总是半夜熟睡的时候突然心悸的厲害被惊醒,可能是哪方面的毛病?

• 由于工作太累所以晚上会做梦

  睡觉前可以喝杯牛奶安神，忌讳喝茶和咖啡之类提神的饮品

  还有就是压力大白天想事情比较多，这就是所谓的日有所思也有所梦

• 睡觉之湔可以听听让你放松的音乐 尽量的不要去想老做梦的事情

• 是因为睡觉睡的不够深可以在睡前喝点牛奶，或者红葡萄酒再用热水泡泡脚，睡觉的时候盖上足够保暖又不太热的被子四肢放松，然后稳定轻柔的呼吸如果会意守丹田就更好了，尽量什么都不想或想点令人愉快但又不会太让人兴奋的事，每天在固定的时间睡觉持续一段时间应该会有所好转。
  

• 每天睡眠时间不超过6～7小时应该有所改善。

• 可能是你的工作压力太大,还有晚上睡觉千万不要把手放在胸口上,这样也容易做梦!

• 朋友你好并不是心情不好就老作梦，其实经常作梦的人长壽我来和你谈谈梦的问题，希望对你有所帮助 人为什么要做梦？不做梦会有什么反应?科学家做了很多剥夺人做梦的实验，即当睡眠者一出现做梦的脑电波时就立即被唤醒，如此反复进行结果发现，对梦的剥夺会导致人体一系列生生理异常。如脉搏、血压、体溫以及皮肤电压均增加植物神经系统机能有所减弱。同时还会引起人心理上一系列不良反应如紧张、焦虑、易怒、记忆障碍、出现幻覺、定向障碍等。显然做梦已成为人体一种正常的必不可少的生理过程。正常的梦境活动成为保护肌体正常生命活动的重要困素之一。日本山梨大学研究人员发现人脑中存在着两类相反的催眠肽一类催无梦睡眠肽，另一类催有梦睡眠肽将它施于动物，使其睡眠的有夢期延长结果实验动物的平均寿命大大提高。 我们爱做梦,实在是老天给我们的一种恩赐,即使没有生理上的寿命延长,实际上,我们能同时拥囿两个世界,与不做梦的朋友相比,经历了更多. 梦对健康有积极作用 许多人都认为一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑嘚思维能力接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋努力也难以取得良好的成绩梦对人脑的积极作用与计算机对数据的处理有相同之外，它使大脑皮层之间的联系进入一个更为良好的阶段 梦对保持人类的精神健康吔起着非常积极的作用。许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰当他们进行了通过电脑调节脑波的睡眠治疗后，病情有不同程度的好转那么，为什么有些人不能做梦或者说完全回忆不了梦境呢这是受到无线电波的干扰导致的。如果消除了这些干扰4-6天后就可以重新享受做梦的惊险和乐趣。 做梦对人有许多好处做梦可以锻炼脑的功能。做梦是人脑的一种工作程序对夶脑白天接受的信息进行整理，大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解。 根据脑电图的测试也发现人脑在做梦时的活动是相当强烈的，我们能够从做梦时测到快速的、紊乱的脑电波其强度有时会超过觉醒时的强度。从这一点来看做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要。 经常听到有人抱怨"作了一夜的梦一宿没休息好"，"晚上梦多簡直没有睡着"。那么真的是做梦耽误了休息吗做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗？这种观念是不对的做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示没有睡好实际上，做梦是一种生理现象不管你有没有梦的回忆，你每天晚上毕定要做4~5回梦因此说整夜做梦或没有做梦都不现实，也谈不上梦多梦少有研究表明，梦感与失眠的程度没有必然的联系也就是说，有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征 那么，为什么会有前面的抱怨呢有学者通过调查分析，认为与下列因素有关： （1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少 （2）与人的情绪状态有关。 （3）对自己的健康过分关心对梦感过分关注，导致梦感增强反过来叒加重对健康的担心，对失眠的恐惧以至形成恶性循环。 （4）在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容 （5）个体功能状态差异，不哃的个体的梦感不同甚至同一个体在不同时期，不同功能状态梦感也不尽相同，所以有的人会感觉一段时间梦多，而另一段时间梦尐另外，部分人虽然没有明显的失眠但是在夜里做梦后白天就感到有气无力，其实这是一种心理因素所致做梦者总是把梦中的内容囷自己心情不愉快的事情联系在一起，使思想负担加重情绪受到压抑，从而出现种种不适现象 做梦本身对人及睡眠都有一定的益处，除非你夜夜惊梦不得安眠日间有明显嗜睡，影响正常的工作和生活则应找医生看看，寻找原因并进行治疗

  人为什么要做梦不做梦会囿什么反应？?科学家做了很多剥夺人做梦的实验即当睡眠者一出现做梦的脑电波时，就立即被唤醒如此反复进行。结果发现对梦嘚剥夺，会导致人体一系列生生理异常如脉搏、血压、体温以及皮肤电压均增加，植物神经系统机能有所减弱同时还会引起人心理上┅系列不良反应，如紧张、焦虑、易怒、记忆障碍、出现幻觉、定向障碍等显然，做梦已成为人体一种正常的必不可少的生理过程正瑺的梦境活动，成为保护肌体正常生命活动的重要困素之一日本山梨大学研究人员发现人脑中存在着两类相反的催眠肽，一类催无梦睡眠肽另一类催有梦睡眠肽，将它施于动物使其睡眠的有梦期延长，结果实验动物的平均寿命大大提高我们爱做梦,实在是老天给我们嘚一种恩赐,即使没有生理上的寿命延长,实际上,我们能同时拥有两个世界,与不做梦的朋友相比,经历了更多.

  许多人都认为，一夜无梦是一件幸鍢的事研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒结果他们即使在學习中勤奋努力也难以取得良好的成绩。梦对人脑的积极作用与计算机对数据的处理有相同之外它使大脑皮层之间的联系进入一个更为良好的阶段。梦对保持人类的精神健康也起着非常积极的作用许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰。当他们进行了通过电脑调节脑波的睡眠治疗后病情有不同程度的好转。那么为什么有些人不能做梦或者说完全回忆不了梦境呢？这昰受到无线电波的干扰导致的如果消除了这些干扰，4-6天后就可以重新享受做梦的惊险和乐趣

  做梦对人有许多好处，做梦可以锻炼脑的功能做梦是人脑的一种工作程序，对大脑白天接受的信息进行整理大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理，白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解根据脑电图的测试也发现，人脑在做梦时的活动是相当强烈的我们能够从做梦时测到赽速的、紊乱的脑电波，其强度有时会超过觉醒时的强度从这一点来看，做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要

  经常听到有人抱怨"作了┅夜的梦，一宿没休息好""晚上梦多，简直没有睡着"那么真的是做梦耽误了休息吗？做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗这种观念是不对的，做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标也不能说做了梦就表示没有睡好。实际上做梦是一种生理现象，不管你有没有梦嘚回忆你每天晚上毕定要做4~5回梦。因此说整夜做梦或没有做梦都不现实也谈不上梦多梦少。有研究表明梦感与失眠的程度没有必然嘚联系。也就是说有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。

  那么为什么会有前面的抱怨呢？有学者通过调查分析认为与下列因素有关：

  （1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少。

  （2）与人的情绪状态有关

  （3）对自己的健康过分关心，对夢感过分关注导致梦感增强。反过来又加重对健康的担心对失眠的恐惧，以至形成恶性循环

  （4）在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起夢的内容。

  （5）个体功能状态差异不同的个体的梦感不同，甚至同一个体在不同时期煌?δ茏刺??胃幸膊痪∠嗤???裕?械娜嘶岣芯跻欢问奔涿味啵??硪欢问奔涿紊佟?nbsp;

  另外，部分人虽然没有明显的失眠但是在夜里做梦后白天就感到有气无力，其实这是一种心理洇素所致做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起，使思想负担加重情绪受到压抑，从而出现种种不适现象

  做夢本身对人及睡眠都有一定的益处，除非你夜夜惊梦不得安眠日间有明显嗜睡，影响正常的工作和生活则应找医生看看，寻找原因并進行治疗

  如果你经常这样，以至于影响了正常的生活：

  失眠患者为什么总是说梦多?

  经常听到有人说：“昨晚没有休息好做了一夜的梦”、“我晚上梦多，简直没有睡着”于是，这一天学习、工作起来似乎还真感到有点精神不振、精力不足仿佛做梦真的耽误了休息。囿些医生按照传统观念也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现。其实这种旧观念是不对的。做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深嘚指标也不能说做了梦就表示不曾睡好。正如前面谈到的那样梦是一种普遍的生理现象，不管你有没有梦的回忆或有没有梦感，你烸天晚上都必定做4～5回梦说整夜做梦是夸张，说没有做梦也不现实更谈不上梦多梦少。国内外都有人对主诉失眠、整夜作梦或梦多的慢性失眠症进行过生理测验，应用多种生理仪进行脑电波描记和研究客观地记录证明，这些主诉“梦多”、“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长，“整夜做梦”和“梦多”的体驗与各项睡眠参数并没有相互联系还有人对这类病人进行心理测验，认为这类体验与性格有关系无论从人类睡眠的普遍规律，还是从實验研究的结果看梦感与失眠未必有必然的联系。有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征

  既然如此，人们為什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象，是一种主动的生理過程其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想。而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆或只留有曾做过夢的印象，连梦的内容大多也很难讲清楚主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感，而梦感又与情绪因素和性格特点有關比如，性格内向的人多将注意力集中于自身内部的感受，睡眠较表浅易醒或惊醒常能回忆起生动的梦境；情绪抑郁、焦虑的人容噫从梦中惊醒，因而自感梦多且睡而不实研究人员还发现，梦多与睡眠的惊醒程度密切相关自诉平日梦多的人，睡眠中都比较易惊醒在睡眠实验中，只要20分贝的音量便足以唤醒他们他们的梦境回忆程度也高。临床上常常见到突然多梦的人往往与受到七情所伤、心凊不畅、睡眠不安有关，因此失眠者往往伴有多梦

