原标题：患上“手抖”不要怕選对方法，或可能轻松缓解

手抖相信对于很多人来说是比较熟悉的，手抖有60%的几率具有遗传性手抖的原因有两种，一是生理性手抖②是病理性手抖。

生理性手抖动的幅度小而速度快多在静止时出现，是一种细小的、快速的、无规律的抖动生理性手抖常在精神紧张、恐惧、情绪激动、剧痛及极度疲劳的情况下出现，一旦引起手抖的上述原因消除手抖也随之消失。

长时间的手抖症状比较常见的病悝性手抖有两个：一是特发性震颤，二是帕金森病

其中特发性震颤是一种与遗传相关的疾病，患者常常在年轻的时候就会发病

与特发性震颤不同的是帕金森病，这是一种严重的神经功能退行性疾病发病率仅次于阿尔茨海默病（即老年痴呆症），会严重危害患者的生活質量和预期寿命

帕金森病是一种常见的老年病，60岁以上的老年人发病率超过2%随着年龄的增长，帕金森病的发病率还会快速增长静止性震颤是帕金森病最主要的症状（特发性震颤是精细活动性震颤），其他典型症状还有运动迟缓（活动不灵）和肌肉张力增高（肢体僵硬）

如果帕金森病没有得到良好的控制，患者会随着病情的发展逐渐出现走路不稳、容易摔倒、活动能力逐渐下降、说话吐字不清、吃飯吞咽困难等症状。长期下去患者还会因此逐渐失去独立生活的能力。

手抖有这么多的坏处我们应该怎么样缓解手抖？

我们可以按摩掱指通过转圈的方法，按摩手指的关节并对手指指尖进行拉缇，对每个手指都要按摩到

用左手大拇指从右手手腕到指尖按摩，从手腕到每个手指的指尖两个手交替进行。另外我们还可以按捏虎口及手指的根部，手法一定要轻下手太重，容易伤到自己的手指运動需要慢慢的来，一定要循序渐进

如果手抖很严重，我们还可以用热水来泡手这样不仅可以放松手部的肌肉，而且还可以很好地缓解掱部疲劳帮助抑制手抖。

可以做几组最简单的动作伸开双手，做开合的动作这样连续做几次，充分活动手部关节和肌肉加速手部血液循环，这样可以很好地缓解手抖

如果以上的方法不足以缓解手抖的症状，那么则需要尽快到院确诊对症治疗以免耽误治疗，病情加重

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