原标题：怎样有效预防高血压压嘚6种有效方法

想要怎样有效预防高血压压有个口诀传授给你——限盐减重多运动，戒烟限酒心态平如果做到这些，可有效怎样有效预防高血压压还可预防多种心血管疾病。

每人每天食盐摄入量不超过6g（大概就是以啤酒瓶盖那么多）同时要注意隐性盐的摄入，如咸菜、鸡精、酱油、火腿肠等

可获得的收缩压下降效果：2~8mmHg

BMI计算公式：体重(Kg)÷（身高×身高(m)）

可获得的收缩压下降效果：5~20mmHg/减重10Kg

坚持中等强度运動，每次30分钟每周5-7次。

可获得的收缩压下降效果：4~9mmHg

科学戒烟避免被动吸烟。

每日饮酒量限制：白酒＜50ml（大概是1两的量）葡萄酒＜100ml，啤酒＜250ml以上这些量女性需要最好减半。

减轻精神压力保持心情愉悦。听听轻音乐有时间可以去旅游踏青。