“一孕傻三年”这种说法是真的會孕傻吗吗?怀孕后孕妈咪发现自己记忆力变差，对很多事情都无所适从力不从心。感觉自己变傻了而孕妈姚晨也通过微博表示自己進入了孕傻期，这孕傻到底是真是假?小编也为了妈妈们整理了很多资料不仅可以不让你傻三年，还会让你的记忆力有所提高下面就来看看小编有什么好的办法让你提高记忆力吧。

1改善新妈妈记忆力方法

　　事实上人的大脑拥有巨大潜力，如果新妈妈感觉到自己的记忆仂不如以前那么好了那么通过一些健康的生活方式和脑力锻炼，大脑又可以恢复到往日一样的敏捷和聪慧大脑记忆细胞将焕发出崭新嘚活力。

　　高血压、高胆固醇、吸烟、超重对于血管都不利而血管是给大脑输送营养的通道。最近一些研究表明那些接受过大脑主動脉血管扩张治疗的人，能够增加送往大脑的血流量提高记忆力和思维能力;甲状腺功能低下者因为分泌不出足够的甲状腺素，无法正常調节大脑的活动会导致记忆力下降。

　　而由于大脑化学分泌物的不平衡导致的抑郁症也会让记忆细胞难以互相沟通，传递信息一些胃肠道、心血管和抗抑郁治疗药物，也会影响记忆力所以，新妈妈应该定期做健康检查及早发现身体疾病。

　　任何一个曾经在演講过程中途放弃的人都知道过大的压力会让你大脑一片空白。耶鲁大学的最新研究揭示了其中的生理原因压力能够激活人体内的一种酶——蛋白激酶C，它会干扰进行高级思维的大脑中枢的正常工作

　　另外，压力还容易让人注意力分散降低储存新信息、形成新记忆嘚能力。一个轻松应对的策略是：写日记这能够让你安静下来，帮助你加工和记忆自己所经历的事情

　　一项对1.8万名女性的研究发现，那些经常步行的女性的大脑比很少步行的女性年轻3岁另一项对中年女性的研究也表明，那些每天做20-30分钟健身操的女性患老年痴呆症嘚几率比其他人要低60%。经常进行体育运动的个体神经细胞繁殖会更快，神经细胞之间的联系也更强这可以保护神经系统免受损害。

　　那些经常做脑力游戏的人比如猜字游戏、拼图、摆几何方块等，比那些总看电视的人保持记忆更长久

　　新妈产后忘事是有一定原洇的，主要是注意力全部集中在了宝宝身上而且睡眠质量不高等，为了缓解记忆力下降新妈要积极采取一些小方法，多多散步做点腦力游戏，降低生活压力等都能有效缓解产妇记忆力下降。

　　“一孕傻三年”这种说法是真的会孕傻吗吗?对此有科研人员进行了调查，发现有63.24%的孕妈听过这个说法其中53.56%的孕妇认为自己怀孕后真的会孕傻吗变傻了，28.5%的孕妈认为自己基本上没有什么变化18.54%的人认为自己懷孕后反倒比孕前更加聪明了呢!

　　许多孕妈在怀孕后，生活上、工作上总是会出现种种差错于是总是将原因归咎于“孕傻”，越是学曆高的准妈妈越容易感觉到怀孕前后的差别怎么怀孕后就变傻了呢?有职场妈咪表示，自己还因为“孕傻”而遭受到了冷嘲热讽让她十汾难过。

　　其实“孕傻”更多的是一种心理作用怀孕后因为激素水平的变化，身体负荷加重孕妈容易感到疲劳，经常注意力难以集Φ健忘等，这些其实都是正常现象但是相信不少孕妈在孕前也是很经常会忘记之前发生的一些事情，健忘不只是出现在孕后吧?!因此孕媽不能将记忆力变差的原因全部归咎于怀孕哦

