吃法很多种炒菜，熬汤拌凉菜，拌酸

奶直接喝，我建议你最好低温食用比如拌凉菜，拌在酸奶里面喝也可以加点干果或者果粒，亚麻

籽油主要是补充一些营养荿分低温可以更好的保护好营

养不被高温破坏， 当然炒菜时间不要过久喝粥和喝汤的时候加入 也是可以的，只是可能会被高温破坏一點营养成分但是也比其他油好很

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