平时注意呢膝盖要注意保暖，鈈要着凉对膝盖有好处，适当的运动热敷、按摩可以起到一定的缓解作用。如果长时间还是疼痛就需要来医院做一个具体的检查了治疗目前分为三种：保守治疗、微创治疗、外科手术。保守治疗就是药物治疗费用低见效慢。手术治疗会给病人带来很大的痛苦微创療法，是介于保守治疗跟手术疗法中间的一种治疗方法费用低、见效快、不开刀、无痛苦。能从根本上解除病灶点的粘连等产生的疼痛頑症平时注...

 平时注意呢，膝盖要注意保暖不要着凉，对膝盖有好处适当的运动，热敷、按摩可以起到一定的缓解作用如果长时间還是疼痛就需要来医院做一个具体的检查了。治疗目前分为三种：保守治疗、微创治疗、外科手术保守治疗就是药物治疗，费用低见效慢手术治疗会给病人带来很大的痛苦。微创疗法是介于保守治疗跟手术疗法中间的一种治疗方法。费用低、见效快、不开刀、无痛苦能从根本上解除病灶点的粘连等产生的疼痛顽症。平时注意不要着凉什么的不要一直保持一个动作不变，适量活动劳逸结合。 希望對你有帮助,祝你顺利期待你的好评，谢谢鼓励