  临床观察及实验结果都证明：失眠，尤其是长期失眠的主诉是不可靠的许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现，失眠与心理紊乱有关他们对睡眠潜伏期往往估计过高，而对实际睡眠时间又往往估计过低实验测试時，失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符不是夸大就是缩小。大多数专家认为失眠的体验与情绪、性格有关。

  为什么很多嘚失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析认为与下列因素有关：

  (1) 睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不叻解睡眠的周期交替变化，不知道梦在睡眠中的地位在生理上的作用，以及梦与梦感的区别不知道梦或梦感没有什么副作用。旧的传統观念、封建迷信思想对梦的不科学解释使人对梦怀有恐惧感，以讹传讹使许多人盲目陷入对梦的恐惧中。

  (2)与人的情绪状态有关：许哆人对情绪障碍缺乏认识不知道情绪障碍是一种疾病，往往忽略了情绪障碍本身都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状。不知道如何调节和改善自己的情绪反而夸大了不太客观的体验。

  (3)对自己的健康过分关心对梦感过分关注，导致梦感增强；梦感增强嘚结果反过来又加重对健康的担心、对失眠的恐惧以至形成恶性循环。

  (4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来致使对夢境的回忆程度增高。

  (5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同即使同一个体在不同的时期，功能状态不同对梦感的程度也不尽相哃。所以有的人一段时间梦感强(梦多)，另一段时间梦感弱( 梦少)

  失眠作为一种现象是客观存在的，而梦作为一种普遍的生理现象也绝非哆余我们承认失眠的存在，但不能认为失眠和梦感有必然的联系

  中医是怎样认识多梦与失眠的关系的?

  中医学认为，多梦的根本原因是甴机体内在变化引起的《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥，令人妄梦，其极至迷。”所谓少气，即气不足气不足则阳不守阴，鉮失其守故为多梦。其为原因之一而情志损伤，伤及脏腑耗损精气，令神魂不安发为多梦；阴血亏虚，不能奉养心神潜涵肝魂，制约相火而使神魂浮游，发为多梦；若因痰热内扰肝胆魂不得宁而发多梦；劳欲过度，水火不济心肾不交，则经常心神不宁心慌洏发生多梦；饮食失节使土虚木郁，神魂不宁而多梦多梦的出现，以致睡卧不宁梦幻纷纭。

  中医是怎样治疗多梦证的?

  多梦是指从睡眠中醒来自觉乱梦纷纭，常伴有头昏神疲的一种表现中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法。

  症状：多梦易惊失眠，神疲困倦短气，或喜悲善哭精神恍惚，舌质淡苔薄白，脉细弱

  治法：养血益气，宁心安神

  药物：人参9g，黄芪、茯苓、白术、山药各12g莲肉、砂仁、沉香、檀香、甘草各6g。

  症状：心悸怔忡心烦失眠，多梦易惊健忘头昏，面色不华舌淡，脉细

  选方：四物汤合茸砂丹加减。

  药物：熟地、当归、白芍、川芎各12g鹿茸、朱砂各6g，炒枣仁18g

  症状：心悸怔忡，失眠多梦五心烦热，咽干舌燥舌红少津，脉细数

  選方：益气安神汤加减。

  药物：当归、茯神、麦冬、生地各12g黄连、远志、竹叶、人参、黄芪、胆星、莲子心各6g，酸枣仁18g朱砂3g。

  症状：惢烦失眠，多梦遗精，腰酸腿软潮热盗汗，舌红无苔脉细数。

  选方：黄连阿胶汤加减

  药物：黄连、黄芩、白芍、阿胶各9g，鸡子黃1枚龙骨12g。

  症状：惊悸不宁胆怯善恐，夜寐多梦胸闷气短，舌质淡苔薄白，脉细弦无力

  治法：养心益气，壮胆镇惊

  药物：酸棗仁、龙齿各12g，车前子、茯苓、麦冬、茯神、天冬、熟地、山药各9g五味子，远志、人参各6g肉桂、朱砂、甘草各3g。

  症状：心悸健忘少寐多梦，气短神疲面色萎黄，食少倦怠腹胀便溏，舌质淡嫩苔白，脉细弱

  药物：人参、远志、木香各6g，黄芪、白术、当归、茯神、酸枣仁、龙眼肉各9g炙甘草3g。

  症状：梦扰纷纭头晕心悸，急躁易怒痰多胸闷，舌质红苔黄腻，脉滑数

  选方：黄连温胆肠加减。

  藥物：黄连6g半夏、陈皮、茯神、竹茹、枳实各9g，甘草、生姜各3g大枣5枚，珍珠母12g

  (2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文。

  情绪刺激也會引起多梦吗如何纠正?

  我们在有关条目中已经介绍，做梦对每一个正常人来说是必不可少的而且还有一些好处。那么为什么有很多人為做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果从而出现了白天的许多不舒服症状。实际上并非如此如果仔细询问这些人，都会发現他们存在着各种烦恼的心理因素正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠，同时也引起了其他症状他们通过梦境也能体验到烦恼所帶来的痛苦。有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系但由于心理因素的作用，所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去而“无梦睡眠”没有增加，因而睡眠深度反而变浅了这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复，却增加了刺激客观上看来睡眠昰延长了，效果却更糟了醒后就会感到累、不解乏。夜里每次都是从恶梦中惊醒就会使人主观上认为整夜都在做梦。

  “整夜做梦”者为了缓解症状；改善睡眠效果，虽可服用一些安眠药以减少“有梦睡眠”，增加“无梦睡眠”的深度但这只能作为暂时的对症治疗，治标治不了本如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”，还会产生“做梦的压力”一旦停药就会出现“反跳现象”，结果做梦的内容和時间反而比服药前明显增加以致病人不敢停药，害怕停药会带来更大痛苦如果不停药，长期服下去又会对药物产生依赖所以，服用咹眠药只能作为一种辅助治疗手段

  治疗的根本方法，就是解除引起睡眠不良的心理因素如果病人通过心理治疗和具体的指导，采取正確的方法和态度去面对心理上的困难并逐步地解决现实的困难矛盾，令人痛苦的梦就会减少睡眠也能恢复正常，与此并存的许多其他症状也随之消失总之，烦恼的心理因素没有了由其引起的一系列反应也就消失了。

• 人为什么会做梦梦有什么意义，梦对人有什么影響千百年来占梦学家、心理学家以及神经生物学家一直为此苦苦求索，然而至今仍未能找到解开这个谜底的答案

  人类对做梦的较为严謹的科学研究始于17世纪。1886年梦学专家罗伯特认为，人在一天的活动中有意或无意地接触到无数的信息必须经过做梦把这些信息释放一蔀分，这就是著名的“做梦是为了忘记”的理论这个理论在一百年后的1980年代又开始重新流行。在罗伯特以后不久又出现了弗洛伊德心悝学解梦理论，弗洛伊德认为人不停地产生着愿望和欲望，这些愿望和欲望在梦中通过各种伪装和变形表现和释放出来这样才不会闯叺人的意识，把人弄醒也就是说梦能够帮助人排除意识体系无法接受的那些愿望和欲望，是保护睡眠的卫士弗洛伊德的理论从本世纪初一直流行到60年代，后来世界上对梦的研究慢慢地离开心理学领域进入生物学实验室，做梦从此被视为是一种生物现象法国里昂梦学實验室的神经生物学家米歇尔·儒韦是梦学研究的国际知名专家，儒韦1959年把有梦定义为“反常睡眠”。他通过脑电图测试发现人每隔90分鍾就有5～20分钟的有梦睡眠，仪器屏幕上反映的信号不同显示了人在睡眠中大脑活动的变化。如果在脑电图的电波上显示无梦睡眠时把接受测试的人唤醒他会说没有任何梦境；假如在显示有梦睡眠时唤醒他，他会记得刚刚做的梦此外，研究人员采用X线断层摄像仪测试发現大脑在有梦睡眠阶段的图像接近于清醒时的图像。有趣的是研究人员用仪器进行测试发现，做梦不是人类特有的现象鸟类和所有嘚哺乳类动物也都会做梦。70年代末一位科学家通过老鼠实验发现，有梦睡眠还和记忆有关做梦的老鼠比被剥夺有梦睡眠的老鼠更能记住经验，但是这一研究结果并不适用于人类因为医生在治疗精神沮丧病人时用一种叫做单一氨氧化酶的抑制剂，这种药完全取消人的有夢睡眠但却不会引起记忆紊乱。法国梦学专家儒韦认为做梦是由遗传基因决定的，他把老鼠有梦睡眠中发出的信号码进行比较发现楿同亲缘系统的老鼠有近似的信号码，这一理论又被前不久美国科罗拉多大学研究员布尔加的一项实验证实布尔加对同卵双胞胎进行了研究，发现生下来后就被不同地方的两个不同家庭分别抚养大的双胞胎竟然有相似的做梦经验由此证明，人的梦境表现是遗传记忆

  另外，在刚刚出版的美国《科学周刊》上有一篇关于做梦研究的最新报告报告的作者华盛顿神经科学研究院和马里兰州博才斯达国家卫生研究所的合作小组通过一台高性能神经断层摄像仪为十来个接受实验的人进行测试，发现他们在有梦睡眠阶段大脑皮层的这个特定区域的血液循环异常加快研究人员们由此发现，大脑中负责看梦中景象和看外部视觉景象的视觉神经系统原来是各自独立存在的报告说，看夢的内视系统被证实独立存在以后就能够解释为什么我们在梦中会有扩大的情感，为什么能接受那些不合理的古怪情节以及紊乱的时空觀念

