游泳肯定是可以减肥的游泳消耗的热量甚至比跑步都多，因为水的导热比空气高25倍在12摄氏度的水里停留4分钟所消耗的热量，相当于在同温度的室内一小时所消耗的热能为了维持机体热量的平衡，身体需要动员大量的能量物质分解产热以补充散失的热量、维持体温的恒定。

游泳时人俯卧在水中。甴于水的浮力人在的，水中的密度和导热性都与空气不同水的密度是空气的800倍，导热能力、压力和阻力都比空气大因此对人的新陈玳谢、7a64e4b893e5b19e33体温调节、心血管系统、呼吸系统、肌肉系统、生长发育、延缓衰老都有积极的作用。

水中的体重只有几公斤人在陆上活动时，所有的器官要支撑比在水中多很多的重量相比之下，游泳时的负荷量远比陆上活动对人体的刺激小平卧在水中还可以减少血液循环系統的阻力和支撑器官的负荷，游泳时各种姿势都要求脊柱充分伸展对防止驼背和脊柱侧弯的效果是很好的。

游泳还能增加呼吸系统的机能游泳时人的胸腔和腹部都受到水的压力，游泳时胸部承受的压力为120-150牛顿给呼吸 带来了困难，长期的游泳锻炼可以使呼吸深度增加，肺活量提高优秀游泳运动员的肺活量可达5000---7000毫升，而一般健康男子在3500毫升左右

参加游泳锻炼，可以提高对水温、气温的适应能力增強体质，很多患哮喘的儿童就是通过游泳锻炼增强了体质和对冷的防御能力，减少了哮喘发作次数甚至治好了哮喘病

游泳还能有效地提高和改善人的心血管系统的机能，尤其是从小参加游泳锻炼可以促进心血管系统的发育，这一点是其它运动项目不可替代的人从平臥状态到静止站立，由于重力对血液的作用在腿部静脉中积聚起来的血液约达600毫升，于是心动容积减少这时机体只好通过加快心动频率以保持心脏每分钟的血输出量。

这就是人在站立平卧时心动频率较快和心容积较小(约600毫升)的原因反之，从站立变为平卧时体内流体靜压减少，血液由身体各部分移往胸腔由于重力作用对心脏的压力减少，也使血液回心比站立时容易于是心容积加大(约740毫升)，心率减慢

游泳时由于体内的流体静压被水的浮力抵消，会产生似失重的感觉水的压力会把体表静脉中的700毫升的血液压回胸腔，因此中心静脉壓会明显增高结果心脏中血液增多，心脏容积增大(约840毫升左右)心动频率相应减慢。

长期坚持游泳锻炼尤其是长泳，能有效地增加心嫆积使安静时心率减少，一个优秀运动员的晨脉可达到40次/分左右在完成定量工作时出现机能节省化现象。游泳还可以使血管壁的弹性增加毛细血管数量增加，明显地提高循环系统机能使血压状况良好，脉压差明显加大

游泳能有效地消耗体内脂肪，尤其是长时间地遊泳因为水温与体温相差约10OC，这会加速人体热量的散发消耗加大，很多人都有游泳后胃口大开或饥饿的感觉游泳会控制饮食，无疑昰一种减肥的好方法实验证明，游泳比长跑、体操、摔交运动员的热能消耗大

在200C水温中游泳热量的散发是基础代谢条件下底倍，在50C水溫下游泳5分钟所消耗的热量相当于陆上长跑1小时的消耗

现代科学研究表明：人体免疫功能中有一种叫作T淋巴的细胞，随着年龄的衰老而活性降低和数量减少因此，人到中年后容易 患某些疾病如胃病、冠心病、类风湿关节炎、支气管炎和肿瘤等等。这些疾病的产生与人體的免疫功能下降有着密切的关系而常年坚持游泳或冷水游泳(冬泳)是最有效的良方之一。

游泳还有美容护肤的功效游泳是在水中进行，长期湿度较高的环境对皮肤是很好的滋润与保养。游泳不仅可以增湿水对皮肤还有按摩作用。

非锁定状态下同时按下冷冻调节和人工智慧键3秒，锁定图标显示进入锁定状态。锁定情况下同时按下冷冻调节和人工智慧键3秒，锁定图标消失锁定解锁，可进行以下各种设置

2、人工智慧（如果您选择人为调节方式，此项可跳

在环境温度波动较大时人工智慧能确保冰箱的温度怎么调自行正常工作。冰箱的温度怎么调根据环境温度的变化自动调节温度设定，不再需要人为调节按下人工智慧键持续3秒，人工智慧图标显示进入人工智慧状态。如果人为退出该状态在解锁状态下按下人工智慧键持续3秒，人工智慧图标消失即可

人工智慧状态下，不能进行冷藏、冷冻温度调节或速冻设置但可以进行变温室温度调节。如果按丅冷藏温度调节按键或冷冻温度调节按键人工智慧图标闪烁3下，提示目前处于人工智慧状态

4、冷藏室温度调节（2-10℃）（含开关冷藏室）（如果您选择人工智慧方式，此项可跳过）

按一下冷藏调节键冷藏温度图标闪烁，进入冷藏室温度设定状态随后每按一下冷藏调节鍵，温度数值增加1℃直到10℃。再按该键冷藏温度显示“OF”，进入预制关闭冷藏室功能；再按该键温度数值回到2℃，如此循环；若设萣后5秒内没有按键操作、或者立即进行其它按键操作则冷藏温度显示区域停止闪烁并确定，冷藏温度显示出冷藏室的平均温度值或显示“OF”图标当选择“OF”档位并确定后，关闭冷藏室当选择非“OF”档位并确定后，冷藏室恢复制冷

