原标题：产后减肥找对类型，對症减肥才能成功

一般来说产后肥胖有部分是水肿造成的。这是因为孕期膨大的子宫压迫下肢静脉导致下肢静脉回流困难，影响新陈玳谢随着宝宝的出生，新妈妈身体的恢复水肿情况得到改善，新妈妈的体重会渐渐恢复但有的哺乳妈妈水肿虽得到改善，可下肢代謝变得缓慢那么体重就不那么容易减轻了。

除了水肿外哺乳妈妈的产后肥胖还有胃成型，脾虚型肝、肾两虚型以及混合型等四种类型，哺乳妈妈可根据自身情况选择适合自己的瘦身方式，如果不知道自己属于哪个类型可以拉到文章底部看联系方式。

新妈妈产后都囿不同程度的水肿情况这多是由于静脉循环不畅导致的，孕前或者分娩后的很多不良生活习惯如晚睡，不爱运动等都会导致水肿有嘚哺乳妈妈是因为体质原因，也容易发生水肿

相对于其他类型的产后肥胖，水肿型肥胖其实很好减只要增加排汗，就能收到很好的瘦身效果新妈妈月子期间，新陈代谢改善容易出汗，是改善易水肿体质的好时机可以通过适当多饮热汤和适当运动来增加排汗。

测一測你是水肿型肥胖吗？

1、孕期时就存在水肿问题

2、经常感觉腿涨涨的，但有时候又很好

3、哺乳妈妈经常感觉疲惫，没力气不喜欢運动，吃完饭就想躺着

4、口中发粘，易口渴早上起来眼睛容易肿。

5、喝水后总感觉胃部凉凉的。

6、吃饭前和吃饭后体重差距大出汗前和出汗后体重差距大，可以轻松超过1KG以上 在以上6点中，符合任何3点就是水肿型肥胖。

水肿型肥胖不能通过节食等方式来进行减重因为越是节食，体重可能会增加的越多哺乳妈妈如确定是水肿型肥胖，可以通过多摄入具有排水利尿作用的天然食物，如小红豆、冬瓜、黄瓜、芹菜、白菜、苹果、柚子等哺乳妈妈还要尽量避免摄入过多的盐，摄入过多盐会影响水分的排泄，从而让脂肪囤积

水腫型肥胖最适合运动减肥法，哺乳妈妈可以做些瑜伽慢跑等缓和的运动，以调节身体机能消除水肿。

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