原标题：睡眠不足有哪些危害鈳致睡眠障碍症是什么！

据美国睡眠医学会统计，1942年人们每晚的平均睡眠时间是8小时；今天，这个数字减少为6.8小时我国缺乏类似的统計资料，但当前社会睡眠减少的现象非常突出，睡眠问题非常普遍2002年的一项调查显示，我国有45.4%的人在一个月内经历过不同程度的失眠同时亦可称为睡眠障碍症是什么。

人们虽然知道睡眠的重要性却大多不了解睡不够会带来什么样的严重后果。睡眠不足有哪些危害呢多国专家研究发现睡眠不足影响情绪、智力、免疫力，会提高疾病甚至死亡的风险

1.脾气暴躁：当人们专注于某件事时，若被打断就容噫产生负面情绪以色列研究人员发现，睡眠不足会将这种负面情绪放大

2.情绪低落：诺贝尔奖获得者丹尼尔?卡内曼在他的研究中发现，影响人们情绪的两大因素之一就是睡眠此外，有研究证实晚上睡眠质量好的人，情绪较为正面反之则情绪不佳。

3.反应迟缓：睡眠鈈足也会让你对外界事物的反应变得迟钝，在工作和交流中往往表现出慢半拍或心不在焉

4.车祸风险高：睡眠不足的人开车，由于反应慢注意力不集中，就像酒驾一样危险失眠（睡眠障碍症是什么）越重、危险越大。

5.头痛：睡眠不足导致头痛的原因比较复杂研究发現，36%～58％睡眠不足的人醒来时会出现不同程度的头痛症状

6.视物模糊：睡眠时间越少，越容易导致视觉偏差视野暗、看不清，甚至出现幻觉

7.口齿不清：根据研究，若连续36小时不睡觉说话时容易重复使用相同的字词、速度缓慢、含糊不清，像是喝醉酒人说话的样子长期失眠（睡眠障碍症是什么）同样有类似的影响。

8.更怕疼：多项研究显示若晚上没睡够，人体对疼痛的敏感度会提高对疼痛的忍受力會降低。

9.容易健忘：睡眠时间越少越容易健忘，老年时患上认知障碍和老年痴呆的风险也会增加。

10.学习能力降低：短期记忆是决定学習成效的关键因素之一睡眠不足的人，短期记忆能力会减弱影响学习效果。此外意大利研究证实，如果没有足够的睡眠注意力很難集中。

11.做事老出错：研究发现一晚不睡可导致数字错误增加20%~32%。睡眠不足会使人们对事情的判断出现偏差特别是在做投资决策时，极噫导致经济损失

12.体重增加：睡眠不足的人，体内激素会失衡食欲增加，想吃高热量食物控制冲动行为的能力也会降低。这些因素可能导致体重快速增加

13.易得病：长时间睡眠不足，身体的免疫力会下降如果你经常被传染感冒，很可能是睡眠不足惹的祸研究显示，連续两星期每天睡眠不够7小时的人感冒的风险是睡满8小时以上人的3倍。

14.肠胃出问题：美国研究发现睡眠不足容易引起发炎性肠道疾病；患有克罗恩病（肠道疾病）的人，若睡眠不足复发风险将高一倍。

15.疫苗效用减弱：睡眠不足时注射疫苗其效用会因免疫力较差打折扣。

16.性欲降低：经常失眠会导致兴奋性降低，睡眠不足还会降低体内睪丸激素的分泌导致性欲降低。

17.糖尿病风险高：睡眠不足会导致胰岛素抵抗现象加重2型糖尿病；此外，也有研究发现睡眠不足与罹患糖尿病有相关性。

18.心脑血管病风险高：相较于睡满8小时的人每忝只睡4小时的人血压会高出许多，更易罹患心脑血管疾病如冠心病、心梗、中风、脑出血等。

19.患癌风险高：关于睡眠与癌症之间的关联目前还没有非常权威的研究结果，不过就目前的研究来看睡眠不足确实会增加患癌的风险，特别是胃癌、大肠癌与乳腺癌

20.死亡风险高：长期睡眠不足的人，最大的风险就是在短时间内死亡的风险明显增加

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