在日常生活中有规律的生活是囿益于我们的健康的，这是一个简单的道理基本上很多人都明白。但在现实中外界有很多的诱惑，使我们不能更好的遵循一些好的生活规律是健康受到伤害。

1. 现代科技发达网络普及，外面有很多的诱惑这使得很多人的生活失去了规律。没有规律的生活打乱了我们身体的生物钟这样的生活会大大地伤害健康，导致一系列的身体问题

2. 一洗头就掉很多头发怎么办时掉很多头发怎么办？首先一个人随著年龄的增长头发会相对年轻的时候要掉得多。头发也是在一边掉一边长如果头发在正常范围内这是自然规律，可以通过良好的生活調理尽量减少掉发。

3. 如果是年轻人这样掉就有些不正常了在自己自身没有疾病的情况下，一定和自己的生活习惯有关系这样调节自巳的生活的不良习惯，早睡早起熬夜是最伤人的行为，所以动一步就是调节睡眠

4. 然后就是年轻人都有吃垃圾食品的习惯，还有喝饮料吃甜食太多使的身体营养不良，这才导致身体的某部分发出不健康的信号因为不良习惯掉的头发，很不容易补回来但是通过调节生活，可以减少再掉的现象

5. 除了早起早睡这方面的调节，就是多吃有营养价值的食品补充身体失去的营养物质。然后可以做一些适当的鍛炼使身体向一个好的方向发展，缓解头发大量掉的状态

6. 现在有不正常的掉头发现象很多，都是因为现代生活规律不好做才引起的按照现在生活好了，应该向好的方向发展可是却有很多的人反应掉头发的问题。所以我们要检讨这和现在的生活方式有关系。