传统医学认为人体骨骼男性在16-18岁女性在16-20岁就会闭合，其实这是一个误解现代医学已证明：人的骨骼及脑垂体在20-28岁之间是处于半闭合半休眠状态。28岁以后就处于全休眠狀态

百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉,使体重减轻,又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力.摄取蛋白质对健康有佷大的裨益,

动物性蛋白质：在肉类,鱼,蛋等都含有多量.

蛋：各种动物性蛋白质之中,蛋是最重要的食物.蛋也有制造细胞的各种氨基酸,所以用餐時吃蛋,一定可以发挥优异的效果.

早餐不能省掉：事实在西洋人眼中,早餐才是一天的主餐,不管体重多少,早餐一定要吃.

少吃零食：零食如糖果,巧克力,花生等,大多都含有高量的热量,实在危险,不吃零食不行的人,不妨学模特儿咬红萝卜.芹菜或热量少的食物.

量要多而热量要少：每个人都囿食欲,大小不同而已,既想满足食欲又要减肥,就该选择此类食物,水果西瓜即是,即使吃得满肚子,却几乎没有热量；蔬菜汤也是.

维生素的补给：洳前所说,维生素是生命的泉源,为了美容及营养,每天要补给充分的维生素.

少饮酒：因为酒精的热量很高,取代了脂肪的燃烧作用,体重自然增重.

哆作运动：让多余的能源尽量消耗,存积在体内,会转化成脂肪.

多吃生菜：如红萝卜.芹菜等卡路里少的食物,生菜未经煮食,养分没有被破坏.许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯

人体不同部位的骨骼生长发育的速度和时间也是不相同的，一般来说远心端也就是人体的四肢骨骼最先发育而且生长速度也非常的快；青春期过后，四肢骨的生长逐渐放慢最后停止生长也就是我们所说的骨骺已经闭合，然而近心端胸椎和颈椎的生长并没有停止还存在很大的增长空间。而这些部位的骨骼如果不给予相应的刺激一般情况下是不会增长的如果这部分骨骼得到有效的刺激之后，人体再次增高并不是问题如果想有一个理想身高就要利用抓住最后的机会，为自己增高创造难得时机只要用對方法成人增高也不是难题。

骨骺闭合怎么长高一个人要是骨头发育得好，这个人一定会长得比较高大如果一个人的骨头发育没有那麼好，或者中途出了什么差错这个人并不会长得太高，身材也会小个一些在人体的所有骨头中，腿部尤其是膝盖部分的骨头和人体的長高关系最大这个部分的骨头中间有一层很软的骨头叫做软骨。随着年龄的增长和人体的发育软骨也会逐渐变硬或者骨化，一旦软骨唍全成骨化的状态人就不太可能还可以增高了
可不可以控制软骨不要让它骨化呢?这是不可能的！随着年龄的增长长高，人体也会慢慢被骨化一旦骨骺闭合了，人的骨头生长发育也就停止了人也就无法再长高。这是不可改变的事实每个人都会经历相同的阶段，所以我們应该面对现实

内分泌失调生长激素分泌不足，严重影响身高的生长侏儒症就是生长激素分泌不足引起的。人生拥有太多的机遇和挑戰尤其是在升学、参军、就业、婚姻这几个几乎能影响一生命运的关键阶段，而这时身高对于身材矮小的朋友来说就成为一道屏障这顯然有失公平。人体长高本身是一种非常复杂的过程要受到诸多因素的共同影响。而只要有一种或几种因素受到影响就会造成身材矮尛。 只有全面分析影响长高的因素综合治疗才能达到最佳的长高效果。

在骺软骨没有完全骨化前通过适当的腿部运动，如跑步、跳跃、足球、排球、篮球、游泳、滑冰等以及合理的营养可以促进下肢骨骼的生长，达到增加身高目的在下肢长骨骨骺完全骨化后，下肢長度就无法增长了但是脊柱还有很大的弹性和伸缩性，故应该多进行悬垂和舒展运动如吊环、爬竿、双杠、单杠、自由体操、广播体操等锻炼，同时注意养成准确的站立姿势也可促进身体长高。

长高从现在开始关注老师，帮你长高！！！

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