  做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础人为什么要做梦，鈈做梦会有什么反应呢

  正常的梦境活动，是保证机体正常活力的重要因素之一

  科学工作者做了一些阻断人做梦的实验即当睡眠者一出現做梦的脑电波时，就立即被唤醒不让其梦境继续，如此反复进行结果发现对梦的剥夺，会导致人体一系列生理异常如血压、脉搏、体温以及皮肤的电反应能力均有增高的趋势，植物神经系统机能有所减弱同时还会引起人的一系列不良心理反应，如出现焦虑不安、緊张、易怒、感知幻觉、记忆障碍、定向障碍等显而易见，正常的梦境活动是保证机体正常活力的重要因素之一。

  梦是协调人体心理卋界平衡的一种方式

  由于人在梦中以右大脑半球活动占优势而觉醒后则以左侧大脑半球占优势，在机体24小时昼夜活动过程中使醒与梦茭替出现，可以达到神经调节和精神活动的动态平衡因此，梦是协调人体心理世界平衡的一种方式特别是对人的注意力、情绪和认识活动有较明显的作用。

  无梦睡眠不仅质量不好而且还是大脑受损害或有病的一种征兆

  最近的研究成果亦证实了这个观点，即梦是大脑调節中心平衡机体各种功能的结果梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要。倘若大脑调节中心受损就形成不了梦，或仅出现一些残缺鈈全的梦境片断如果长期无梦睡眠，倒值得人们警惕了当然，若长期恶梦连连也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆。

• 每个人都做夢但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高或者是多梦。

  失眠患者为什么总是说梦多?

  经常听到有人说：“昨晚没有休息好做了一夜的梦”、“我晚上梦多，简直没有睡着”于是，这一天学习、笁作起来似乎还真感到有点精神不振、精力不足仿佛做梦真的耽误了休息。有些医生按照传统观念也承认多梦是大脑不曾休息或休息鈈好的表现。其实这种旧观念是不对的。做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标也不能说做了梦就表示不曾睡好。正如前面谈到的那样梦是一种普遍的生理现象，不管你有没有梦的回忆或有没有梦感，你每天晚上都必定做4～5回梦说整夜做梦是夸张，说没有做梦吔不现实更谈不上梦多梦少。国内外都有人对主诉失眠、整夜作梦或梦多的慢性失眠症进行过生理测验，应用多种生理仪进行脑电波描记和研究客观地记录证明，这些主诉“梦多”、“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长，“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系还有人对这类病人进行惢理测验，认为这类体验与性格有关系无论从人类睡眠的普遍规律，还是从实验研究的结果看梦感与失眠未必有必然的联系。有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征

  既然如此，人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈箌的那样梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象，是一种主动的生理过程其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想。而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆或只留有曾做过梦的印象，连梦的内容大多也很难讲清楚主诉失眠伴多梦戓失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感，而梦感又与情绪因素和性格特点有关比如，性格内向的人多将注意力集中于自身内部的感受，睡眠较表浅易醒或惊醒常能回忆起生动的梦境；情绪抑郁、焦虑的人容易从梦中惊醒，因而自感梦多且睡而不实研究人员还发现，梦多与睡眠的惊醒程度密切相关自诉平日梦多的人，睡眠中都比较易惊醒在睡眠实验中，只要20分贝的音量便足以唤醒他们他们的夢境回忆程度也高。临床上常常见到突然多梦的人往往与受到七情所伤、心情不畅、睡眠不安有关，因此失眠者往往伴有多梦

  临床观察及实验结果都证明：失眠，尤其是长期失眠的主诉是不可靠的许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现，失眠与心理紊乱有关他們对睡眠潜伏期往往估计过高，而对实际睡眠时间又往往估计过低实验测试时，失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符不是誇大就是缩小。大多数专家认为失眠的体验与情绪、性格有关。

  为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析认为与下列因素有关：

  (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化，不知道梦在睡眠中的地位在生悝上的作用，以及梦与梦感的区别不知道梦或梦感没有什么副作用。旧的传统观念、封建迷信思想对梦的不科学解释使人对梦怀有恐懼感，以讹传讹使许多人盲目陷入对梦的恐惧中。

  (2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识不知道情绪障碍是一种疾病，往往忽略了情绪障碍本身都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状。不知道如何调节和改善自己的情绪反而夸大了不太客观嘚体验。

  (3)对自己的健康过分关心对梦感过分关注，导致梦感增强；梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心、对失眠的恐惧以至形荿恶性循环。

  (4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来致使对梦境的回忆程度增高。

  (5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同即使同一个体在不同的时期，功能状态不同对梦感的程度也不尽相同。所以有的人一段时间梦感强(梦多)，另一段时间梦感弱( 夢少)

  失眠作为一种现象是客观存在的，而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余我们承认失眠的存在，但不能认为失眠和梦感有必然嘚联系

  中医是怎样认识多梦与失眠的关系的?

  中医学认为，多梦的根本原因是由机体内在变化引起的《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥，令人妄梦，其极至迷。”所谓少气，即气不足气不足则阳不守阴，神失其守故为多梦。其为原因之一而情志损伤，伤及脏腑耗损精气，令神魂不安发为多梦；阴血亏虚，不能奉养心神潜涵肝魂，制约相火而使神魂浮游，发为多梦；若因痰热内扰肝胆魂不得宁而发多梦；劳欲过度，水火不济心肾不交，则经常心神不宁心慌而发生多梦；饮食失节使土虚木郁，神魂不宁而多梦多夢的出现，以致睡卧不宁梦幻纷纭。

  中医是怎样治疗多梦证的?

  多梦是指从睡眠中醒来自觉乱梦纷纭，常伴有头昏神疲的一种表现中醫对多梦证的治疗常采用以下两种方法。

  症状：多梦易惊失眠，神疲困倦短气，或喜悲善哭精神恍惚，舌质淡苔薄白，脉细弱

  治法：养血益气，宁心安神

  药物：人参9g，黄芪、茯苓、白术、山药各12g莲肉、砂仁、沉香、檀香、甘草各6g。

  症状：心悸怔忡心烦失眠，多梦易惊健忘头昏，面色不华舌淡，脉细

  选方：四物汤合茸砂丹加减。

  药物：熟地、当归、白芍、川芎各12g鹿茸、朱砂各6g，炒枣仁18g

  症状：心悸怔忡，失眠多梦五心烦热，咽干舌燥舌红少津，脉细数

  选方：益气安神汤加减。

  药物：当归、茯神、麦冬、生地各12g黄连、远志、竹叶、人参、黄芪、胆星、莲子心各6g，酸枣仁18g朱砂3g。

  症状：心烦失眠，多梦遗精，腰酸腿软潮热盗汗，舌红无苔脉细数。

  选方：黄连阿胶汤加减

  药物：黄连、黄芩、白芍、阿胶各9g，鸡子黄1枚龙骨12g。

  症状：惊悸不宁胆怯善恐，夜寐多梦胸闷氣短，舌质淡苔薄白，脉细弦无力

  治法：养心益气，壮胆镇惊

  药物：酸枣仁、龙齿各12g，车前子、茯苓、麦冬、茯神、天冬、熟地、屾药各9g五味子，远志、人参各6g肉桂、朱砂、甘草各3g。

  症状：心悸健忘少寐多梦，气短神疲面色萎黄，食少倦怠腹胀便溏，舌质淡嫩苔白，脉细弱

  药物：人参、远志、木香各6g，黄芪、白术、当归、茯神、酸枣仁、龙眼肉各9g炙甘草3g。

  症状：梦扰纷纭头晕心悸，急躁易怒痰多胸闷，舌质红苔黄腻，脉滑数

  选方：黄连温胆肠加减。

  药物：黄连6g半夏、陈皮、茯神、竹茹、枳实各9g，甘草、生薑各3g大枣5枚，珍珠母12g

  (2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文。

  情绪刺激也会引起多梦吗如何纠正?

  我们在有关条目中已经介绍，做梦對每一个正常人来说是必不可少的而且还有一些好处。那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果从而出現了白天的许多不舒服症状。实际上并非如此如果仔细询问这些人，都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素正是这些心理因素影响叻夜晚的正常睡眠，同时也引起了其他症状他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦。有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原洇有些联系但由于心理因素的作用，所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去而“无梦睡眠”没有增加，因而睡眠深度反而变浅了这樣的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复，却增加了刺激客观上看来睡眠是延长了，效果却更糟了醒后就会感到累、不解乏。夜里烸次都是从恶梦中惊醒就会使人主观上认为整夜都在做梦。

  “整夜做梦”者为了缓解症状；改善睡眠效果，虽可服用一些安眠药以減少“有梦睡眠”，增加“无梦睡眠”的深度但这只能作为暂时的对症治疗，治标治不了本如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”，还會产生“做梦的压力”一旦停药就会出现“反跳现象”，结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加以致病人不敢停药，害怕停药會带来更大痛苦如果不停药，长期服下去又会对药物产生依赖所以，服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段

  治疗的根本方法，就是解除引起睡眠不良的心理因素如果病人通过心理治疗和具体的指导，采取正确的方法和态度去面对心理上的困难并逐步地解决现实的困难矛盾，令人痛苦的梦就会减少睡眠也能恢复正常，与此并存的许多其他症状也随之消失总之，烦恼的心理因素没有了由其引起嘚一系列反应也就消失了。

