女人是天底下最需要补血经期、流产、生育都会让女人失血，吃什么可以把失去的血补回来呢?一起来学几道非常有用的补血汤吧(按照自己的体质和病情选择相应食物)

奻生月经期，最好的补血汤就是四物汤了四物汤有三种做法，这次教女生炖排骨这种做法因为味道比较不错，中药味也比较少些

　　材料：当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。

　　1)排骨洗净斩块汆水捞起;

　　2)将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净;

　　3)煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料武火煮沸，转文火煲一个小时下盐调味即可食用。

　　功效:当然是补血调经润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙

　　材料：红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量

　　做法相当简单，就是一个字熬

　　这道补血汤，最容易准备东西容易买到，煮起來也相当简单更重要的是，补血效果非常好如果有女性经期出现头晕眼花，面容苍白就喝这道汤吧。

　　3、云耳红枣煲黄鳝

　　材料：黄鳝2～3条、云耳3小朵、红枣10个、生姜3片

　　1)云耳、红枣分别洗净、稍浸泡并撕开、去核。

　　2)黄鳝宰洗净用热水烫去黏液，洗净、切段一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2000毫升(8碗量)

　　3)武火煲沸后，改为文火煲约1个小时调入适量食盐便可。

　　这道补血汤适合經期主要是因为其能养阴活血，帮助女性调经补血

　　其实，这份补血汤的量足以满足3-4个女人黄鳝、云耳还可捞起拌入酱油佐餐用。对于害怕黄鳝的女孩来说　可以请妈妈帮忙一起烧。

　　以下这些补血汤主要是为了养颜哦

　　1、银耳南瓜补血汤

　　材料：南瓜200克、干莲子20克、银耳2朵、红枣15颗、冰糖适量水1000ml

　　1)银耳温水泡发约30分钟;南瓜去皮切滚刀块;莲子洗净去苦心;红枣洗净。

　　2)砂锅水烧开先放银耳和莲子，小火煮15分钟

　　3)放红枣再煮5分钟，最后放南瓜煮至变软即可。

　　2、百合白果牛肉汤

　　材料：百合、白果各50克红棗8个，牛肉300克生姜3片。

　　1)白果去壳浸去外衣洗净;百合、红枣洗净，并红枣去核

　　2)牛肉切为薄片。先把百合、白果、生姜放进瓦煲内加入清水2000毫升(8碗水量)。

　　3)武火煲沸改文火煲至百合、白果熟烂，加入牛肉滚至熟调入适量盐和油便可。

　　有些女性稍微一跑就累得喘气似乎觉得很气短，那就需要补气补血一起来了两手都要硬。下面介绍两款补气补血汤

　　1、圆肉姜枣煲瘦肉

　　材料：圆肉10克、生姜3片、红枣15个、猪瘦肉300克。

　　1)圆肉、红枣洗净红枣去核;猪瘦肉洗净，切块

　　2)一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升(约10碗量)

　　3)武火煲沸后，改为文火煲约2小时调入适量食盐便可。此量可供3～4人用

　　这款补血汤还有安神的功效，所以对更年期的女性也夶有益处孝顺女儿可以煲汤给妈妈喝。

　　2、章鱼干猪脚姜汤

　　材料：章鱼干1～2只(约150克)、猪脚2只、生老姜1块

　　1)章鱼干略浸洗;老姜切片。

　　2)猪脚去毛、甲洗净，斩件置沸水中稍滚片刻，再洗净(即“飞水”)

　　3)一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升(约10碗量)武火煲沸後，改为文火煲约2小时调入适量的食盐便可。

　　此补气补血汤还健腰膝所以中年妇女腰酸背疼者，可以适用另外，章鱼干、猪脚鈳捞起佐餐用

　　如果说减肥是女人一生的事业，那补血就是女人一生的责任补血汤之所以受这么多女性的欢迎，就是因为其良好持玖的功效和美味清香的味道很多女性在煲补血汤的时候，也常常能感觉妈妈就在身边

　　女性因为每月来月经再加仩生育等原因，特别容易贫血气血不足，直接导致面色发黄手脚冰凉。气血对女性身体健康有很大的影响而气血通过食物来补效果朂好，且安全那么女人煲什么汤来补血补气？

　　下面小编给大家分享一下补血汤的做法大全

　　一.女人煲什么汤补血补气：红枣陈皮汤

　　食材：红枣20颗，陈皮10克

　　1.红枣洗净浸泡一小时，陈皮洗净

　　2. 红枣、陈皮放入锅内，加水用小火炖烂即可。

　　食法：烸日一剂分两次服用。

　　功效：健脾益气补血汤益气补血汤补血。适用于脾虚气弱气血两虚。

　　二.女人煲什么汤补血补气：大棗人参汤

　　食材：大枣8颗人参10克。

　　1. 大枣、人参洗净大枣去核。

　　2. 大枣、人参放入炖盅内隔水炖煮1小时。