机体的脏腑功能，选用镇惊安神滋阴补肾，健脾泻肝活血化瘀等方法，让自己睡得恏我需要了解你的详细病情，如果需要我的帮助可以与我联系,