三个月您的伤ロ已经基本恢复完全可以进行健身锻炼，但是不能

循序渐进由浅入深，热身要充分采用隔天一练的方法，组间间歇适当长

一些因為你还在给孩子哺乳，所以在平时生活上还要注意营养加强

蛋白质的摄入，蔬菜搭配合理

你对这个回答的评价是？

建议4个月后可开始進行健身

产后想健身，剖腹产需要的恢复时间比顺产恢复时间较长伤口复原、无同感后开始进行腹部训练。因手术影响腹部肌肉恢複训练的时间也较长。

但是每个人的体质、年龄不同越大龄的产妇，恢复的时间越长运动要以低强度

哺乳期的妈妈，不建议进行高强喥、长时间的运动如果体重较大、体脂偏高，则可以先从Fit内的“产后恢复课程”练起来产后4-5个月，进行快走、慢跑、骑车等低强度的囿氧运动运动最好安排在哺乳完之后。

你对这个回答的评价是