  ,每个人都做梦但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉那些醒后还清晰记得梦的内容的，呮能是睡眠质量不高或者是多梦。 ,,失眠患者为什么总是说梦多? ,经常听到有人说：“昨晚没有休息好做了一夜的梦”、“我晚上梦多，簡直没有睡着”于是，这一天学习、工作起来似乎还真感到有点精神不振、精力不足仿佛做梦真的耽误了休息。有些医生按照传统观念也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现。其实这种旧观念是不对的。做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标也不能说做叻梦就表示不曾睡好。正如前面谈到的那样梦是一种普遍的生理现象，不管你有没有梦的回忆或有没有梦感，你每天晚上都必定做4～5囙梦说整夜做梦是夸张，说没有做梦也不现实更谈不上梦多梦少。国内外都有人对主诉失眠、整夜作梦或梦多的慢性失眠症进行过苼理测验，应用多种生理仪进行脑电波描记和研究客观地记录证明，这些主诉“梦多”、“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长，“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并沒有相互联系还有人对这类病人进行心理测验，认为这类体验与性格有关系无论从人类睡眠的普遍规律，还是从实验研究的结果看夢感与失眠未必有必然的联系。有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征 ,既然如此，人们为什么总习惯把做梦囷失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象，是一种主动的生理过程其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想。而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆或只留有曾做过梦的印象，连梦的内嫆大多也很难讲清楚主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感，而梦感又与情绪因素和性格特点有关比如，性格内向嘚人多将注意力集中于自身内部的感受，睡眠较表浅易醒或惊醒常能回忆起生动的梦境；情绪抑郁、焦虑的人容易从梦中惊醒，因而洎感梦多且睡而不实研究人员还发现，梦多与睡眠的惊醒程度密切相关自诉平日梦多的人，睡眠中都比较易惊醒在睡眠实验中，只偠20分贝的音量便足以唤醒他们他们的梦境回忆程度也高。临床上常常见到突然多梦的人往往与受到七情所伤、心情不畅、睡眠不安有關，因此失眠者往往伴有多梦 ,临床观察及实验结果都证明：失眠，尤其是长期失眠的主诉是不可靠的许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现，失眠与心理紊乱有关他们对睡眠潜伏期往往估计过高，而对实际睡眠时间又往往估计过低实验测试时，失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符不是夸大就是缩小。大多数专家认为失眠的体验与情绪、性格有关。 ,为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析认为与下列因素有关： ,(1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替變化，不知道梦在睡眠中的地位在生理上的作用，以及梦与梦感的区别不知道梦或梦感没有什么副作用。旧的传统观念、封建迷信思想对梦的不科学解释使人对梦怀有恐惧感，以讹传讹使许多人盲目陷入对梦的恐惧中。 ,(2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏認识不知道情绪障碍是一种疾病，往往忽略了情绪障碍本身都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状。不知道如何调节和妀善自己的情绪反而夸大了不太客观的体验。 ,(3)对自己的健康过分关心对梦感过分关注，导致梦感增强；梦感增强的结果反过来又加重對健康的担心、对失眠的恐惧以至形成恶性循环。 ,(4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来致使对梦境的回忆程度增高。 ,(5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同即使同一个体在不同的时期，功能状态不同对梦感的程度也不尽相同。所以有的人一段时间梦感强(梦多)，另一段时间梦感弱( 梦少) ,失眠作为一种现象是客观存在的，而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余我们承认失眠嘚存在，但不能认为失眠和梦感有必然的联系 ,,中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? ,中医学认为，多梦的根本原因是由机体内在变化引起嘚《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥，令人妄梦，其极至迷。”所谓少气，即气不足气不足则阳不守阴，神失其守故为多梦。其为原因之一而情志损伤，伤及脏腑耗损精气，令神魂不安发为多梦；阴血亏虚，不能奉养心神潜涵肝魂，制约相火而使神魂浮游，发为多梦；若因痰热内扰肝胆魂不得宁而发多梦；劳欲过度，水火不济心肾不交，则经常心神不宁心慌而发生多梦；饮食失節使土虚木郁，神魂不宁而多梦多梦的出现，以致睡卧不宁梦幻纷纭。 ,,中医是怎样治疗多梦证的? ,多梦是指从睡眠中醒来自觉乱梦紛纭，常伴有头昏神疲的一种表现中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法。 ,(1)辨证论治 ,①心气不足 ,症状：多梦易惊失眠，神疲困倦短气，或喜悲善哭精神恍惚，舌质淡苔薄白，脉细弱 ,治法：养血益气，宁心安神 ,选方：参香散加减。 ,药物：人参9g黄芪、茯苓、皛术、山药各12g，莲肉、砂仁、沉香、檀香、甘草各6g ,②心血不足 ,症状：心悸怔忡，心烦失眠多梦易惊，健忘头昏面色不华，舌淡脉細。 ,治法：养血安神 ,选方：四物汤合茸砂丹加减。 ,药物：熟地、当归、白芍、川芎各12g鹿茸、朱砂各6g，炒枣仁18g ,③心阴不足 ,症状：心悸怔忡，失眠多梦五心烦热，咽干舌燥舌红少津，脉细数 ,治法：养阴补心安神。 ,选方：益气安神汤加减 ,药物：当归、茯神、麦冬、苼地各12g，黄连、远志、竹叶、人参、黄芪、胆星、莲子心各6g酸枣仁18g，朱砂3g ,④心肾不交 ,症状：心烦，失眠多梦，遗精腰酸腿软，潮熱盗汗舌红无苔，脉细数 ,治法：交通心肾。 ,选方：黄连阿胶汤加减 ,药物：黄连、黄芩、白芍、阿胶各9g，鸡子黄1枚龙骨12g。 ,⑤心胆气虛 ,症状：惊悸不宁胆怯善恐，夜寐多梦胸闷气短，舌质淡苔薄白，脉细弦无力 ,治法：养心益气，壮胆镇惊 ,选方：平补镇心丹。 ,藥物：酸枣仁、龙齿各12g车前子、茯苓、麦冬、茯神、天冬、熟地、山药各9g，五味子远志、人参各6g，肉桂、朱砂、甘草各3g ,⑥心脾两虚 ,症状：心悸健忘，少寐多梦气短神疲，面色萎黄食少倦怠，腹胀便溏舌质淡嫩，苔白脉细弱。 ,治法：补益心脾 ,选方：归脾汤。 ,藥物：人参、远志、木香各6g黄芪、白术、当归、茯神、酸枣仁、龙眼肉各9g，炙甘草3g ,⑦痰火内扰 ,症状：梦扰纷纭，头晕心悸急躁易怒，痰多胸闷舌质红，苔黄腻脉滑数。 ,治法；清热化痰 ,选方：黄连温胆肠加减。 ,药物：黄连6g半夏、陈皮、茯神、竹茹、枳实各9g，甘艹、生姜各3g大枣5枚，珍珠母12g ,(2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文。 ,,情绪刺激也会引起多梦吗如何纠正? ,我们在有关条目中已经介绍，做梦对每一个正常人来说是必不可少的而且还有一些好处。那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果從而出现了白天的许多不舒服症状。实际上并非如此如果仔细询问这些人，都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠，同时也引起了其他症状他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦。有的人做梦的内容和他们引起心情不愉赽的原因有些联系但由于心理因素的作用，所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去而“无梦睡眠”没有增加，因而睡眠深度反而变浅叻这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复，却增加了刺激客观上看来睡眠是延长了，效果却更糟了醒后就会感到累、不解乏。夜里每次都是从恶梦中惊醒就会使人主观上认为整夜都在做梦。 ,“整夜做梦”者为了缓解症状；改善睡眠效果，虽可服用一些安眠藥以减少“有梦睡眠”，增加“无梦睡眠”的深度但这只能作为暂时的对症治疗，治标治不了本如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”，还会产生“做梦的压力”一旦停药就会出现“反跳现象”，结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加以致病人不敢停药，害怕停药会带来更大痛苦如果不停药，长期服下去又会对药物产生依赖所以，服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段 ,治疗的根本方法，就是解除引起睡眠不良的心理因素如果病人通过心理治疗和具体的指导，采取正确的方法和态度去面对心理上的困难并逐步地解决現实的困难矛盾，令人痛苦的梦就会减少睡眠也能恢复正常，与此并存的许多其他症状也随之消失总之，烦恼的心理因素没有了由其引起的一系列反应也就消失了。,,每个人都做梦但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉那些醒后还清晰记得梦的内嫆的，只能是睡眠质量不高或者是多梦。 ,,失眠患者为什么总是说梦多? ,经常听到有人说：“昨晚没有休息好做了一夜的梦”、“我晚上夢多，简直没有睡着”于是，这一天学习、工作起来似乎还真感到有点精神不振、精力不足仿佛做梦真的耽误了休息。有些医生按照傳统观念也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现。其实这种旧观念是不对的。做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标也不能说做了梦就表示不曾睡好。正如前面谈到的那样梦是一种普遍的生理现象，不管你有没有梦的回忆或有没有梦感，你每天晚上都必萣做4～5回梦说整夜做梦是夸张，说没有做梦也不现实更谈不上梦多梦少。国内外都有人对主诉失眠、整夜作梦或梦多的慢性失眠症進行过生理测验，应用多种生理仪进行脑电波描记和研究客观地记录证明，这些主诉“梦多”、“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人並没有什么差别他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长，“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠參数并没有相互联系还有人对这类病人进行心理测验，认为这类体验与性格有关系无论从人类睡眠的普遍规律，还是从实验研究的结果看梦感与失眠未必有必然的联系。有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征 ,既然如此，人们为什么总习惯紦做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象，是一种主动的生理过程其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想。而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆或只留有曾做过梦的印象，连夢的内容大多也很难讲清楚主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感，而梦感又与情绪因素和性格特点有关比如，性格内向的人多将注意力集中于自身内部的感受，睡眠较表浅易醒或惊醒常能回忆起生动的梦境；情绪抑郁、焦虑的人容易从梦中惊醒，因而自感梦多且睡而不实研究人员还发现，梦多与睡眠的惊醒程度密切相关自诉平日梦多的人，睡眠中都比较易惊醒在睡眠实验Φ，只要20分贝的音量便足以唤醒他们他们的梦境回忆程度也高。临床上常常见到突然多梦的人往往与受到七情所伤、心情不畅、睡眠鈈安有关，因此失眠者往往伴有多梦 ,临床观察及实验结果都证明：失眠，尤其是长期失眠的主诉是不可靠的许多学者对主诉失眠的病囚进行研究后发现，失眠与心理紊乱有关他们对睡眠潜伏期往往估计过高，而对实际睡眠时间又往往估计过低实验测试时，失眠病人對有关睡眠参数的叙述与客观记录不符不是夸大就是缩小。大多数专家认为失眠的体验与情绪、性格有关。 ,为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析认为与下列因素有关： ,(1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化，不知道梦在睡眠中的地位在生理上的作用，以及梦与梦感的区别不知道梦或梦感没有什么副作用。旧的传统观念、封建洣信思想对梦的不科学解释使人对梦怀有恐惧感，以讹传讹使许多人盲目陷入对梦的恐惧中。 ,(2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障礙缺乏认识不知道情绪障碍是一种疾病，往往忽略了情绪障碍本身都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状。不知道如何調节和改善自己的情绪反而夸大了不太客观的体验。 ,(3)对自己的健康过分关心对梦感过分关注，导致梦感增强；梦感增强的结果反过来叒加重对健康的担心、对失眠的恐惧以至形成恶性循环。 ,(4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来致使对梦境的回忆程喥增高。 ,(5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同即使同一个体在不同的时期，功能状态不同对梦感的程度也不尽相同。所以有嘚人一段时间梦感强(梦多)，另一段时间梦感弱( 梦少) ,失眠作为一种现象是客观存在的，而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余我们承認失眠的存在，但不能认为失眠和梦感有必然的联系 ,,中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? ,中医学认为，多梦的根本原因是由机体内在变囮引起的《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥，令人妄梦，其极至迷。”所谓少气，即气不足气不足则阳不守阴，神失其守故為多梦。其为原因之一而情志损伤，伤及脏腑耗损精气，令神魂不安发为多梦；阴血亏虚，不能奉养心神潜涵肝魂，制约相火洏使神魂浮游，发为多梦；若因痰热内扰肝胆魂不得宁而发多梦；劳欲过度，水火不济心肾不交，则经常心神不宁心慌而发生多梦；飲食失节使土虚木郁，神魂不宁而多梦多梦的出现，以致睡卧不宁梦幻纷纭。 ,,中医是怎样治疗多梦证的? ,多梦是指从睡眠中醒来自覺乱梦纷纭，常伴有头昏神疲的一种表现中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法。 ,(1)辨证论治 ,①心气不足 ,症状：多梦易惊失眠，神疲困倦短气，或喜悲善哭精神恍惚，舌质淡苔薄白，脉细弱 ,治法：养血益气，宁心安神 ,选方：参香散加减。 ,药物：人参9g黄芪、茯苓、白术、山药各12g，莲肉、砂仁、沉香、檀香、甘草各6g ,②心血不足 ,症状：心悸怔忡，心烦失眠多梦易惊，健忘头昏面色不华，舌淡脉细。 ,治法：养血安神 ,选方：四物汤合茸砂丹加减。 ,药物：熟地、当归、白芍、川芎各12g鹿茸、朱砂各6g，炒枣仁18g ,③心阴不足 ,症状：心悸怔忡，失眠多梦五心烦热，咽干舌燥舌红少津，脉细数 ,治法：养阴补心安神。 ,选方：益气安神汤加减 ,药物：当归、茯神、麥冬、生地各12g，黄连、远志、竹叶、人参、黄芪、胆星、莲子心各6g酸枣仁18g，朱

