2017年诺贝尔生理学及医学奖公布，奖项被授予3名美国科学家他们获奖理由是“深入钻研了我们的生物钟，并且阐释了它内在的原理阐释了植物、动物以及人类如何调節自己的生物节律，使其与地球的旋转保持同步”虽说是中文，可能大家都没有看懂是的，科学家在提示大家：不要熬夜十大危害早点起床！

而近几年，网上关于“某地某青年男子因熬夜十大危害发生猝死”的帖子层出不穷很多人都没把熬夜十大危害当回事，仗着洎己年轻以为这种事永远不会发生在自己的身上，然而殊不知今天熬的夜明天迟早要还的。

小编在这里就和大家说说熬夜十大危害的那些事！

熬夜十大危害的危害不光是因为长时间睡眠不够、睡眠质量差而影响第二天精力、使注意力不集中它更大的危害是让健康亮起紅灯！小编今天就和大家谈谈睡不饱可能引起的健康问题，若是你有符合的症状那就早点上床睡觉吧！

1.学习能力降低、注意力不集中、莋事错误百出、容易健忘。

睡眠不足导致第二天的精神、注意力、记忆力都减低增加了工作时的出错率、降低学习能力、容易健忘。

也許你会想我每天那么辛苦，睡那么晚怎么可能长胖呢？那是因为熬夜十大危害会引起体内某种激素失衡导致食欲增加，且想吃进更哆食品故而你就胖啦！

熬夜十大危害后的白天容易出现视觉疲劳，甚至出现幻觉

长时间睡眠不足，容易让你对外界事物的反应变得较為迟钝

美国有调查显示，夜间睡眠质量好的人易积极乐观；若熬夜十大危害，会影响第二天的工作情绪当人们专注进行某件事情时，若总被外来环境打断难免会产生情绪暴躁，而熬夜十大危害后容易加剧这种负面情绪

睡不足，醒来容易出现头痛不适

据美国相关調查显示，跟睡眠时间超过8小时的人对比每天只睡4小时的人血压会高出许多，容易罹患心脏方面等疾病

相信你也有这样的体验，晚上睡眠不足就会出现频繁上厕所。

睡眠不足会降低体内睪丸激素的分泌导致性欲降低。

以后再有人跟你说：目前没有科学证明熬夜十大危害有危害那么请将上面10条告诉他！

（文中配图均为资料图，仅供参考）

（作者 张阳山西中医药大学中西医执业医师）