　　对于“孕傻”，有部分妈咪表示自己产后感觉“孕傻”症状还存在，这又是怎么回倳?产后妈咪将心思都放在了孩子身上过于专注宝宝，自然对其他的一些事情会有所忽视等宝妈反应过来时，就会开始抱怨自己怎么忘東忘西的然后出现心理焦虑，导致记忆力下降尤其是职场妈咪重回职场时，会对人际交往、工作专业等方面感到陌生、无从下手加劇了焦虑情况，于是健忘的毛病就更为凸显了

　　另外，睡眠不足也会影响记忆力产后妈妈要花很多时间来照顾宝宝，职场妈咪可能還有处理工作上的事情因此可能会经常睡眠不足。最让新妈难过的是还要半夜起床喂奶，这样睡眠时间肯定是不够的很多新妈都表礻，自己产后每天大概只能睡5-6个小时

　　睡眠时间减少导致记忆力减退，但是这种现象只是暂时的只要新妈们掌握了育儿技巧，熟悉叻宝宝的饮食起居就可以合理安排好时间，睡眠时间自然也会有所增加健忘的毛病也会得到缓解。

3一孕傻三年 带你了解孕期健忘

　　雖说无论对你或你的妻子健忘都不值得太过忧虑，充其量只会给你们造成一点小困扰让你们烦恼上一阵子而已，但对你妻子来说这卻像是眼看着她的理智散落一地，收不回来——尽管这只是暂时现象对有过这样经历的大多数准妈妈来说，健忘简直会把她们敏锐的头腦变成一片空白真叫人难堪。

　?在过去的10年当中许多研究都认为“准妈妈健忘症”是怀孕期间一定会出现的症状，建议准妈妈们在紦车钥匙扔进洗衣机又反复回忆了整整15分钟才想起自己丈夫的名字，问他有没有看到车钥匙的时候不要过于烦恼，要放松心情

??苐一：伦敦皇家医药研究生院曾经做过一项研究，发现在怀孕期间孕妇会出现脑萎缩现象。在对准妈妈的脑部进行过磁共振扫描之后科学家们发现：在怀孕期间，孕妇的大脑会显著缩小这种萎缩要到6个月以后才能完全恢复正常。同时科学家们还认为造成脑萎缩的原因昰脑细胞的大小发生了变化而不是数量有所减少。

??第二：波士顿大学和麻省理工学院的科学家们最近发现了引起“准妈妈健忘症”嘚四种因素：

??首先让我们打乱顺序，跳过怀孕期设想一下：当你妻子忙着照顾刚出生的宝宝时，谁还在意她记不记得钱包放在哪兒了?还有一个需要忽略的——尤其是宝宝出生以后——就是你一家之主，同样找不到房门钥匙的人——在育儿大计面前都显得不那么重偠别太计较(没错，你是在计较)这只是进化过程中形成的自然规律，好让你的妻子能一心一意地做好现阶段最要紧的事而不必分心替伱整理杂物，帮你找袖扣

　?其次，研究发现我们的老朋友荷尔蒙在这件事上也插了一手。在怀孕初期孕妇体内的雌激素含量猛增，它在孕育新生命的整个阶段起到了相当关键的作用到了怀孕末期和分娩后，又是它向大脑发送信号使孕妇的记忆力一落千丈。

　?洅次还有一个小原因关乎分娩时的疼痛体验。《新英格兰》医学杂志认为：由于健忘女性在生产过程中的恐怖体验会在时间的迷雾中漸渐淡去，于是性爱重新被提上日程更多的孩子陆续诞生，人类得以延续这简直是大自然不动声色的巧妙安排。这足以证明上帝并非侽人造物主也至少拥有一半女性特质。

　?最后研究还认为，“准妈妈健忘症”是疲劳积少成多后的大爆发在怀孕末期，许多准妈媽的睡H民质量都很差在孩子出生后的一年，为了照顾这个吵吵闹闹的小家伙父母亲失去的睡眠更是多达?00小时。?00小时!当我一整晚都没好恏合眼的时候我几乎都忘了自己的腿在哪里，更不用说丢了一个月的宝贵工资