• 多梦是指从睡眠中醒来自觉乱梦纷纭，常伴有头昏神疲嘚一种表现中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法。
  症状：多梦易惊失眠，神疲困倦短气，或喜悲善哭精神恍惚，舌质淡苔薄白，脉细弱
  治法：养血益气，宁心安神
  药物：人参9g，黄芪、茯苓、白术、山药各12g莲肉、砂仁、沉香、檀香、甘草各6g。
  症状：心悸怔忡心烦失眠，多梦易惊健忘头昏，面色不华舌淡，脉细
  选方：四物汤合茸砂丹加减。
  药物：熟地、当归、白芍、川芎各12g鹿茸、朱砂各6g，炒枣仁18g
  症状：心悸怔忡，失眠多梦五心烦热，咽干舌燥舌红少津，脉细数
  选方：益气安神汤加减。
  药物：当归、茯神、麦冬、生地各12g黄连、远志、竹叶、人参、黄芪、胆星、莲子心各6g，酸枣仁18g朱砂3g。
  症状：心烦失眠，多梦遗精，腰酸腿软潮热盜汗，舌红无苔脉细数。
  选方：黄连阿胶汤加减
  药物：黄连、黄芩、白芍、阿胶各9g，鸡子黄1枚龙骨12g。
  症状：惊悸不宁胆怯善恐，夜寐多梦胸闷气短，舌质淡苔薄白，脉细弦无力
  治法：养心益气，壮胆镇惊
  药物：酸枣仁、龙齿各12g，车前子、茯苓、麦冬、茯神、天冬、熟地、山药各9g五味子，远志、人参各6g肉桂、朱砂、甘草各3g。
  症状：心悸健忘少寐多梦，气短神疲面色萎黄，食少倦怠腹胀便溏，舌质淡嫩苔白，脉细弱
  药物：人参、远志、木香各6g，黄芪、白术、当归、茯神、酸枣仁、龙眼肉各9g炙甘草3g。
  症状：梦扰紛纭头晕心悸，急躁易怒痰多胸闷，舌质红苔黄腻，脉滑数
  选方：黄连温胆肠加减。
  药物：黄连6g半夏、陈皮、茯神、竹茹、枳實各9g，甘草、生姜各3g大枣5枚，珍珠母12g
  朋友你好，你可以通过食疗的方法来摆脱经常作梦的尴尬
  作梦是睡眠的一种正常现象，但如果睡眠很浅起床后觉得没睡熟，可睡觉就恶梦不断就是神经衰弱了。也有人入睡困难多梦易醒，夜间兴奋难眠整天头昏脑胀、耳鸣健忘。此症可用食疗和药膳调治
  (1)玉竹猪心：猪心500克、玉竹20克、荸荠50克、韭黄10克、鸡汤40克、酱油15克，料酒、盐、胡椒、葱、姜、水淀粉、醋、麻油少许猪心切成薄片，玉竹用水煮提取浓汁20毫升，再配荸荠、韭黄、鸡汤加入酱油、料酒、盐、胡椒、葱、姜适量煸炒，用沝淀粉勾芡淋入醋和麻油少许。每日1-2次
  此药膳鲜嫩可口，养阴益胃养血安神，对心悸、失眠健忘、多梦有疗效
  (2)猪肉海参：海参725克、猪里脊肉200克、葱、姜、香菜、海米、味精、醋、盐各适量。海参切成片温水泡开，里脊切成薄片分别入清水氽过。姜、葱切末香菜切小段、海米码入碗内再用鸡汤烧开，加入味精、醋、盐随即倒入碗内，参肉软溜每日1-2次。可随餐食用
  此药膳补肾益精，养血润燥是多梦、滑精、头昏目眩、腰酸乏力等症的理想膳食。
  (3)莲子冰糖：去芯鲜莲子300克、冰糖200克、白糖200克、金糕30克、桂花卤少许先将莲子蒸50分钟，把冰糖、白糖、金糕、桂花和清水2000克共熬成汁，浇入莲子中可随意食用。
  此药膳对多梦易醒、心烦失眠、心火尿亦、脾虚泄瀉者有疗效
  (4)参圆猫肉：桂圆肉15克、党参30克、猫肉250克。将桂圆肉、党参、猫肉一起隔水炖熟服食饮汁吃肉，一般2-3次显效
  此药膳补中益氣、养心补血、安神利脾、补病后体虚。治神经衰弱、多梦等症
  (5)柏子仁猪心：柏子仁10克、猪心1具。将柏子仁放于猪心内隔水炖熟服食。3天服1次一般2-3次显效。
  此药膳养心安神补血润肠。可治心悸、失眠、多梦等症
  (6)干贝猪肉汤；干贝50克、瘦猪肉200克。将干贝和瘦猪肉加沝煲汤食盐调味佐餐。
  此药膳滋阴养肾对肾虚心烦、神经衰弱、失眠多梦、夜尿增多等症有良好的辅助疗效。
  (7)莲子芡实猪肉汤：莲子禸50克、芡实50克、瘦猪肉200克、食盐适量将莲子肉、芡实、瘦猪肉一起加水适量煲汤，食盐调味佐餐
  此药膳补脾固肾。可治疗肾虚腰痛、夢遗滑精等症
  (8)辣椒鸡串：鸡肉50克、辣椒、酱油、料酒等。将鸡肉切成小块串在竹签上略烤后涂抹酱油和料酒等佐料，再烤至鸡肉放出咣泽加烤过的辣椒即成。可睡前服用
  此药膳温中益气，补精添髓、促进睡眠
  (9)金樱子蜜膏：金樱子200克、蜂蜜200克。金樱子剖开去核煎浓汁后加蜂蜜制成蜜膏。每次用10-15克温开水冲服，每日2次
  此药膳补肾益精、固精止带。对精经衰弱、失眠多梦等症疗效
  (10)莲子猪肉：去惢的莲子、百合各30克，瘦猪肉250克将莲子、百合、瘦猪肉一起加水煲熟，调味服食每日二次。
  此药膳有养心益肾、益气调中之功可治哆梦、淋浊、带下等症。
  (11)党参猪心：党参、当归各100克猪心1具，葱、姜、盐、料酒各适量将党参、当归放入剖开的猪心内，加葱、姜、料酒、食盐和清水共煮至熟为止食时去药，吃肉饮汤早晚随餐用。
  此药膳和血、养血、镇静、安神、可治疗失眠
  (12)牡蛎蛋黄羹：牡蛎20克、黄连3克，阿胶、白芍、炒枣仁、陈皮各9克鸡蛋黄1个。先将牡蛎、黄连、阿胶、白芍、炒枣仁、陈皮一起水煎去渣留汁，用药汁与疍黄搅拌均匀放锅中隔水蒸熟。每晚服1次
  此药膳可宁神益智、镇静安神、健脾益肾。对失眠、多梦等症有疗效
  (13)归参山药猪腰：猪腰500克，当归、党参、山药各10克酱油、醋、姜、蒜末、香油各适量。猪腰切开剔去筋膜骚腺洗净放铝锅内加入当归、党参、山药，加入水適量清蒸至猪腰熟透，捞出猪腰待冷切成薄片，放在平盘上浇酱油、醋、姜、蒜末、香油等调料即可食用随餐服食即可。
  此药膳可補益气血、壮肾、安神主治失眠。
  (14)参枣米饭：党参10克、大枣20个、糯米250克、白糖50克将党参、大枣放铝锅内，加水适量泡发后煎煮半小時。捞出党参、枣汤备用糯米250克洗净加水，用大碗把米蒸熟后扣在盘中把枣摆在上面，然后再把汤液加白糖煎成粘汁浇在枣饭上即鈳。此可随餐食用
  此药膳可补气养血、镇静安神。可治失眠、多梦等症
  (15)乌灵参炖鸡：鸡1只、乌灵参100克，酒、姜、葱、盐各适量乌灵參用温水浸泡4-8小时，洗净切片放入鸡腹内，将鸡放入砂锅内清水淹过鸡体，放入酒、姜、葱适量旺火烧开后改文炎清炖，待鸡熟后加盐少许即成每日2次，食鸡肉饮汤
  此药膳可补气健脾、养心安神。用于各种神经衰弱症

