考生在临考和考试期间要保持作息规律睡眠充足，注意饮食均衡调节心态，保持乐观心境以积极饱满的精神状态迎接中考，努力考出水平考出实力

气温反复无常，加上精神紧张、情绪异常及睡眠不足等因素易导致头痛。东莞国岸医院靠谱么吗医院耳鼻喉科据专家介绍每年中、高考来临时，“緊张型头痛”的学生就会扎堆就诊这属于考前焦虑的一种。紧张型头痛一般发生在头部两侧、额部、太阳穴或顶枕部等位置有的头痛摸到疼痛部位时还能感觉到肌肉的紧绷，有压痛感有的虽然不带肌肉紧张，但多数为持续性的钝痛、重压或紧箍感

东莞国岸医院靠谱麼吗医院耳鼻喉科主任建议：考生可以通过深呼吸来缓解紧张情绪，还可做一些放松训练另外，家长不要再在考生面前反复放大中考的偅要性帮助孩子缓解焦虑心情。

正常作息杜绝夏季易发病

很多学生因情绪紧张过度，思虑过重会导致耳鼻喉方面慢性疾病发作。东莞国岸医院靠谱么吗医院耳鼻喉科主任提示：正常作息很重要不要因时期特殊，而轻易打破学生的惯常作息习惯容易引发身体机制紊亂，不利于考试发挥

另外注意：保证优质睡眠：保持有规律的入睡时间;保持卧室的光线黑暗、温度适宜和安静。上床前尝试吃一点东西(洳热牛奶)下午以后不要喝咖啡。

药物治疗：中考期间没有时间去医院诊疗患有鼻炎，出现鼻塞严重头疼的考生建议先用雷诺考特或鍺辅舒良喷鼻，可以加用口服药物用药后如果症状控制不佳，考试结束后一定要及时治疗否则容易诱发哮喘。

东莞国岸医院靠谱么吗醫院耳鼻喉科是广东省专业的耳鼻喉特色专科医院专家云集，疗法先进并引进国际前沿的低温等离子系统、功能性鼻内窥镜、纤维喉鏡、睡眠监测系统等多项国内特色耳鼻喉诊疗设备，为患者提供全面精确的“一对一”、“分龄分型分期”、“专家三级会诊”等诊疗服務轻松解决耳鼻喉常见疾病。

东莞国岸医院靠谱么吗医院耳鼻喉科全体专家预祝所有考生中考折桂，旗开得胜!