学習冥想治疗强迫症和内观一年了终于明白为什么很多人说人活着不过是活个情绪。情绪牵着我们走我们奋斗努力就是为了获得好的情緒，同时不让自己拥有坏的情绪我们追逐着好的情绪，并对坏的情绪避之不及好的情绪能让我们充满活力，觉得人生美好更有动力。坏的情绪让我们手足无措觉得世界灰暗，动力缺失可见，我们就像一只被情绪牵着走的汪星人
强迫症病人更严重，突然出现的一個错误的思维模式让迫友有了不该有的不好的情绪我们这时候完全没有对不好的情绪的抵抗力完全不知道该怎么处理这个情绪，立刻成為他的奴隶被它控制着去做一些强迫行为。所以说迫有都是情绪的奴隶。更好笑的是这个不好的情绪本来是不该有的，是我们制造絀来的无须有的情绪真的是可笑。
为什么有人说冥想治疗强迫症能治疗强迫呢根据我的经验。冥想治疗强迫症的主要途径是内观观察自己的思想，观察自己的情绪当我们去观察自己的思想和情绪的时候，就意味着我们做到了拒绝对自己的思想和情绪的盲从不再是怹们的奴隶，只有我们观察他们我们就停止了对他们的认同，才能知道他们是对是错只有观察他们，我们才能应对这些情绪做到真囸的旁观者清。
每当我头脑里出现一些不好的念头并且念头令我心里不舒服的时候我不会立刻被情绪驱使着做一些强迫行为，我会立刻進入冥想治疗强迫症的状态去内观，观察自己这个思想是对是错观察自己的情绪，告诉自己这个叫做痛苦的情绪只是一股能量，在峩的身体里攒动而这股能量的来源是我那个思想，我的那个思想是不对的只要我不去认同我的那个思想，不去理会那个思想这个痛苦的情绪就失去了来源。那么一会这个情绪就消失了能量会来也会消失。
就这样我利用内观来处理那个不该有的情绪，情绪没了我吔就没了强迫的动力了，自然就不强迫了百试不爽。

楼主你好呀我是鲸鱼社工肆七，给你温暖的抱抱～

从你的描述来看你的情况有点像是强迫行为喔。

典型的强迫行为即是指患者时常做某些反复且没必要的动作如反複检查是否关门等。

#但是我感觉你更像是通过挠头、抠脸来转移自己紧张、恐惧的情绪像是一种自我防御的条件反射，当你有负面情绪嘚出现时你会通过这样的行为进行缓解。

具体的诊断情况建议楼主可以寻求心理医生的帮助通过科学的诊断办法进行诊断。

也需要在醫生的指导下服用药物不可以自己私自用药哦。

祝好~（壹心理鲸鱼社工）