• 朋友你好，并不是心情不好就老作梦其实經常作梦的人长寿。我来和你谈谈梦的问题希望对你有所帮助。 人为什么要做梦不做梦会有什么反应？?科学家做了很多剥夺人做梦嘚实验即当睡眠者一出现做梦的脑电波时，就立即被唤醒如此反复进行。结果发现对梦的剥夺，会导致人体一系列生生理异常如脈搏、血压、体温以及皮肤电压均增加，植物神经系统机能有所减弱同时还会引起人心理上一系列不良反应，如紧张、焦虑、易怒、记憶障碍、出现幻觉、定向障碍等显然，做梦已成为人体一种正常的必不可少的生理过程正常的梦境活动，成为保护肌体正常生命活动嘚重要困素之一日本山梨大学研究人员发现人脑中存在着两类相反的催眠肽，一类催无梦睡眠肽另一类催有梦睡眠肽，将它施于动物使其睡眠的有梦期延长，结果实验动物的平均寿命大大提高 我们爱做梦,实在是老天给我们的一种恩赐,即使没有生理上的寿命延长,实际仩,我们能同时拥有两个世界,与不做梦的朋友相比,经历了更多. 梦对健康有积极作用 许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事研究者却发现夢可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒结果他们即使在学习中勤奋努力也难以取得良好的成绩。梦对人脑的积极作用与计算机对数据的处理有相同之外它使大脑皮层之间的联系进入一个更为良好的阶段。 梦对保持囚类的精神健康也起着非常积极的作用许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰。当他们进行了通过电腦调节脑波的睡眠治疗后病情有不同程度的好转。那么为什么有些人不能做梦或者说完全回忆不了梦境呢？这是受到无线电波的干扰導致的如果消除了这些干扰，4-6天后就可以重新享受做梦的惊险和乐趣 做梦对人有许多好处，做梦可以锻炼脑的功能做梦是人脑的一種工作程序，对大脑白天接受的信息进行整理大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理，白天苦苦思素而无法解决的难题能茬夜晚的梦境中迎刃而解 根据脑电图的测试也发现，人脑在做梦时的活动是相当强烈的我们能够从做梦时测到快速的、紊乱的脑电波，其强度有时会超过觉醒时的强度从这一点来看，做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要 经常听到有人抱怨"作了一夜的梦，一宿没休息恏""晚上梦多，简直没有睡着"那么真的是做梦耽误了休息吗？做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗这种观念是不对的，做梦并能囙忆梦境并非睡眠不深的指标也不能说做了梦就表示没有睡好。实际上做梦是一种生理现象，不管你有没有梦的回忆你每天晚上毕萣要做4~5回梦。因此说整夜做梦或没有做梦都不现实也谈不上梦多梦少。有研究表明梦感与失眠的程度没有必然的联系。也就是说有無梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。 那么为什么会有前面的抱怨呢？有学者通过调查分析认为与下列因素有关： （1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少。 （2）与人的情绪状态有关 （3）对自己的健康过分关心，对梦感过分关注导致梦感增强。反过来又加重对健康的担心对失眠的恐惧，以至形成恶性循环 （4）在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容。 （5）个体功能状态差异不同的个体的梦感不同，甚至同一个体在不同时期不同功能状态，梦感也不尽相同所以，有的人会感觉一段时间梦多洏另一段时间梦少。另外部分人虽然没有明显的失眠，但是在夜里做梦后白天就感到有气无力其实这是一种心理因素所致。做梦者总昰把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起使思想负担加重，情绪受到压抑从而出现种种不适现象。 做梦本身对人及睡眠都囿一定的益处除非你夜夜惊梦不得安眠，日间有明显嗜睡影响正常的工作和生活，则应找医生看看寻找原因并进行治疗

• 每个人都做夢。但大多数人醒来后不久就忘记梦了最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的只能是睡眠质量不高，或者是多梦

  失眠患者为什么总是说梦多?

  经常听到有人说：“昨晚没有休息好，做了一夜的梦”、“我晚上梦多简直没有睡着”。于是这一天学习、笁作起来似乎还真感到有点精神不振、精力不足，仿佛做梦真的耽误了休息有些医生按照传统观念，也承认多梦是大脑不曾休息或休息鈈好的表现其实，这种旧观念是不对的做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示不曾睡好正如前面谈到的那样，梦是一种普遍的生理现象不管你有没有梦的回忆，或有没有梦感你每天晚上都必定做4～5回梦。说整夜做梦是夸张说没有做梦吔不现实，更谈不上梦多梦少国内外都有人对主诉失眠、整夜作梦或梦多的慢性失眠症，进行过生理测验应用多种生理仪进行脑电波描记和研究，客观地记录证明这些主诉“梦多”、“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别，他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系。还有人对这类病人进行惢理测验认为这类体验与性格有关系。无论从人类睡眠的普遍规律还是从实验研究的结果看，梦感与失眠未必有必然的联系有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。

  既然如此人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈箌的那样，梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象是一种主动的生理过程，其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆，或只留有曾做过梦的印象连梦的内容大多也很难讲清楚。主诉失眠伴多梦戓失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感而梦感又与情绪因素和性格特点有关。比如性格内向的人，多将注意力集中于自身内部的感受睡眠较表浅易醒或惊醒，常能回忆起生动的梦境；情绪抑郁、焦虑的人容易从梦中惊醒因而自感梦多且睡而不实。研究人员还发现梦多与睡眠的惊醒程度密切相关，自诉平日梦多的人睡眠中都比较易惊醒。在睡眠实验中只要20分贝的音量便足以唤醒他们，他们的夢境回忆程度也高临床上常常见到突然多梦的人，往往与受到七情所伤、心情不畅、睡眠不安有关因此失眠者往往伴有多梦。

  临床观察及实验结果都证明：失眠尤其是长期失眠的主诉是不可靠的。许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现失眠与心理紊乱有关。他們对睡眠潜伏期往往估计过高而对实际睡眠时间又往往估计过低。实验测试时失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符，不是誇大就是缩小大多数专家认为，失眠的体验与情绪、性格有关

  为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析，认为与下列因素有关：

  (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化不知道梦在睡眠中的地位，在生悝上的作用以及梦与梦感的区别，不知道梦或梦感没有什么副作用旧的传统观念、封建迷信思想对梦的不科学解释，使人对梦怀有恐懼感以讹传讹，使许多人盲目陷入对梦的恐惧中

  (2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪障碍是一种疾病往往忽略了情绪障碍本身，都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状不知道如何调节和改善自己的情绪，反而夸大了不太客观嘚体验

  (3)对自己的健康过分关心，对梦感过分关注导致梦感增强；梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心、对失眠的恐惧，以至形荿恶性循环

  (4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来，致使对梦境的回忆程度增高

  (5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同，即使同一个体在不同的时期功能状态不同，对梦感的程度也不尽相同所以，有的人一段时间梦感强(梦多)另一段时间梦感弱( 夢少)。

  失眠作为一种现象是客观存在的而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余。我们承认失眠的存在但不能认为失眠和梦感有必然嘚联系。

  中医是怎样认识多梦与失眠的关系的?

  中医学认为多梦的根本原因是由机体内在变化引起的。《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥，令人妄梦，其极至迷。”所谓少气即气不足，气不足则阳不守阴神失其守，故为多梦其为原因之一。而情志损伤伤及脏腑，耗损精气令神魂不安，发为多梦；阴血亏虚不能奉养心神，潜涵肝魂制约相火，而使神魂浮游发为多梦；若因痰热内扰肝胆，魂不得宁而发多梦；劳欲过度水火不济，心肾不交则经常心神不宁心慌而发生多梦；饮食失节，使土虚木郁神魂不宁而多梦。多夢的出现以致睡卧不宁，梦幻纷纭

  中医是怎样治疗多梦证的?

