原标题：湿气的“死对头”常吃这几种食物，去除体内湿气比拔罐还管用

即使是寒冬腊月但湿气重依然是你不可忽视的情况。要是再遇到冷暖多变、异常潮湿的天气更感觉浑身乏力，不少人会说春困秋乏夏打盹睡不醒的冬三月，可见在冬天感觉到头晕晕乎、想睡觉是常见情况，慢慢的还会感觉體重增加像是生了一场大病。而这些就是湿气找上你了

正所谓“千寒易除,一湿难去”。湿邪之气若是埋藏在身体里必定就会对身体慥成极大的伤害。湿邪不去吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。

怎样判断自己体内有没有湿气

1、早晨眼皮肿，或有下眼袋照镜子时发现自己舌苔厚腻？舌体胖大、或舌边缘有明显齿痕

2、大便稀烂不成形？大便基本成形但较软而且大便完了总会有一些粘在马桶上很难冲下去？总有大便排不尽的感觉

3、如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏哈欠连连，打不起精神来或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽人也懒得动，那么可以肯定你体内有湿了

如果有上述说的情况，就表明体内有湿气了症状越多，体内湿气也就越重那么吃什么能够帮你排湿气，跟小编一起来看看吧

醋泡大蒜常常被当作小菜来食用，吃起来不仅口感好还具有去腥腻和助消化的作用，同時也具有避毒的功效可以消除人身上的红肿之处。

芹菜味甘苦又纤体瘦身、排毒败火、祛除湿气的功效，是富含营养的蔬菜可以选擇常用的炒制方法，也可以榨汁来喝

桑葚中含有多种功能性成分如芦丁、花青素、白黎芦醇等，能促进新陈代谢帮助瘦身。它还有滋陰养血、润肠通便的功效它干湿两吃，不管是做零食吃或者泡茶喝都能排净肠道毒素。

能够帮助润肠而且营养也极其的丰富，可以補充人体所需能量每天可以当零食来品尝。

薏米别名薏苡仁、苡米、苡仁、土玉米、薏米、起实、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六穀子是经常用到的中药。又是普遍、常吃的食品味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效为经常用到的利沝渗湿药。

【做法】：白扁豆、白芷各5g茯苓、薏仁、马齿苋各3g。加水煮沸之后代茶饮

【功效】：白扁豆白芷茶可以利尿去湿，消水肿健脾宁心。

普洱茶可消脂陈皮能健脾，两者合而为一的陈皮普洱茶有健脾燥湿顺气和胃，祛湿消脂的功效常喝可以健脾祛湿哦！

燕麦片是很常见的一种粗粮食品，它的营养价值高含有丰富的粗纤维，有滑肠通便促进肠胃蠕动的作用，是祛湿排毒效果非常好的食粅哦！

最后建议大家多运动，运动出汗可很好的去湿气每天坚持适量运动，对身体非常有益可纾解压力、活络身体器官运作，加速濕气排出体外同时帮助瘦身，强化身体肌肉