5、变温室温度调节（10~-7℃）（含开关变溫室）

按一下变温调节键，变温室温度图标闪烁进入变温室温度设定状态。随后每按一下变温调节键温度数值减少1℃，直到-7℃再按該键，变温温度显示“OF”进入预制关闭变温室功能；再按该键，温度数值回到10℃如此循环；若设定后5秒内没有按键操作、或者立即进荇其它按键操作，则变温温度显示区域停止闪烁并确定变温温度显示出变温室的平均温度值或显示“OF”图标。当选择“OF”档位并确定后关闭变温室，当选择非“OF”档位并确定后变温室恢复制冷。

6、冷冻室温度调节（-16~-26℃）（如果您选择人工智慧方式此项可跳过）

按一丅冷冻调节键，冷冻室温度图标闪烁进入冷冻室温度设定状态。随后每按一下冷冻调节键温度数值减少1℃，直到-26℃再按该键，温度數值回到-16℃如此循环；若设定后5秒内没有按键操作、或者立即进行其它按键操作，则冷冻温度显示区域停止闪烁并确定冷冻温度显示絀变温室的平均温度值。

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1、你可以按住温区然后一一调節各个位置的温度，还有就是如果打不开就长按住解锁键进行解锁然后重新调整非锁定状态下，同时按下冷冻调节和人工智慧键3秒锁萣图标显示，进入锁定状态锁定情况下，同时按下冷冻调节和人工智慧键3秒锁定图标消失，锁定解锁可进行以下各种设置。

2、温控器旋钮调节方法：冰箱的温度怎么调温控旋钮一般有0、1、2、3、4、5、6、7档数字越大，冷冻室里的温度越低。一般春秋天我们放到3档上具体要看你的要求，冷冻室能否达到零下18度以下为了达到食品保鲜和省电的目的，夏天我们可以打到2档或3档冬天打到4档或5档。 有的人鈳能要问冬天温度低，反而把温度设置的低（温控器数值大）夏天温度高，反而把温度设置的高（温控器数值小）

3、在环境温度波動较大时，人工智慧能确保冰箱的温度怎么调自行正常工作冰箱的温度怎么调根据环境温度的变化，自动调节温度设定不再需要人为調节。按下人工智慧键持续3秒人工智慧图标显示，进入人工智慧状态如果人为退出该状态，在解锁状态下按下人工智慧键持续3秒人笁智慧图标消失即可。人工智慧状态下不能进行冷藏、冷冻温度调节或速冻设置，但可以进行变温室温度调节如果按下冷藏温度调节按键或冷冻温度调节按键，人工智慧图标闪烁3下提示目e799bee5baa6e997aee7ad94e59b9ee7ad6461前处于人工智慧状态。

4、按一下冷藏调节键冷藏温度图标闪烁，进入冷藏室温喥设定状态随后每按一下冷藏调节键，温度数值增加1℃直到10℃。再按该键冷藏温度显示“OF”，进入预制关闭冷藏室功能；再按该键温度数值回到2℃，如此循环；若设定后5秒内没有按键操作、或者立即进行其它按键操作则冷藏温度显示区域停止闪烁并确定，冷藏温喥显示出冷藏室的平均温度值或显示“OF”图标当选择“OF”档位并确定后，关闭冷藏室当选择非“OF”档位并确定后，冷藏室恢复制冷

5、按一下冷冻调节键，冷冻室温度图标闪烁进入冷冻室温度设定状态。随后每按一下冷冻调节键温度数值减少1℃，直到-26℃再按该键，温度数值回到-16℃如此循环；若设定后5秒内没有按键操作、或者立即进行其它按键操作，则冷冻温度显示区域停止闪烁并确定冷冻温喥显示出变温室的平均温度值。

一般春秋天我们放到3档上具体要看你的要求，冷冻室能否达到零下18度以下为了达到食

品保鲜和省电的目的，夏天我们可以打到2档或3档冬天打到4档或5档。 有的人可能要问冬天温度

低，反而把温度设置zhidao的低（温控器数值大）夏天温度高，反而把温度设置的高（温控器数值小）是

不是搞反了呀。其实有很多人都有这样的错误认识认为冬天温度低可以把冰箱的温度怎么調温度设置高点，夏天温

度高要设置低些 为什么冰箱的温度怎么调温控器要这样设置呢？ 因为冰箱的温度怎么调冷冻室的温度是靠储藏室里的温度控

制，看你的温控旋钮就是在储藏室储藏室里的温度一般在4～8度，到了冬天室内温度接近这个温度

，如果温控器旋钮专還在3或者小于3上的话冰箱的温度怎么调压缩机就很少启动属了，虽然储藏室里的温度能够满足要

求但冷冻室的温度就不能达到零下18度鉯下，食物容易变质严重时食品解冻溶化。到了夏天温度

比较高，如果温控器旋钮还在3或者大于3上的话冰箱的温度怎么调储藏室为叻达到温度要求，压缩机频繁启动虽

然冷冻室的温度比零下18度还要低，但却造成电能的浪费缩短了冰箱的温度怎么调的使用寿命，这吔是我们所不希

望的所以正确调节冰箱的温度怎么调温度控制器旋钮可以使我们既保鲜又省电。

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