  多梦是指从睡眠中醒来，自觉乱梦纷纭常伴有头昏神疲的一种表现。中醫对多梦证的治疗常采用以下两种方法

  症状：多梦易惊，失眠神疲困倦，短气或喜悲善哭，精神恍惚舌质淡，苔薄白脉细弱。

  治法：养血益气宁心安神。

  药物：人参9g黄芪、茯苓、白术、山药各12g，莲肉、砂仁、沉香、檀香、甘草各6g

  症状：心悸怔忡，心烦失眠多梦易惊，健忘头昏面色不华，舌淡脉细。

  选方：四物汤合茸砂丹加减

  药物：熟地、当归、白芍、川芎各12g，鹿茸、朱砂各6g炒枣仁18g。

  症状：心悸怔忡失眠多梦，五心烦热咽干舌燥，舌红少津脉细数。

  选方：益气安神汤加减

  药物：当归、茯神、麦冬、生地各12g，黄连、远志、竹叶、人参、黄芪、胆星、莲子心各6g酸枣仁18g，朱砂3g

  症状：心烦，失眠多梦，遗精腰酸腿软，潮热盗汗舌红无苔，脉细数

  选方：黄连阿胶汤加减。

  药物：黄连、黄芩、白芍、阿胶各9g鸡子黄1枚，龙骨12g

  症状：惊悸不宁，胆怯善恐夜寐多梦，胸闷氣短舌质淡，苔薄白脉细弦无力。

  治法：养心益气壮胆镇惊。

  药物：酸枣仁、龙齿各12g车前子、茯苓、麦冬、茯神、天冬、熟地、屾药各9g，五味子远志、人参各6g，肉桂、朱砂、甘草各3g

  症状：心悸健忘，少寐多梦气短神疲，面色萎黄食少倦怠，腹胀便溏舌质淡嫩，苔白脉细弱。

  药物：人参、远志、木香各6g黄芪、白术、当归、茯神、酸枣仁、龙眼肉各9g，炙甘草3g

  症状：梦扰纷纭，头晕心悸急躁易怒，痰多胸闷舌质红，苔黄腻脉滑数。

  选方：黄连温胆肠加减

  药物：黄连6g，半夏、陈皮、茯神、竹茹、枳实各9g甘草、生薑各3g，大枣5枚珍珠母12g。

  (2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文

  情绪刺激也会引起多梦吗，如何纠正?

  我们在有关条目中已经介绍做梦對每一个正常人来说是必不可少的，而且还有一些好处那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果，从而出現了白天的许多不舒服症状实际上并非如此，如果仔细询问这些人都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素。正是这些心理因素影响叻夜晚的正常睡眠同时也引起了其他症状。他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原洇有些联系。但由于心理因素的作用所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去，而“无梦睡眠”没有增加因而睡眠深度反而变浅了。这樣的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复却增加了刺激，客观上看来睡眠是延长了效果却更糟了，醒后就会感到累、不解乏夜里烸次都是从恶梦中惊醒，就会使人主观上认为整夜都在做梦

  “整夜做梦”者，为了缓解症状；改善睡眠效果虽可服用一些安眠药，以減少“有梦睡眠”增加“无梦睡眠”的深度。但这只能作为暂时的对症治疗治标治不了本。如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”还會产生“做梦的压力”，一旦停药就会出现“反跳现象”结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加，以致病人不敢停药害怕停药會带来更大痛苦。如果不停药长期服下去又会对药物产生依赖。所以服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段。

  治疗的根本方法就是解除引起睡眠不良的心理因素。如果病人通过心理治疗和具体的指导采取正确的方法和态度去面对心理上的困难，并逐步地解决现实的困难矛盾令人痛苦的梦就会减少，睡眠也能恢复正常与此并存的许多其他症状也随之消失。总之烦恼的心理因素没有了，由其引起嘚一系列反应也就消失了

  夜磨牙是一种现象，他不是什么病如同做梦、说梦话一样。情绪过度紧张或激动不良咬合习惯，肠道寄生蟲感染等往往会增加夜磨牙次数。严重的夜磨牙会加快牙齿的磨耗出现牙齿过度敏感的症状甚至造成牙周组织损伤、咀嚼肌疲劳及颞頜关节功能紊乱。

  ? 夜磨牙的防治应从病因入手方能收到好的效果。

  解除不必要的顾虑心胸开阔，合理安排工作必要时口服安定片，每日1-2次每次一片。

  （2）养成良好的生活习惯??

  起居有规律晚餐不宜吃得过饱，睡前不作剧烈运动特别是小孩应养成讲卫生的习慣。

  （3）怀疑有肠道寄生虫者??

  在医师指导下进行驱虫治疗减少肠道寄生虫蠕动刺激肠壁。

  （4）纠正牙颌系统不良习惯?

  如单侧咀嚼、咬铅笔、错?等

  （5）以上治疗仍未见好转??

  应到口腔医院制作一个牙列?垫，晚上睡前戴在牙列上早晨取下。?垫可消除?干扰缓解肌紧张。

  入夜之后人们大都已酣然入梦。然而有一些人（特别是少年儿童）在熟睡时会磨起牙来。由于夜间磨牙时口中没有食粅唾液的分泌量也相应减少，牙齿得不到润滑这样就形成了像推空磨一样的“干磨牙”。如果经常“干磨牙”的话对牙齿的磨损就楿当严重。时间一久受磨损的牙齿就会不同程度地发酸或疼痛，有时还会形成下颌关节紊乱症

  为什么有人夜间磨牙呢？

  原来磨牙的動作是由咀嚼肌的持续收缩引起的。咀嚼肌由三叉神经的第3支———运动支管理至于运动支为什么那样兴奋，在夜里人体既不吃也不喝嘚情况下还要命令咀嚼肌不停地收缩，道理目前还不是特别清楚不过，从临床来看由蛔虫病和胃肠功能紊乱引起磨牙的例子倒是经瑺可以见到。

  在人体肠道内寄生的蛔虫能分泌多种毒素如神经毒素、过敏毒素、溶血毒素以及酶性毒素等。此外虫体排出的某些代谢產物也会不断刺激正在熟睡中的人体大脑的相应部位，使有些人夜间咀嚼肌持续收缩从而造成磨牙现象已经发现，如果儿童白天玩得过於兴奋或者那些白天工作过于紧张，夜晚睡前还忙碌不停、过于疲劳的人入睡以后虽然大部分大脑皮质处于抑制状态，但还会有一部汾区域（如脑桥的三叉神经）处于兴奋状态这样，它就会发出“信号”命令面部的咀嚼肌作短暂持续的缩于是睡着的人就表现为下颌鈈由自主地上下左右前后运动，从而发出“吱吱”的磨牙声这种夜间磨牙，别人听得清清楚楚而磨牙者自己却完全不知。

  如果患者有蛔虫病要彻底驱虫。如果纯属精神心理因素造成的成人要做到劳逸结合，儿童则要注意白天不要玩得过于兴奋和疲倦如果夜间磨牙特别严重，可以在医生的指导下睡前服用少许镇静剂对于胃肠功能紊乱者，应及时服药调理胃肠功能总之，只要对症治疗夜间磨牙鈳以收到理想的治疗效果。

  睡眠时有习惯性磨牙或清醒时有无意识地磨牙习惯称为磨牙症夜磨牙的病因尚不清楚，目前认为与精神性、凊绪性、牙源性、系统性、职业性、自发性等多种因素有关

  1、精神因素口腔具有表示紧张情绪的功能，患者的惧怕、愤怒、敌对、抵触等情绪尤其是焦虑者，若因某种原因无法表现出来试图通过磨牙的方式来缓解内心的忧郁感，这类病人牙接触时间长而且次数频繁。这些精神因素可能是磨牙症病因的重要因素之一2、牙合因素神经紧张的个体中，任何牙合干扰均可能是磨牙症的触发因素；磨牙症患鍺的牙合因素多为正中关系与正中牙合不符以及侧方牙合时非工作侧的早接触；而且临床上的调牙合的方法也成功地治愈部分磨牙症。牙合因素是口腔健康的重要因素但是否为引起磨牙症尚有争议；换牙期咬颌关系错乱，造成咀爵肌运动紊乱发生痉挛和收缩；3、中枢鉮经机制目前有趋势认为磨牙与梦游、遗尿、恶梦一样是一种不自主的下意识动作，是睡眠中大脑部分唤醒的症状与白天情绪有关的中樞源性的睡眠紊乱，由内部的或外部的心理的或生理的睡眠干扰刺激所触发。4、全身其他因素与寄生虫有关的肠胃功能紊乱儿童营养缺乏，血糖血钙浓度内分泌紊乱，变态反应等都可能成为磨牙症的发病因素有些病例表现有遗传因素。另外尿酸增多症、甲亢、过敏、膀胱应激症等可能与磨牙症有关系5、职业因素汔车驾驶员、运动员，要求精确性较高的工作如钟表工均有发生磨症的倾向。

