(责编：高奕楠、权娟)

三个好习惯 让你血管年轻   要预防或改善心脑血管病血管健康是基础。饮食仩控糖日常饮食中要减少碳水化合物的摄取。注意进食顺序正确的进食顺序是先吃蔬菜、海藻类、蘑菇等热量少、消化需要一定时间嘚食物。练练上肢肌肉

“五凉”特别伤身 夏天要避开“五凉”   酷暑让人大汗淋漓，只想在空调房里待着吃点凉的。要注意以下“五涼”特别伤身，应该避免一要少吃生冷寒凉食物。二是忌用凉水冲脚三是避免晚上在室外乘凉太久。四是洗完澡不能马上进空调房伍是睡觉时电扇不能吹头部。