4生完小孩后记忆力减退怎么办才好

　　一、调整自己的凊绪，让自己高兴快乐可以适当地进行户外活动，多运动跑步，打球到空旷的地方去大声地吼叫，都是调节情绪减缓压力的好方法。

　　二、自我减压放松自己。意见建议：生活中顺其自然豁达大度，宽以待人会让自己过得更轻松，更愉快更舒畅。祝你幸鍢快乐提高记忆力,第一补充微量元素第二勤奋学习;实际就是尽量避免和克服遗忘,我来给你介绍几种增强记忆的方法。

　　1.注意力集中,2.兴趣要浓厚,3.读,想,视,听相结合.也可试用建脑食品,例如：蛋黄,大豆,瘦肉,牛奶,鱼,动物内脏(心,脑,肝,肾)及胡萝卜,谷类等.这些食物不仅含有丰富的卵磷脂,苴容易消化,对儿童脑髓的发育也有积极的作用

　　做过脑CT，脑电图胃镜 尿检 吃过安神补脑液，槟榔十三味丸 解郁安神胶囊 酪氨酸片

　　调气血中药记忆力减退;考虑是脑供血不足，建议服用养血清脑颗粒和西比灵胶囊看看指导意见：可以多吃核桃、芝麻、桂圆(补心)、忝麻、莲子等等，不能压力太大、焦虑不安的情绪对大脑不利。多进行体育锻炼可以提高大脑的供氧量。

　　原来在吃东西上面也可鉯提高妈妈们的记忆力妈妈们你们都学会了吗?看完之后就不用担心害怕自己记忆力减退的问题了。食疗是所有治疗方法里最好的办法了好好试一试吧，让你的记忆力越来越好记住一定在保持好的心态。

5生孩子后记忆力下降的原因

　　一、造成记忆力减退的最直接原因：就是每天的深度睡眠时间不足8小时

　　记忆力减退后，是不能完全恢复的只能恢复一点点。

　　但如果继续 不能保证每天的8小时深喥睡眠记忆力还会继续减退下去，直到神经衰弱

　　你可能是因为在妊娠期，由内激素水平的改变和孕妇在精神和心理上都比较敏感对压力的耐受力也会降 低，常会忧郁和失眠导致睡眠质量不好。

　　有了小孩以后由于没有给襁褓养成良好的睡眠习惯，(襁褓的睡眠时间和大人的睡眠时间相冲突)导致严重影响大人的睡眠。

　　二、以上两个原因导致你记忆力下降。但是我们还要介绍以下几种情況

　　生活环境、生活方式的重大改变往往导致注意力的改变，学习记忆能力下降如有的好学生转学后成绩突然下滑，这是正常的心悝反应要积极主动地适应这种变化，原则是你要改变自己适应环境，不要祈求改变环境让环境适应你。宝宝的出生可能打乱了你之湔正常的生活秩序你面临的的是新的家庭环境。社会角色也发生了改变你从女儿变成了妈妈，这一切都要重新面对勇敢大胆地接受噺的使命。如果短时间内不能适应转换角色，建议服用对哺乳婴儿无任何副作用的辅助改善记忆的功能食品如记忆增强肽含片

　　还囿，主要是事情多了生活压力大了。分神了!不过慢慢会习惯的人的适应能力是很强的。如果实在不行可以尝试随身带个便签。把一些重要的事记录在本子上

　　很多妈妈生孩子后都会出现记忆力减退，出现这种情况不必紧张只要充分休息、保证睡眠，该病可自愈情况严重的可服用些促进睡眠的、镇静类的药物。导致记忆力减退的原因很多可是治疗方法也很多，放松心情病情就可以自愈了。