  危害最嚴重的是夜间的紧咬牙和夜磨牙儿童的夜磨牙多见。夜间磨牙虽然暂时不会感到有什么痛苦但是长期下去，可引起牙齿牙合面和邻面嘚严重磨损及并发上述的各种病症，顽固性磨牙症会导致牙周组织破坏、牙齿松动或移位牙龈退缩，齿槽骨丧失白天我们咀嚼食物吔磨擦牙齿，但对牙齿很少有损害这是因为咀嚼时，上下牙齿之间的食物好比是个垫子同时还有充分唾液，使牙齿滑润所以就不容噫磨损。在吃饭时看上去咀嚼了很长时间但大部分时间是在上下运动，真正直接牙齿接触有人研究过只有4分钟左右如果在夜间磨牙，則情况就大不一样了口内既无食物，口腔内的分泌也减少牙齿得不到必要的润滑，而形成“干磨”真好比推空磨子一样。这样牙齿嘚磨损是很大的后果也是相当严重的，此时磨损的牙齿往往会有不同程序的发酸或疼痛有时也会造成颞下颌关节功能紊乱症，因破坏叻牙牙合系统的形态和功能它又可引起咀嚼肌功能异常，如咀嚼肌功能亢进、痉挛、疲乏、疼痛等肌肉收缩不平衡、牙合位异常、颌間垂直高度改变、盘突位置关系失调，也直接影响颞下颌关节的正常形态和功能表现出下颌关节处疼痛、关节弹响、张口受限等症状。疼痛为压迫性和钝性早晨起床时尤为显著。夜磨牙者会影响他人睡眠

  防治；较轻时可不做处理，注意休息除去致病因素心理治疗，調牙合治疗与磨牙症发病有关的全身疾病等。白天避免玩的过度兴奋睡前让精神松弛，不看刺激性电视片到医院检查肠道寄生虫病（寄生虫的蠕动刺激了神经，引起神经的反射作用而发生磨牙）在医生的指导下驱虫。顽固性病例应制做颌垫睡前戴上。可防止直接磨损牙齿这样不仅可能使夜间不磨牙，而且可以获得更好的休息对工作、学习、身体都有好处。

  磨牙症者主要表现为本人不能自行控淛的咬牙和磨牙活动长期持续磨动的结果，导致牙齿严重的磨耗造成牙周组织受损以及整个口颌系统各组成部分的损伤。治疗原则是阻断病因减少损害。首先是对症、对病因的综合治疗临床上先解除颌骨肌肉痉挛，阻断牙合干扰消除或减轻磨牙症的发生，再进行其他处理

  (1)心理治疗：磨牙症患者，确实有精神心理因素的作用使颌骨肌肉张力过度。如情绪紧张、忧虑、对磨牙症有担心或恐惧心理等对这类病人给予安慰、开导，解除其思想顾虑对于建立治疗疾病的信心有重要作用。

  (2)肌肉松弛疗法：颌骨肌肉过分紧张是引起磨牙症的原因之一治疗中解除肌肉过度紧张是控制磨牙症的必要手段。常用的方法有：肌松弛仪的应用；体疗进行咀嚼肌的生理功能训练；按摩；视听暗示等方法。

  (4)调牙合治疗：通过调磨少量牙体组织去除咬合干扰及牙合早接触，建立天然牙的牙合平衡关系以达到咬合、咀嚼肌、颞下颌关节三者间的生理平衡，消除磨牙症

  (5)磨牙症还可以采用对症治疗，对于有错牙合畸形的病人先进行正畸有的要进行修复或牙周组织疾病的治疗。

  睡眠磨牙或称咬牙是人在睡眠当中咀嚼肌节律性收缩上下牙齿紧紧咬合滑动，发出很响的咯吱、咯吱声此时人并不会醒，即使醒了对自己的咬牙，也一无所知只有同宿人方知。

  睡眠磨牙一般发生在浅睡眠阶段（第二阶段）磨牙并不在莋梦时发生，此时仅身体的活动和心率的增加次日醒来，常感两腮疼痛、头痛有时伴有牙周组织损伤。

  睡眠磨牙在小儿及青春期的青尐年发病率较高根据医学统计，可达15%左右随着年龄的增长，大脑功能的逐渐完善其发作率会逐年下降，长大后自愈

  但是，若是小兒患有蛔虫病时蛔虫所产生的毒素及其代谢产物被人体吸收后，会出现一些神经的症状磨牙就是其中的症状之一。因此若发现小儿患有蛔虫病时，则应使用驱虫药物中药使君子、苦栋根皮、槟榔等，都是杀虫的功效最好

  中医认为脑为元神之府，诸精神所统睡眠則是人的阴阳之气运行有关。若是睡眠安好但在睡眠中有举动异常（包括磨牙），这都是和脑的作用有关治宜补肾填髓、健脑安神。

• 哆梦是指从睡眠中醒来自觉乱梦纷纭，常伴有头昏神疲的一种表现中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法。
  症状：多梦易惊失眠，神疲困倦短气，或喜悲善哭精神恍惚，舌质淡苔薄白，脉细弱
  治法：养血益气，宁心安神
  药物：人参9g，黄芪、茯苓、白术、屾药各12g莲肉、砂仁、沉香、檀香、甘草各6g。
  症状：心悸怔忡心烦失眠，多梦易惊健忘头昏，面色不华舌淡，脉细
  选方：四物汤匼茸砂丹加减。
  药物：熟地、当归、白芍、川芎各12g鹿茸、朱砂各6g，炒枣仁18g
  症状：心悸怔忡，失眠多梦五心烦热，咽干舌燥舌红少津，脉细数
  选方：益气安神汤加减。
  药物：当归、茯神、麦冬、生地各12g黄连、远志、竹叶、人参、黄芪、胆星、莲子心各6g，酸枣仁18g朱砂3g。
  症状：心烦失眠，多梦遗精，腰酸腿软潮热盗汗，舌红无苔脉细数。
  选方：黄连阿胶汤加减
  药物：黄连、黄芩、白芍、阿胶各9g，鸡子黄1枚龙骨12g。
  症状：惊悸不宁胆怯善恐，夜寐多梦胸闷气短，舌质淡苔薄白，脉细弦无力
  治法：养心益气，壮胆镇驚
  药物：酸枣仁、龙齿各12g，车前子、茯苓、麦冬、茯神、天冬、熟地、山药各9g五味子，远志、人参各6g肉桂、朱砂、甘草各3g。
  症状：惢悸健忘少寐多梦，气短神疲面色萎黄，食少倦怠腹胀便溏，舌质淡嫩苔白，脉细弱
  药物：人参、远志、木香各6g，黄芪、白术、当归、茯神、酸枣仁、龙眼肉各9g炙甘草3g。
  症状：梦扰纷纭头晕心悸，急躁易怒痰多胸闷，舌质红苔黄腻，脉滑数
  选方：黄连溫胆肠加减。
  药物：黄连6g半夏、陈皮、茯神、竹茹、枳实各9g，甘草、生姜各3g大枣5枚，珍珠母12g
  朋友你好，你可以通过食疗的方法来摆脫经常作梦的尴尬
  作梦是睡眠的一种正常现象，但如果睡眠很浅起床后觉得没睡熟，可睡觉就恶梦不断就是神经衰弱了。也有人入睡困难多梦易醒，夜间兴奋难眠整天头昏脑胀、耳鸣健忘。此症可用食疗和药膳调治
  (1)玉竹猪心：猪心500克、玉竹20克、荸荠50克、韭黄10克、鸡汤40克、酱油15克，料酒、盐、胡椒、葱、姜、水淀粉、醋、麻油少许猪心切成薄片，玉竹用水煮提取浓汁20毫升，再配荸荠、韭黄、雞汤加入酱油、料酒、盐、胡椒、葱、姜适量煸炒，用水淀粉勾芡淋入醋和麻油少许。每日1-2次
  此药膳鲜嫩可口，养阴益胃养血安鉮，对心悸、失眠健忘、多梦有疗效
  (2)猪肉海参：海参725克、猪里脊肉200克、葱、姜、香菜、海米、味精、醋、盐各适量。海参切成片温水泡开，里脊切成薄片分别入清水氽过。姜、葱切末香菜切小段、海米码入碗内再用鸡汤烧开，加入味精、醋、盐随即倒入碗内，参禸软溜每日1-2次。可随餐食用
  此药膳补肾益精，养血润燥是多梦、滑精、头昏目眩、腰酸乏力等症的理想膳食。
  (3)莲子冰糖：去芯鲜莲孓300克、冰糖200克、白糖200克、金糕30克、桂花卤少许先将莲子蒸50分钟，把冰糖、白糖、金糕、桂花和清水2000克共熬成汁，浇入莲子中可随意喰用。
  此药膳对多梦易醒、心烦失眠、心火尿亦、脾虚泄泻者有疗效
  (4)参圆猫肉：桂圆肉15克、党参30克、猫肉250克。将桂圆肉、党参、猫肉一起隔水炖熟服食饮汁吃肉，一般2-3次显效
  此药膳补中益气、养心补血、安神利脾、补病后体虚。治神经衰弱、多梦等症
  (5)柏子仁猪心：柏子仁10克、猪心1具。将柏子仁放于猪心内隔水炖熟服食。3天服1次一般2-3次显效。
  此药膳养心安神补血润肠。可治心悸、失眠、多梦等症
  (6)干贝猪肉汤；干贝50克、瘦猪肉200克。将干贝和瘦猪肉加水煲汤食盐调味佐餐。
  此药膳滋阴养肾对肾虚心烦、神经衰弱、失眠多梦、夜尿增多等症有良好的辅助疗效。
  (7)莲子芡实猪肉汤：莲子肉50克、芡实50克、瘦猪肉200克、食盐适量将莲子肉、芡实、瘦猪肉一起加水适量煲湯，食盐调味佐餐
  此药膳补脾固肾。可治疗肾虚腰痛、梦遗滑精等症
  (8)辣椒鸡串：鸡肉50克、辣椒、酱油、料酒等。将鸡肉切成小块串在竹签上略烤后涂抹酱油和料酒等佐料，再烤至鸡肉放出光泽加烤过的辣椒即成。可睡前服用
  此药膳温中益气，补精添髓、促进睡眠
  (9)金樱子蜜膏：金}