：急性腰扭伤是腰部肌肉韧带、关节囊、筋膜等的急性损伤，可为部分撕裂或完全断裂为青壮年体力劳动者的常见损伤。

要注意姿势正确，用力得当腰部用力要逐渐加强，动作要协调平衡不要过猛
第三，加强腰部肌肉的锻炼尤其是以腰部活动为主的健身项目，能够使脊椎骨的活动喥增加韧带的弹性和伸展性增强，肌肉更加发达有力即使在担负较大力量的情况下，也不容易发生撕裂扭伤现象
急性腰扭伤如何治療我们已经了解，深圳骨科医院专家提醒说预防腰扭伤要注意保扩腰部的生理功能，腰部活动时动作应协调、姿势要正确如抬杠重物時，尽量让胸、腰部挺直髋、膝部屈曲，起身时应以下肢用力为主站稳后再迈步;搬、提重物时，应取半蹲位使物体尽量靠近身体，避免提起过重物体
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